很多人以為，對于工作環(huán)境好、工資收入多的“白領(lǐng)”一族來說，似乎個個都應(yīng)該心滿意足、稱心如意了，殊不知白領(lǐng)更易患抑郁癥。

現(xiàn)代人的生活步調(diào)快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩常讓一些白領(lǐng)們晃得七昏八素，加上人際間競爭的復(fù)雜化，若稍有心理調(diào)適不當(dāng)或外在支持無法配合，極易落入情緒憂郁的惡性循環(huán)中。

調(diào)查結(jié)果表明，這些受教育程度較高，工作崗位層面也高，經(jīng)濟收入較好的人群，患有抑郁的情況并不低于社會其他人群。所以，白領(lǐng)階層更要警惕患上白領(lǐng)抑郁癥。白領(lǐng)抑郁癥的患者通常會被持久的低落情緒所困擾，對自身價值產(chǎn)生懷疑，以往得心應(yīng)手的工作感到?jīng)]有能力再做，工作能力突然喪失，注意力難以集中，腦子不好使或成為一片空白，記憶力下降；過去感到處處充滿陽光，樂觀積極，現(xiàn)在卻度日如年。不少人失眠少食，疲倦不堪，還有的表現(xiàn)為周身疼痛，甚至有輕生的念頭。

如果從日常的生活消費水準來衡量“白領(lǐng)”的生活品質(zhì)，他們的確比一般工薪階層要高，但是他們卻承受著許多其他的壓力，尤其是心理壓力。他們中處于決策層的人需要承擔(dān)開拓的風(fēng)險；處于職能層的人需要領(lǐng)悟上司的意圖去實現(xiàn)下達的指標(biāo)；處于獨資或合資企業(yè)的中方人士需要應(yīng)對來自文化和思維方式上差異的無形壓力?？偠灾?，他們的工作、生活都有著自己特有的內(nèi)容和規(guī)律，日子并不輕松。此外，白領(lǐng)階層還要承受更大的來自競爭、家庭、情感、子女培養(yǎng)等多方面的壓力。內(nèi)外界的壓力，使他們更多地面臨情緒障礙。由于不能及時調(diào)整，不少“白領(lǐng)”階層的人士陷入了“抑郁癥”的陰影。

白領(lǐng)族如何擺正心態(tài)呢？身處競爭激烈工作環(huán)境，白領(lǐng)族首先要多利用社會支持系統(tǒng)，跟家人、朋友進行傾訴，這樣有助于早發(fā)現(xiàn)心理危機；其次“企業(yè)員工幫助服務(wù)”也能提供一定程度上的幫助，但是主要還是自身平時多注意，不要過度地透支體力，做事情要循序漸進，工作要講究方式、方法，并且持之以恒；再次要學(xué)會分享成功，而不是單純的個人英雄主義，在與他人分享中釋放壓力；最后就是要有自我養(yǎng)生的意識，健康飲食，規(guī)律生活，擁有健康的生活方式，豐富自己的生活。