這是一個人人都焦慮的時代。
加班頻繁,個人時間被占用、望子成龍心切,反而人仰馬翻、怕失業(yè)、怕通貨膨脹、怕資產貶值、房貸二胎壓力大,不得不靠父母幫一把。一項研究發(fā)現(xiàn),長期焦慮不僅影響生活,還會讓人早衰5年。適度焦慮可以促人上進,而過度焦慮則變成一種病,給健康帶來危害。
長期焦慮讓全身受傷
焦慮就像心靈感冒,會讓身心都受傷。所有人的焦慮情緒從輕到重會分為4個層次:
1、先是身體緊張,常覺得無法放松,習慣于眉頭緊鎖;
2、然后愛出汗、眩暈、呼吸急促、老想去大小便;
3、之后就會對未來產生莫名的擔心,如擔心工作和健康;
4、最后發(fā)展到對周圍環(huán)境的微妙變化和別人的言行都充滿了警覺。
出現(xiàn)胸悶、失眠等癥狀
焦慮癥患者會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、失眠、心跳和呼吸加快等癥狀。
對心腦血管不利
研究發(fā)現(xiàn),焦慮感上升,體內應激激素就會增加,脈搏和血壓水平隨之上升,對心腦血管會產生負面影響。
加速衰老
研究發(fā)現(xiàn),焦慮會加速衰老。人體染色體末端有個“帽子”,叫做端粒,隨著年齡增長,端粒會逐漸縮短,導致細胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長度明顯短于正常人,這主要與體內抗壓系統(tǒng)紊亂有關。
一方面是因為長期壓力會觸發(fā)自由基釋放,導致細胞遭到破壞;另一方面焦慮會導致睡眠質量差、思慮過多,從而出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現(xiàn)。
研究人員預測,不同亞型的焦慮癥會導致壽命不同程度縮短。社交恐懼癥患者比正常人早衰3.5~5年,廣泛性焦慮障礙患者則會早衰5.5~8年。
影響與他人相處的能力
如果長期處于焦慮狀態(tài),工作、生活以及和他人相處的能力都會嚴重下降,進而導致事業(yè)和家庭生活停滯不前。
6種食物加劇焦慮
情緒會影響食欲,食物反過來也會擾亂心情,加劇焦慮、緊張等消極情緒。
焦慮時應遠離幾種食物:
咖啡
咖啡因會對神經系統(tǒng)產生刺激,造成應激激素皮質醇釋放,引發(fā)“戰(zhàn)斗或逃跑”反應,加劇焦慮和睡眠障礙。
蘇打水
蘇打水和能量飲料會讓焦慮惡化。它們不僅含有咖啡因,很多產品還含有人工甜味劑,如阿斯巴甜,會顯著降低大腦中讓人感覺良好的血清素含量,進而加重不良情緒。
牛肉干
這種所謂的健康零食含有大量食品添加劑,會升高大腦中谷氨酸的含量,可能加重焦慮和壓力感。
奶精
含有氫化植物油,是反式脂肪的一種,這種成分也存在于炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪會導致大腦血流量減少,引發(fā)焦慮、抑郁等問題。
番茄沙司
番茄醬
番茄沙司等調味品是高果糖玉米糖漿的隱蔽來源,容易造成血糖水平驟然上升,引發(fā)焦慮。
酒
有些人會借酒澆愁,但酒精提升情緒的作用是暫時的,它會擾亂中樞神經系統(tǒng)的正常運轉,加重焦慮,導致情緒失控。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價: ¥80鹽酸帕羅西汀片,適應癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經癥。常見的強迫癥狀:感受反復和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導致重復的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥108適應癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內包裝說明書)
健客價: ¥75適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內包裝說明書)。
健客價: ¥166適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥120用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥237用于治療抑郁癥。
健客價: ¥79地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經、月經周期不規(guī)則、功能失調性子宮出血、經前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產或習慣性流產、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥1191.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價: ¥260主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經障礙:糖尿病引起的視網膜病變及神經障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合征。
健客價: ¥110主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風,注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥60用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質疏松癥。
健客價: ¥48活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經期腹痛。
健客價: ¥15用于治療自然或術后絕經所致的圍絕經期綜合癥。
健客價: ¥110用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價: ¥84用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價: ¥33.8用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
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健客價: ¥59.9用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價: ¥84輕、中度抑郁和焦慮。 神經衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥61本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥100