社交媒體已經(jīng)成為我們生活的一個(gè)重要部分，好奇的心理學(xué)家們也不會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)觀察人類(lèi)的好機(jī)會(huì)。通過(guò)研究社交媒體，他們發(fā)現(xiàn)了一些有趣的結(jié)論。

我為人民看論文，現(xiàn)在開(kāi)始播報(bào)簡(jiǎn)單心理weekly第七期，為你帶來(lái)享受數(shù)字生活的科學(xué)指南。

宜多發(fā)朋友圈

有人說(shuō)，朋友圈容易令人產(chǎn)生攀比的心態(tài)。畢竟大家一般只把好事往朋友圈里發(fā)，今天A曬幾張異國(guó)風(fēng)景，明天B曬開(kāi)工大紅包，你羨慕嗎？嫉妒嗎？

心理學(xué)家們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn)，社交網(wǎng)絡(luò)容易令人產(chǎn)生負(fù)面情緒。但是，要想讓自己心情更好，你不一定要戒掉它——相反，你也可以更積極地使用它。

去年，魯汶大學(xué)的PhilippeVerduyn教授和密歇根大學(xué)的EthanKross教授等人合作進(jìn)行了一系列研究。他們發(fā)現(xiàn)，和在Facebook上發(fā)狀態(tài)、聊天、回復(fù)評(píng)論的積極使用者（activeuser）相比，被動(dòng)使用者（passiveuser，也就是潛水黨）的人心情更容易變差。例如，在刷FB一個(gè)小時(shí)后，積極使用者的情緒沒(méi)有明顯變化，而潛水黨的情緒變壞了。

Kross教授說(shuō)：“潛水的時(shí)候，人們更容易產(chǎn)生妒忌，這導(dǎo)致了情緒的惡化。”但是人們似乎更傾向于潛水。在前面的研究里，當(dāng)被試自由使用FB的時(shí)候，他們潛水的時(shí)間大約比積極參與的時(shí)間多50%。

所以，要想愉快地刷朋友圈，就從多發(fā)狀態(tài)、多給別人點(diǎn)贊和留言開(kāi)始吧！

宜使用emoji??

你能堅(jiān)持一天不使用任何形式的表情包嗎？反正我不能。越來(lái)越多的人覺(jué)得，不知道怎么用文字表達(dá)自己的時(shí)候，發(fā)表情包就對(duì)了。

“你妹妹長(zhǎng)什么樣？”“就長(zhǎng)這樣——（?????）”

而且，多用emoji或許還能增加你的桃花運(yùn)呢！

一項(xiàng)對(duì)5600位單身者進(jìn)行的調(diào)查（SinglesinAmerica,2016）發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人使用的emoji越多，約會(huì)的次數(shù)也就越多，性生活也更活躍。在使用emoji的人中，54%擁有性生活；而不使用emoji的人群中這個(gè)數(shù)字只有31%。

更鵝妹子嚶的是，對(duì)女性來(lái)說(shuō)，emoji使用偏好甚至和性滿意度相關(guān)——使用和親吻有關(guān)的emoji的女性享受了更多的高潮。

但是這樣子用emoji是行不通的！

語(yǔ)言學(xué)家VyvyanEvans認(rèn)為，不是emoji的使用增加了一個(gè)人的魅力（廢話），而是通過(guò)使用emoji，對(duì)方能夠更好地理解你。

Evans說(shuō)，emoji就是網(wǎng)絡(luò)上的肢體語(yǔ)言。在面對(duì)面交流的時(shí)候，我們會(huì)結(jié)合一個(gè)人的語(yǔ)調(diào)、表情、動(dòng)作等非言語(yǔ)信息來(lái)領(lǐng)會(huì)對(duì)方的意圖，而這些重要信息在網(wǎng)絡(luò)通訊中都被抹去了。而表情包在一定程度上彌補(bǔ)了這種損失，讓溝通更順暢、更高效。

