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你有脫節(jié)焦慮恐懼癥嗎?

摘要:諸如,當(dāng)你和朋友同事聚會時,發(fā)現(xiàn)自己跟不上旁人的談資,哪怕只是一個明星,一部電影,一本書,甚至只是一個新聞事件,一旦發(fā)現(xiàn)自己不知道,就會感覺受到無形的壓迫,自尊受挫,然后情緒波動。覺得自己與社會、與旁人產(chǎn)生了脫節(jié),沒了存在感。生怕遭人嫌棄鄙視。這就是脫節(jié)焦慮恐慌癥。

晚飯時分,老公像往常一樣邊吃飯邊刷手機(jī),可能刷到什么有趣的事情,遞過手機(jī)打算與我分享,嘴里還興奮地嘟囔著:“你看你看你看!”而當(dāng)我側(cè)身湊去,半個字都還沒來得及看清楚呢,老公突然又把手收了回去,還漫不經(jīng)心說了一句:“算了,反正你也不懂…”

 
可能只是他無心的一句話,自己卻感覺慘遭鄙視。這種體驗(yàn)很不好,被別人調(diào)出熱情,再被別人潑冷水。
 
是的,覺得自己的脫節(jié)焦慮恐慌癥要舊病復(fù)發(fā)了。
 
什么是脫節(jié)焦慮恐慌癥?聽起來貌似很專業(yè),事實(shí)上這只是我個人想出來的詞匯。我認(rèn)為的脫節(jié)焦慮恐慌癥是基于自卑而引發(fā)的社交恐懼,但凡與外界交流時產(chǎn)生障礙,就會覺得慌張焦慮。
 
諸如,當(dāng)你和朋友同事聚會時,發(fā)現(xiàn)自己跟不上旁人的談資,哪怕只是一個明星,一部電影,一本書,甚至只是一個新聞事件,一旦發(fā)現(xiàn)自己不知道,就會感覺受到無形的壓迫,自尊受挫,然后情緒波動。覺得自己與社會、與旁人產(chǎn)生了脫節(jié),沒了存在感。生怕遭人嫌棄鄙視。這就是脫節(jié)焦慮恐慌癥。
 
具體臨床表現(xiàn)可參照以下對話場景:
 
“你知道/聽過/看過xxx嗎?”
 
“xxx是啥?”
 
“你連xxx是啥都不知道?!呃…這個…嗯…咦,你看天上有灰機(jī)…”
 
“WTF?!xxx是什么鬼怎么我又不知道?
 
其實(shí),我們每天如癡如醉不厭其煩樂此不疲刷手機(jī)的行為,在我看來很大程度就是一種脫節(jié)焦慮恐慌癥的表現(xiàn)。
 
而我自己,早在走出校園那天起,就開始患上了這病癥。
 
當(dāng)處在一個相對單純的環(huán)境,沒什么壓力,即使把時間浪費(fèi)在叛逆、頹廢上,也不覺得有任何不妥。學(xué)霸有學(xué)霸的追求,學(xué)渣也有學(xué)渣的樂趣,互不干擾,各自安好。
 
直至踏入紛擾喧囂花花綠綠的現(xiàn)實(shí)世界,身邊充斥著學(xué)富五車才華橫溢的同齡人,如火如荼、明爭暗斗、爭長論短。自己完全置身事外毫無存在感,才開始焦慮、開始傻眼,驚覺自己浪費(fèi)掉的寶貴光陰,才意識到自己必須開始學(xué)習(xí)“奮起直追”。
 
北漂時,即使租住的小屋只有幾平米,也會留下一平米空間,堆放那些各種各樣的人推薦的各種各樣的書。即使很多所謂的經(jīng)典壓根就不會去翻,但哪怕只是把它擺在書架上積灰,我也心安,因?yàn)槲覜]有落伍,別人看過的我也有…
 
工作以外的時間,不分晝夜的抱著電腦看電影聽音樂。會把豆瓣上所有高分電影挨個看個遍。雖然有些完全看不懂。也會把各個音樂網(wǎng)站推薦的經(jīng)典唱片聽個遍,雖然好多也根本欣賞不來。但就是有股無形的力量推著你去做這些無聊的事情。
 
