視頻是在美國舉行的TEDMED大會上,
一組美國科學(xué)家所做的關(guān)于睡眠與阿爾茨海默?。ɡ闲园V呆)的研究成果。
大腦缺乏清理垃圾的淋巴系統(tǒng)
大腦是人體的重要器官,
也是最大的耗能器官。
大腦重量占體重的2-3%,
卻要消耗人體能量的25%。
大腦通過血液循環(huán)系統(tǒng)獲得營養(yǎng)和氧氣,
同時也會產(chǎn)生數(shù)量巨大的代謝垃圾。
大腦與其他器官不同的是,
缺乏負(fù)責(zé)清除垃圾的淋巴循環(huán)系統(tǒng),
需要另外一個系統(tǒng)負(fù)責(zé)清理垃圾。
腦脊液是大腦垃圾的清潔工
大腦所產(chǎn)生的海量垃圾,
是通過大腦內(nèi)的另外一個系統(tǒng)
-腦脊液循環(huán)系統(tǒng)負(fù)責(zé)清理的。
從蛛網(wǎng)膜下腔到側(cè)腦室、第三腦室、第四腦室、再到脊髓,
腦脊液循環(huán)系統(tǒng)在人體整個神經(jīng)系統(tǒng)中無處不在。
臨床上,
常常通過“腰穿”的方法抽取腦脊液,
用于神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診斷。
腦脊液最后流入肝臟進行解毒代謝,
完成大腦內(nèi)垃圾的清理工作。
睡眠是大腦垃圾的清理時間
在清醒狀態(tài)下,
大腦細(xì)胞處于繁忙的工作狀態(tài),
腦血流量非常充足,
整個腦組織處于膨脹狀態(tài),
腦脊液這個“清潔工”無法進入到現(xiàn)場清理垃圾。
就像我們城市勤勞的環(huán)衛(wèi)工人一樣,
只能在夜深人靜的時候清潔城市街道上的垃圾。
大腦進入睡眠狀態(tài)時,
血壓會下降,心率會減慢,
腦血流量會減少。
這時大腦的體積會縮小3-6%左右,
為腦脊液這些“清潔工”進入腦組織清理垃圾創(chuàng)造了空間。
深睡眠是清理垃圾的最佳時間
紐約羅徹斯特大學(xué)的麥肯.內(nèi)德戈德發(fā)現(xiàn),
在深度睡眠期間,
腦脊液清理垃圾啟動了高速運轉(zhuǎn)模式。
隨著深度睡眠的脈動節(jié)律,
大腦排出的垃圾多出10到20倍。
內(nèi)德戈德的第二個發(fā)現(xiàn)更讓人驚訝。
在深度睡眠期間,
大腦的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的體積奇跡般的縮小了60%,
為腦脊液創(chuàng)造了更大的空間來清除垃圾。
?-淀粉樣蛋白是大腦垃圾的主要成分
研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),
大腦垃圾中主要是一種叫?-淀粉樣蛋白成分。
科學(xué)研究已經(jīng)充分證明:
大腦內(nèi)沉積的?-淀粉樣蛋白斑塊,
是造成阿爾茨海默病的主要原因。
當(dāng)這些?-淀粉樣蛋白在不同部位腦組織內(nèi)沉積下來后,
就會影響該區(qū)域的神經(jīng)細(xì)胞功能,
從而引發(fā)不同的神經(jīng)系統(tǒng)癥狀,
包括記憶障礙、認(rèn)知障礙、
語言功能特障礙、空間視覺功能障礙、
情感障礙等。
令人值得注意的是:
如果沒有充足的深度睡眠,
?-淀粉樣蛋白會在大腦中聚集,
影響產(chǎn)生深度睡眠的腦區(qū)。
由此導(dǎo)致的深度睡眠喪失,
會進一步阻止夜間大腦中?-淀粉樣蛋白的清除,
從而導(dǎo)致?-淀粉樣蛋白的積累,
形成無休止的惡性循環(huán)。
?-淀粉樣蛋白沉積從20年前開始
丹尼爾.亞曼,醫(yī)學(xué)博士,美國著名的神經(jīng)科學(xué)、精神病學(xué)、腦影像專家,世界著名的亞曼診所領(lǐng)導(dǎo)人。長年從事大腦病理與腦影像相關(guān)的研究。
亞曼博士從大量臨床病例中發(fā)現(xiàn),
幾乎所有阿爾茨海默病患者的大腦組織,
早在20年前就發(fā)現(xiàn)有?-淀粉樣蛋白的沉積,
從而在腦SPECT掃描中發(fā)現(xiàn)病理改變,
而這種病理變化可以通過改善睡眠、
合理飲食及適量運動方式進行調(diào)整。
深睡眠是硬道理
這些數(shù)據(jù)帶來了一個預(yù)后難題:
在你一生中,
睡眠太少會增加患阿爾茨海默病的風(fēng)險。
不幸的是,
對于深睡眠不足的人來說,
這種關(guān)聯(lián)已經(jīng)被許多流行病學(xué)的研究證實。
如果你有失眠、睡眠呼吸暫停
或深度睡眠障礙并且沒有接受治療,
你患阿爾茨海默病的風(fēng)險會更高。
適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥54益智養(yǎng)肝,活血化濁,健腦增智。用于輕、中度血管性癡呆肝腎虧虛兼痰瘀阻絡(luò)癥。癥見智力減退、思維遲鈍、神情呆滯、健忘,或喜怒不定、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢等。
