中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類 > 心理障礙 > 長期晚睡會抑郁--晚睡強迫癥你有嗎?

長期晚睡會抑郁--晚睡強迫癥你有嗎?

2018-04-27 來源:喜恩精神專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老話說得好:“睡眠債”欠太多,要用壽命還。美國一項研究成果表明,熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為,籌碼就是“睡眠”,而睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。

隨著工作生活壓力的增大,越來越多的年輕人成了“晚睡族”,有人甚至因此患上抑郁癥

調(diào)查顯示,在經(jīng)常熬夜的527人中,大學生和白領是其中最大的群體,分別是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性質(zhì)不得不熬夜,還有幾名文字工作者稱晚上寫作成了習慣,白天沒靈感。

有309位受訪者認為自己可能患了“晚睡強迫癥”,占晚睡者的近六成,占所有受調(diào)查者(754人)的四成左右。據(jù)了解,晚睡強迫癥就是患者能自己意識到該睡覺了,但就是不想睡,對很多人來說,熬夜似乎已經(jīng)成為習以為常的事情了,身體都在不由自主地等著一個鐘點,確認已經(jīng)勞累到不行了,到了深夜甚至凌晨,才會戀戀不舍地進入夢鄉(xiāng)。

醫(yī)生:抑郁肥胖癌癥都與熬夜有關

老話說得好:“睡眠債”欠太多,要用壽命還。美國一項研究成果表明,熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為,籌碼就是“睡眠”,而睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長壽的因素。

許多睡眠不足的影響會在人體中累積起來,最終嚴重危害身心健康。抑郁癥、肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關。睡眠不足,不但身體消耗得不到補充,而且由于激素合成不足,會造成體內(nèi)環(huán)境失調(diào),更嚴重的則會造成心理疾病。

心理專家:缺少成就感易無聊晚睡

一般年輕人容易出現(xiàn)這種問題,因為工作壓力大,生活沒有掌控力,不得不去干自己不喜歡的事情、見自己不想見的人,沒有成就感,這樣的人到了晚上本應該放松的時候反而焦慮起來,會通過一些無聊的事情打發(fā)時間。這實際是一種心理空虛的反射。

睡眠對于身體的修復作用遠大于那一點自欺式的心安理得,克服晚睡最有效的辦法,勤勞一日,可得一夜安眠,無他。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房