有了智能手機(jī),趕上各類社交網(wǎng)絡(luò)的崛起,必須隨大潮流注冊各個社交賬號。即使不玩不用,但不能不知道。然后不分時間場合地點(diǎn)的刷手機(jī),走路刷、坐車刷、吃飯刷,拉屎刷,睜眼刷,閉眼前也刷。這種因?yàn)楹ε洛e過熱點(diǎn)而不知不覺中形成的習(xí)慣簡直令人發(fā)指。
 
結(jié)婚以后,情況更甚。因?yàn)槿氃诩?,每天除了孩子老公,接觸的僅是菜場大媽,小區(qū)大爺,鄰居阿婆。減少了與同齡人的溝通交流,擔(dān)心與社會脫節(jié),與朋友們脫節(jié),越擔(dān)心,越抓狂。
 
為了不讓自己變成一個柴米油鹽肥皂劇的庸碌怨婦,強(qiáng)迫自己每天堅持學(xué)習(xí),仿佛只有學(xué)點(diǎn)什么,假裝自己很忙,才能緩解焦躁的心。
 
于是每天把自己的時間安排得像工作表似的,幾點(diǎn)做什么幾點(diǎn)做什么。即使難以嚴(yán)格執(zhí)行,仍然會保證每天擠出家務(wù)帶娃的空隙去背單詞,去看書。晚上騰出時間去運(yùn)動去跑步
 
夸張如我甚至背著十來個月大的熊娃去書法老師家學(xué)寫字。人心向上,旁人都會幫你。即使明知會影響教學(xué)質(zhì)量的前提,老師仍然同意我每天邊帶孩子邊上課。戲劇化的場面常常是我左手抱娃,右手寫字,或者老師實(shí)在看不下去,一邊用生硬的姿勢幫我抱娃,一邊假裝不受干擾似的認(rèn)真講義。常常把自己感動到神采飛揚(yáng)。
 
事實(shí)上,即使每天如此勤懇,我也是沒辦法出口成章地講一口流利的英語,也沒辦法洋洋灑灑寫一篇漂亮的書法,更有可能一個月都讀不完一本完整的小說。然而重要的不是結(jié)果,而是因?yàn)樾袨樾袆颖旧?,讓我變得充?shí),讓我覺得通過學(xué)習(xí),依然與世界保持著聯(lián)系。
 
堅持學(xué)習(xí),堅持一顆追逐他人的心,不僅沒有讓自己因?yàn)闅w于家庭而脫節(jié)。甚至還一度成為自己朋友圈里的正能量,勵志姐,成為他人追逐的對象。啊,多么反轉(zhuǎn)的劇情
 
劉瑜說:“我們與社會的關(guān)系,如同一個沒有安全感的女人和一個魅力四射的丈夫的關(guān)系,隨時隨地有被甩了的可能,所以每天處心積慮地往臉上涂日霜夜霜眼霜防曬霜,一直涂到臉上毛孔全被堵塞為止。
 
多么貼切的形容,即使我們知道以自己的腦積率,根本無法吸收那么多過剩的知識或信息,仍會忍不住想去多了解自己所不了解。這不同于完美主義,凡事追求盡善盡美。但求盡可能多的懂一些,哪怕只是皮毛,以此緩解因?yàn)?ldquo;知之甚少”所帶來的焦慮情緒。
 
如今很多人都在提倡:“毋需和他人比較,做最真實(shí)的自己,開心就好。”
 
忘了曾在哪看過一篇文章,其中有句話我甚是喜歡:“真實(shí)的你,未必是最優(yōu)秀”。大意是說人性本不善,真實(shí)的自己往往是好吃懶做、好色貪淫的。如果放任自己去追尋所謂最真實(shí)的自己,勢必將是個自私,懶惰,頹廢的模樣。
 
良性的比較,會讓自己做出改變,得到提升,變得更好,為何不可。
 
所有的焦慮癥,可能都是病,得治。唯有脫節(jié)焦慮恐慌癥,我覺得,可以任由其惡化,直至病入膏肓。
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