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驚!焦慮癥也會“遺傳”

2018-04-25 來源:南京精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:盡量讓孩子多參加一些戶外活動,尤其是小學(xué)低年級的孩子,他們正值活潑好動的年齡,但是又不得不適應(yīng)學(xué)校里限制的學(xué)習(xí)環(huán)境,因此他們的課外生活應(yīng)盡量通過活動游戲來釋放一些負(fù)能量。

父母的焦慮會“遺傳”給下一代?

最新研究表明,父母和后代焦慮的個性特質(zhì)之間之所以存在很大的相關(guān)性,并不能確定是基因在起作用,但是毫無疑問,它和父母與孩子之間的相處互動有關(guān)。

焦慮的個性特征更可能是受父母的影響,或是無意當(dāng)中通過心理模仿等途徑,從父母的個性中習(xí)得。這提示我們,作為爸媽,情緒和行為的控制對孩子影響深刻。

父母的焦慮行為如何“遺傳”給孩子的?

“脆弱兒綜合癥”是當(dāng)今社會比較流行的現(xiàn)象,家長對孩子保護(hù)過度的話,更容易讓孩子生病。

小凱就是在這樣的家庭里成長的,他是家里的中心,全家對他都疼愛有加。小凱的媽媽是一個比較焦慮的人,總擔(dān)心孩子會生病,不敢讓小凱像別的孩子那樣參加戶外活動。因此,直到他上了大學(xué),還是像小時候那樣體弱多病。而且稍微有身體上的不舒服,自己就會特別緊張。遠(yuǎn)離了父母的保護(hù),小凱心里總是感覺沒底兒,也經(jīng)常感覺焦慮。后來因為心臟不舒服,小凱去醫(yī)院做檢查,醫(yī)生說他太焦慮了,需要去看看心理醫(yī)生。

小凱的例子從一個側(cè)面反映了家長的焦慮情緒往往會無形當(dāng)中潛入到孩子的內(nèi)心,會成為孩子性格當(dāng)中非常重要的一部分。在生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中,孩子的心理抗壓能力變得比較脆弱。

父母可以避免把焦慮“遺傳”給孩子么?

很多時候家長對自己的焦慮情緒很難覺察,會認(rèn)為這是對孩子的愛,是對孩子有好處的。然而,父母們這么想是因為他們不了解“過度”的焦慮對孩子將來的影響有多大。

因此,要避免將容易焦慮的性格特點再“傳遞”給下一代,父母們就要在養(yǎng)育孩子的過程當(dāng)中不斷學(xué)習(xí)新知,不只是關(guān)于身體的保健知識,也包括關(guān)于情緒的保健知識。這樣就會對自己和孩子出現(xiàn)的各種心理和身體上的問題有所了解,避免遇到問題時不知所措。

父母們該注意哪些事項?

如果要避免孩子“遺傳”過多的焦慮特質(zhì),就需要父母在孩子面前盡量保持適當(dāng)?shù)那榫w平靜,不要顯得太慌張。

還有些時候,父母對孩子的焦慮情緒會通過言語傳遞,比如經(jīng)常訓(xùn)斥孩子“你就是不如別人家的孩子”、“你怎么什么事都做不好!”、“學(xué)習(xí)不好,你這輩子就完了”等等。這些傷害孩子自信心的言語往往使孩子對自己的能力產(chǎn)生很多焦慮,卻埋藏得很深,當(dāng)遇到壓力的時候反而采取各種方式去逃避。

最重要的一點,父母要學(xué)會自我情緒調(diào)控。因為不同的人情緒免疫力是不同的,需要不斷地增加自身對負(fù)面情緒的調(diào)控能力,家長才會在養(yǎng)育孩子的過程中更加從容。

養(yǎng)育孩子的過程,其實也是父母在養(yǎng)育自己內(nèi)心里沒有完全長大的那部分。

怎么幫助孩子降低焦慮感?

為了幫助孩子盡量減少焦慮,父母們可以嘗試這樣去做:

1、盡量讓孩子多參加一些戶外活動,尤其是小學(xué)低年級的孩子,他們正值活潑好動的年齡,但是又不得不適應(yīng)學(xué)校里限制的學(xué)習(xí)環(huán)境,因此他們的課外生活應(yīng)盡量通過活動游戲來釋放一些負(fù)能量。

2、家長在和孩子交流的時候,盡量多問孩子“對于這個問題,你是怎么想的?”“你計劃如何安排周末的時間?”等方式,來幫助孩子增加對自己的掌控感。

3、多增加一些鼓勵和肯定孩子的言語,比如“我覺得你這會自己克服困難完成這道題,做得非常好?”“你今天能自己疊被子了,真棒!”

4、可以嘗試一些小方法來增加孩子的積極情緒,比如和孩子一起講笑話,多陪孩子看動畫片、讀繪本等。

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