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被打碎的,也可以被修好 | 情感健康童年期指南

摘要:個利己主義者是一個沒有得到情感上的滿足的人。所謂的自戀者,只不過是一個在童年時期沒有被無條件喜歡過的靈魂。
一個人擁有情緒健康的童年,并不可能純粹是因為所謂的天生特質(zhì)或后天的幸運,而是有固定的主題和目標可以遵循。
 
這樣一來,我們便會在腦中形成一份“最優(yōu)發(fā)展地圖”,可以幫助我們清楚地認知什么會讓我們產(chǎn)生快樂、傷心、感激和后悔的情緒。在社會集體層面上,我們也會有更多的社會意識,去創(chuàng)造出一個更富有情感和理智的世界。
 
那么這份“最優(yōu)發(fā)展地圖”如何形成?
 
對于怎樣構(gòu)成一個真正情感健康的童年,我們可以做出一些歸納和總結(jié)。
 
1在一個情感健康的童年時代里,總會有一個人全心全意地為我們服務(wù)。
 
當我們還是無助的嬰兒時,有這樣一個照顧者(通常是我們的父母),TA會把自己的需求放到一邊,全神貫注在我們身上。TA會幫助我們表達,察覺我們的需求,安撫我們的情緒。TA會為我們打造出一個安靜、舒適、可理解的世界,卻并不會要求我們?nèi)ジ兄x、理解或同情,也不會要求我們?nèi)リP(guān)心TA過得好不好,晚上睡得怎么樣(當然,絕大多數(shù)照顧者其實睡得并不好)。TA會給我們皇室般的待遇,這樣一來,日后平凡生活的嚴酷和屈辱便不會那樣難以忍受。
 
這種階段性的單方面關(guān)系也會為我們最終形成健康的雙向關(guān)系提供保障。
 
通常我們會認為,利己主義者是由于得到了過多的愛而變得病態(tài)的人,但恰恰相反,一個利己主義者是一個沒有得到情感上的滿足的人。
 
所謂的自戀者,只不過是一個在童年時期沒有被無條件喜歡過的靈魂。

2在健康的童年里,照顧者會盡力去合理化我們的所有行為,鼓勵我們?nèi)ベ|(zhì)疑一切。
 
我們被評價的依據(jù)是我們可能會成為的人,而非我們現(xiàn)在是什么樣的人。TA是善解人意的,當我們哭鬧時,有人會說我們在博取關(guān)注,TA則會認為我們最需要的不過是一個擁抱和一些鼓勵的話語;當我們出言不遜時,TA會說我們一定是感覺到了威脅才會這樣;當我們粗心大意時,TA會覺得一切都是疲勞惹的禍。
 
我們的照顧者會不斷尋找表象下更深層、更富有同情心的原因來解釋我們的行為。TA會幫我們?nèi)ブС肿约?、喜歡自己,讓我們并不會過度防衛(wèi)自己的缺點,直到成長到足夠強大時去接受它們。TA讓我們堅信TA一直都會在那里,踏實堅定地為我們付出著。TA不會變化莫測,也樂于將自己的付出被視作理所當然。
 
久而久之,我們建立起對人際關(guān)系的信任感,而這種信任感將會貫穿我們的一生。
 
TA會讓我們相信,曾經(jīng)發(fā)生過的好事會再次發(fā)生,這樣的期望也會指引著我們對成年時期伴侶的選擇。我們不會依賴上被懲罰的感覺,會甄別出品行端正的候選人,并且當他們遭遇麻煩時,我們也不會焦慮不安或者轉(zhuǎn)身逃避。
 
我們可以放心著手修復我們自知應(yīng)得的愛。

3一個情感健康的成長過程是包容缺點的。
 
我們被允許憤怒,有時可以有些叛逆,甚至會說出“絕不”或“我就樂意這樣”這樣的話。照顧者們知道自己的缺點,便不會要求孩子們從根本上非要比他們更好。我們不必為了得到寬恕而處處服從。我們允許自己的陰暗面被別人看見。童年時期的自由會使我們有朝一日滿足社會的需要,而且并不是以自我毀滅般的叛逆來實現(xiàn)(實際上那些叛逆的人,本質(zhì)上是那些必須過早服從一切的人)。
 
在情感健康的成長過程中,孩子會學到,被打碎的東西,也可以被修好。
 
計劃會出錯,但仍可以制定新的計劃。跌倒了之后可以站起來,拍干凈身上的灰塵。照顧者會為孩子們親身示范遇到問題如何冷靜下來、繼續(xù)前進,保持希望。

4從外界學習到的如何有效恢復自身的教誨,會漸漸變成孩子學習和他們自己對話的方式。
 
照顧者會這樣告訴孩子:恐慌感總會過去,人生之船會經(jīng)受暴風雨的考驗,竭力回到港口。外面的世界足夠安全,可以放心去探索,并不是每個轉(zhuǎn)角都危機四伏。對于生活中冒險,我們可以率先出擊,重振旗鼓,再出發(fā)進行更長的探索旅程。
 
重要的是,情感健康的童年容錯率非常高。我們并不需要把事事都做得完美。照顧者不必為孩子消滅每一個挫折,因為適當可控的挫折會讓孩子從中積累經(jīng)驗,發(fā)展個性。
 
5失望也是有用處的,可忍受的失望會加速孩子們創(chuàng)立內(nèi)心世界的過程。
 
在這個世界里他們可以大膽做夢,孵化新計劃,自我安慰,建立起自己的體系。孩子們發(fā)現(xiàn),好的照顧者并不會是徹頭徹尾的好人或壞人,所以他們也不會被理想化或被詆毀。
 
孩子們會帶著成熟和感恩的態(tài)度去看待照顧者們的缺點和美德,從而去慢慢接受一個事實,即他們喜歡的每個人都是擁有正負兩面的混合體。
 
童年期的情緒健康奠定了我們一生的情緒色彩基調(diào)。為自己或下一代的童年編織一份健康的情緒并非易事,我們需要精通的是那件最簡單又最復雜的事:愛
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