健客價: ¥79主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥38用于輕度、中度老年性癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥32治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥388適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價: ¥72適用于良性記憶障礙,提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力。對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥331、急慢性腦血管、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退 。 2、先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化濃性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥16用于先天性腦發(fā)育不全、中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染、老年性癡呆、顱腦外傷后遺癥、腦血管損傷后遺癥等疾病。
健客價: ¥95輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥248(1)主要用于改善與老年化有關(guān)的精神退化的癥狀和體癥。 (2)急慢性腦血管病后遺的功能、智力減退的癥狀。 (3)輕中度血管性癡呆。 (4)血管性頭痛。
健客價: ¥41急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。
健客價: ¥521.急慢性腦血管病、腦外傷、各種中毒性腦病等各種原因引起的腦神經(jīng)功能障礙及記憶力減退。 2.先天性腦發(fā)育不全,兒童智能發(fā)育遲緩,老年性癡呆。 3.中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染,病毒性腦膜炎,化膿性腦膜炎,精神病。
健客價: ¥251、改善腦動脈硬化及腦中風(fēng)后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2、急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合征、其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認(rèn)知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴(yán)重程度。
健客價: ¥24益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥67本品適用于良性記憶障礙,可提高患者指向記憶、聯(lián)想學(xué)習(xí)、圖像回憶、無意義圖形再認(rèn)及人像回憶等能力,對正常人的學(xué)習(xí)與記憶也有增強作用;本品對癡呆患者和腦器質(zhì)性病變引起的記憶障礙亦有改善作用。
健客價: ¥29輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價: ¥36滋陰補腎,養(yǎng)心健腦,適用于心氣不足,腎陰虧損的老性性癡呆,腦外傷后遺癥,癥見少氣懶言,疲乏無力、失眠健忘、頭暈耳鳴等。
健客價: ¥40本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價: ¥30用于治療輕、中度阿爾茨海默型癡呆的癥狀。
健客價: ¥337適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價: ¥57益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò)引起的胸痹心痛,中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥40治療中重度至重度阿爾茨海默型癡呆。
健客價: ¥3351.改善腦梗塞后遺癥引起的意欲低下和情感障礙(感覺遲鈍、注意力不集中、記憶力衰退、缺乏意念、憂郁、不安等)。 2.急性和慢性周圍循環(huán)障礙(肢體血管閉塞性疾病、雷諾氏綜合癥,其它末梢循環(huán)不良癥狀)。也適用于血管性癡呆,尤其在早期治療時對認(rèn)知、記憶等有改善,并能減輕疾病嚴(yán)重程度。
健客價: ¥63