我的好友小鹿是位對(duì)自己要求十分嚴(yán)格的人，大學(xué)成績(jī)一路都是4.0。畢業(yè)后去了家不錯(cuò)的公司，平時(shí)工作努力認(rèn)真，但最近在公司卻發(fā)生了一件讓她十分郁悶的事情。

前一陣，她們公司在國(guó)外開了一個(gè)新項(xiàng)目，需要派一位英語(yǔ)能力強(qiáng)的同事去負(fù)責(zé)，本來(lái)老板想派她去，但小鹿擔(dān)心自己英語(yǔ)水平不夠好，怕把項(xiàng)目搞砸了。

在她猶猶豫豫中，另一位同事主動(dòng)請(qǐng)纓，后來(lái)項(xiàng)目進(jìn)展順利，那位同事不僅拿了項(xiàng)目獎(jiǎng)金還升了一級(jí)。

然而最最令人心塞的是，在茶水間一次無(wú)意的閑談中小鹿才得知原來(lái)同事英語(yǔ)只是4級(jí)勉強(qiáng)及格，而自己明明6級(jí)588分......

(Imageisfromhelenaperezgarcia)

我特別能懂小鹿的焦慮和失落，畢竟我們都曾因沒(méi)信心錯(cuò)過(guò)很本該屬于我們的機(jī)會(huì)。她錯(cuò)失了一次升職加薪的機(jī)會(huì)，而我曾錯(cuò)過(guò)一個(gè)自己喜歡的人。

有一次，我在朋友聚會(huì)上偶遇了一位心儀的小哥哥，當(dāng)晚心砰砰跳地互加了微信。

剛開始他經(jīng)常主動(dòng)給我發(fā)話，但我每次都要糾結(jié)半天不知道怎么回，微信里看起來(lái)云淡風(fēng)輕的幾個(gè)字，其實(shí)自己在手機(jī)里刪了改、改了刪反反復(fù)復(fù)不知道多少遍才閉著眼睛點(diǎn)地發(fā)送。

后來(lái)他試著約我出來(lái)幾次，由于太擔(dān)心自己會(huì)表現(xiàn)不好讓對(duì)方失望，我就一直找借口拖著沒(méi)去，后來(lái)......就沒(méi)有后來(lái)了......我知道我又錯(cuò)過(guò)了一個(gè)喜歡的人。

(Imageisfromhelenaperezgarcia)

之后我一直在想，為什么A明明能夠勝任的工作，她卻低估了自己的能力？為什么我遇到心儀的人，卻認(rèn)為自己不夠好而不敢去面對(duì)？

為什么別人都對(duì)我們有信心的時(shí)候，我們卻覺得自己不行？

后來(lái)看了很多心理學(xué)的書才知道，人們之所以沒(méi)信心不是因?yàn)樽约翰粔蚝?，而是掉入?ldquo;認(rèn)知誤區(qū)”，就仿佛是戴上了有色眼鏡看自己，我們只能看到自己的錯(cuò)，卻看不到自己優(yōu)秀的證據(jù)。

除此之外，我們?cè)谠u(píng)價(jià)他人的時(shí)候，更傾向于肯定對(duì)方，看到別人積極得意的一面，而在幻想中把別人抬高，把自己放低。

更重要的是，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人在人生的不同階段里，其實(shí)都曾感受過(guò)自信心帶來(lái)的困惑和痛苦。

究竟是什么造成了我們的認(rèn)知誤區(qū)？

這種習(xí)慣性自我批判和不敢肯定自己的有一部分是跟我們童年時(shí)期的經(jīng)歷有關(guān)。

一些負(fù)面的體驗(yàn)讓我們?cè)谧畛醯臐撘庾R(shí)中埋下了“我不夠好”的種子。我們害怕肯定自己，認(rèn)為如果肯定自己便是說(shuō)明自己太驕傲了。當(dāng)別人夸贊我們時(shí)，我們內(nèi)心會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的沖突感，慌亂中我們只能對(duì)自己說(shuō)“他只是隨口一說(shuō)，不是真的”。

而當(dāng)別人批評(píng)我們時(shí)，我們卻很容易接受，心理會(huì)說(shuō)“他說(shuō)的是對(duì)的，我就是這樣的人”，因此又重新鞏固了“我不夠好”的意識(shí)。

我們無(wú)法簡(jiǎn)單地通過(guò)每天鼓勵(lì)自己就變得有自信，我們也無(wú)法靠讀幾段雞湯來(lái)緩解我們的焦慮，因?yàn)樽孕判牡谋澈笊婕傲撕芏鄰?fù)雜的心理學(xué)邏輯。