手機(jī)更新?lián)Q代的速度，讓我們的步伐已經(jīng)跟不上啦。但它給我們無聊的生活的確點(diǎn)來了很多樂趣，比如，無聊的廁所了，手機(jī)讓我們在無聊的廁所里，各種的刷刷刷。但是你知道上廁所不能帶手機(jī)嗎？你知道其中的真正原因嗎？有人說，上廁所千萬別帶手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)會(huì)掉進(jìn)坑里……其實(shí)，不能帶手機(jī)是有正經(jīng)原因的。

如廁玩手機(jī)，少則十幾分鐘，多則半小時(shí)，常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過，這個(gè)行為正在讓你從頭到腳都“受傷”。傷害如下：

大腦

反應(yīng)遲鈍、頭暈?zāi)X漲

衛(wèi)生間光線一般較暗，不適合看任何電子產(chǎn)品，尤其是孩子，如廁時(shí)近距離看手機(jī)會(huì)使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。

成人長時(shí)間盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少1/3，從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤。

而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一，干眼癥最終會(huì)導(dǎo)致永久性眼損傷。

頸腰椎

頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)

長時(shí)間低頭看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時(shí)，身體會(huì)不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

尤其是蹲便，還會(huì)因腰椎缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。

心腦血管

血壓升高、猝死

廁所是猝死率極高的危險(xiǎn)地點(diǎn)之一，如廁時(shí)間過久，會(huì)讓風(fēng)險(xiǎn)驟增。

臨床上，經(jīng)常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者，由于在廁所長時(shí)間玩手機(jī)、看報(bào)紙，導(dǎo)致血壓升高、腦供血不足而誘發(fā)了急性心梗、腦中風(fēng)甚至猝死。

一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)顯示：排便時(shí)，腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上。

對(duì)原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，血壓驟升可導(dǎo)致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。

平常體質(zhì)比較弱的人，還存在血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差的情況，如廁長時(shí)間看手機(jī)、久蹲后突然站起，容易發(fā)生一過性腦缺血，出現(xiàn)體位性低血壓的暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。

心理

注意力下降

上廁所玩手機(jī)圖的是休閑，卻會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，長此以往會(huì)出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問題。

大量的無效信息進(jìn)入大腦，削弱了大腦對(duì)有用信息的處理能力，最終導(dǎo)致記憶力下降。

其實(shí)無論多小的事情，只要牽扯到心理，你的身體就會(huì)越來越垮。心理出現(xiàn)了問題，慢慢而來的就是心理疾病的纏繞。

很多人可能會(huì)覺得心理健康問題和自己是八桿子都打不著的事情：“我心理特健康啊！上廁所那個(gè)手機(jī)就有心理疾病啦？身邊的人也都這樣啊，不是都很好很正常??！大家都有說有笑很和睦很美好??！”他們會(huì)覺得有心理問題的人通常一眼就能看出來，他們喜怒無常，或者有暴力傾向，所以當(dāng)?shù)弥腥巳タ葱睦磲t(yī)生都會(huì)認(rèn)定此人“腦子有問題”而選擇避而遠(yuǎn)之，生怕哪天他失去控制而傷害了自己。

但是你知道嗎？心理疾病可能并沒有你想象的那么遙遠(yuǎn)！

在美國，每5個(gè)成年人當(dāng)中就有一個(gè)人患有某種程度的心理疾病，而每25個(gè)人當(dāng)中就有一個(gè)患有嚴(yán)重的精神疾??；1.1%的成年人患有精神分裂癥；2.6%的成年人患有躁狂抑郁癥；6.9%的成年人患有嚴(yán)重抑郁癥；18.1%的成年人患有焦慮癥。其他病癥包括多動(dòng)癥、自閉癥、邊緣性人格障礙、飲食失調(diào)、強(qiáng)迫癥、創(chuàng)傷后壓力癥等等……

大多數(shù)患有精神疾病的人并不暴力，只有3%-5%的暴力行為是因?yàn)閭€(gè)體患有精神疾病，而患有精神疾病的人事實(shí)上反而比普通人受害于暴力犯罪的可能性高出10倍！

很多患有心理健康問題的人工作效率高，旁人是很難一眼看出來他們“有病”的。

患有心理疾病的人并不代表他們心理素質(zhì)差不堅(jiān)強(qiáng)，原因可能是生物因素（基因、身體疾病、大腦病變等）或生活經(jīng)歷（比如創(chuàng)傷、喪親、意外事故、身心虐待）。

很多心理健康問題是可以預(yù)防的，就算不幸患上，經(jīng)過正確的治療也是能夠不同程度的改善甚至是痊愈的！