忌秒回信息

“秒回”已經(jīng)被視為網(wǎng)絡(luò)交流中的VIP待遇。但是，有些人一邊盼著對(duì)方秒回信息，一邊又故意拖上一會(huì)兒才回復(fù)，這到底是為什么？

不確定性會(huì)提高獎(jiǎng)賞的吸引力，這一現(xiàn)象被稱(chēng)為獎(jiǎng)賞不確定性（rewarduncertainty）。

紐約大學(xué)的EricKlinenberg教授說(shuō)，如果讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物按動(dòng)杠桿，每按一次都能得到食物，它們按杠桿的頻率會(huì)逐漸下降；反之，如果降低提供食物的頻率，它們就會(huì)積極地按動(dòng)杠桿，這時(shí)它們的多巴胺水平也會(huì)升高，這令它們感到興奮。

所以，如果將心上人的回復(fù)視作一種獎(jiǎng)賞，那么等待ta的回復(fù)就是享受不確定性的過(guò)程。

不確定的魅力到底有多大？Klinenberg和TimothyWilson、DanielGilbert（就是寫(xiě)出《哈佛幸福課》那位大牛）共同進(jìn)行了一項(xiàng)研究，讓女大學(xué)生們?yōu)g覽四個(gè)男生的Facebook主頁(yè)，并告知這些男生已經(jīng)看過(guò)她們的主頁(yè)，對(duì)她們a)有好感、b)沒(méi)感覺(jué)或是c)不確定。

他們發(fā)現(xiàn)，a組被試對(duì)男生們的好感度高于b組，而c組對(duì)男生們最有好感。也就是說(shuō)，如果知道對(duì)方對(duì)自己有感覺(jué)，我們也傾向于喜歡ta；但是如果無(wú)法確定對(duì)方對(duì)自己的感覺(jué)，我們會(huì)加倍地喜歡ta。

回到發(fā)信息這件事上。多年后，你或許會(huì)忘記對(duì)方說(shuō)過(guò)的情話，卻不會(huì)忘記等待時(shí)自己雀躍的心情。

忌挑挑揀揀

如果一個(gè)人想要脫單，我們常常會(huì)建議ta擴(kuò)大交友圈子，多認(rèn)識(shí)不同的人?？墒?，選擇多了，就一定更容易找到合適的人嗎？

威斯康星大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，被試們有的可以從24位候選人中選擇在線約會(huì)對(duì)象，有的只能在6位候選人當(dāng)中選擇。一周之后，選擇更多的那組被試對(duì)約會(huì)對(duì)象更不滿意，也更希望重新選擇。

還有研究發(fā)現(xiàn)，選擇較多的時(shí)候，人們考慮每個(gè)選擇的時(shí)間更少，評(píng)估選項(xiàng)好壞的能力也下降了。

這樣的結(jié)果并不出人意料。著名心理學(xué)家BarrySchwartz認(rèn)為，面對(duì)太多選擇的時(shí)候，我們會(huì)感到很有壓力，覺(jué)得應(yīng)該做出一個(gè)“完美”的選擇；而一旦發(fā)現(xiàn)這個(gè)選項(xiàng)實(shí)際上沒(méi)那么好，我們又會(huì)十分失望，后悔沒(méi)有選擇另一個(gè)“更好的”。

似乎都不太好……|圖：《家族的形式》

當(dāng)然，如果相親app隨機(jī)給你分配一個(gè)人，告訴你這輩子就ta了，你很可能也不愿意。那多少個(gè)選項(xiàng)是比較合適的？Schwartz教授給出的區(qū)間是8到12。

所以，如果想脫單的話，就先定一個(gè)小目標(biāo)：列一個(gè)8到12人的候選名單吧。

好啦，本期的隨緣周更就放送到這里。

以上所有研究結(jié)論均不代表本人觀點(diǎn)，歡迎吐槽和反駁～