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高考前夕最易出現(xiàn)的心理問題,看專家如何解答

2018-05-25 來源:吉林中山醫(yī)院精神心理科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高中三年那么長的時間,自己都干嘛去了???高三下才認真開始努力,可是好像已經有點晚了。現(xiàn)在時間一分一分過去,卻怎么也抓不住,只有滿腦子的懊悔。

距離一年一度的高考時節(jié)已不足兩個月,學子們又都沉浸于忙碌的復習之中,但是壓力過大很多學子都會產生一定的心理問題,且聽聽他們都在為何煩惱。

高考不足2個月,我卻已經疲倦不堪

復讀狗一個,最近班上的氛圍很壓抑。成績不上不下,作業(yè)做著做著就很想把卷子給撕掉,真的有一種發(fā)至內心的疲倦感。

以前還很有信心,現(xiàn)在就想逃避一切。就是很累,心理上的大于身體上的。

想著就這么幾天也提不了幾分要不就算了??墒呛孟裼植桓市?,很不甘心······

見過很多同學,因為高考前以壓力大的名義逃課、看劇,結果高考失利,悔不當初。這個節(jié)骨眼兒,誰都壓力大,你要做的不是逃避而是尋找辦法去處理。

人的狀態(tài)就是這樣,緊繃著一根弦久了,就容易出現(xiàn)問題,沒有誰能一直正能量下去,別放縱自己的負面情緒,逼迫自己。

你需要給自己甜頭嘗,而不是做苦行僧。別把自己逼死,要給自己放生。

別人都在躍躍沖刺,我竟一點兒緊張不起來

高考將至,大多數(shù)人都說壓力很大,我的狀態(tài)有點兒讓自己難以置信。有時候聽著聽著講,竟然開始計劃高考完的那晚去哪里high,有時候會想象大學會是什么樣兒~

猛然回過神來,才提醒自己,還有2個月了呢,咋心都飛了~雖然太緊張也不好,可是自己這個狀態(tài),咋說呢,也不讓人放心啊!

不那么緊張是好事,但是小編希望你的不緊張,來源于你內心的自信,而不是對高考無所謂的態(tài)度!

不過針對喜歡走神兒的問題,還是得再念叨一下。一般來說,人的注意力持續(xù)的時間是30分鐘左右,所以最為科學的方法不是完全不讓自己走神,而是把自己的學習計劃有規(guī)律的安排。

全神貫注一小段時間,然后允許自己走神一下,再迅速拉回來。這個也就是你可能聽過的“番茄工作法”。還有學科更換也是很好的辦法,不要長時間拘泥在一個學科的練習和刷題上。

沖刺的日子,不緊張也可能是對自己能力的認知沒那么清晰,可以花點時間梳理一下目前各科的復習情況,然后查缺補漏。切勿盲目自信!

我覺得我自己,啥都沒復習好!

最近好煩啊。桌面上每天的卷子堆積如上,哼哧哼哧地感覺永遠也做不完。整理的錯題本也沒有時間看,眼看著時間一天一天的過去,可是有些做了無數(shù)遍的題還在錯,還在錯!

每天一大堆的計劃,可真的把時間分到每一個科目,還沒看幾道題又下課了。

好像每一門科目是復習好了的。難道我真的就要這樣上考場了嗎?

是這樣的!可能成績最好的同學,也不敢在高考前說自己已經復習好了吧~

首先要做的是放寬心態(tài),先把心靜下來,一步步來。已經這個時候了,復習也得有的放矢。結合自己的具體情況,把基礎的東西再掃一遍,難題不要過分追求。

最好是結合模擬試題,把那些必考題型多鞏固一下。拔高題型有選擇的棄舍。沒有誰是完全做了十足的準備才上戰(zhàn)場的。發(fā)揮你最好的水平,就是勝利!

上次模擬考失誤了,這要發(fā)生在高考怎么辦?

一個月前又舉行了一次模擬考,之前的一點時間成績已經比較穩(wěn)定了,上次模擬考卻掉到了年級300多名,這個成績根本沒辦法上一本。

以前一直相信有努力就有收獲??墒乾F(xiàn)在卻覺得高考也存在著很大的偶然因素。說真的很擔心,怕偏偏高考那次沒有被命運寵信。

高考前出的任何錯,我們都該感到慶幸,因為一切都還來得及。及時總結失誤的原因,不給高考留下隱患。高考的成功與否,確實有偶然。但是更多的是必然。高考,就是考驗平時一點一滴的積累,考驗平時的穩(wěn)扎穩(wěn)打,考驗你的心態(tài)。

這個時候,不要給自己心理暗示,也不要有畏懼心理,否則很容易造成心理負擔,弄巧成拙。你現(xiàn)在要做的,就是全然地投入當下所做的事情,而不賦予它任何意義。

萬一沒考好,我要復讀嗎?

不知道為什么,最近腦子總是閃過復讀的念頭。老覺得如果在讀一年,可能會準備的充分一點,可是有些人說以后不許再復讀了。所以也很怕。

未來還能不能復讀,可能每個省份會有不同的規(guī)定,需要大家及時去了解。不過對于復讀的想法,可能每個人都有過這樣的念頭。還是那句話,不要想太多,踏踏實實復習就好。乾坤未定,你我都是黑馬!

自我拷問:時間都去哪兒了??

高中三年那么長的時間,自己都干嘛去了???高三下才認真開始努力,可是好像已經有點晚了?,F(xiàn)在時間一分一分過去,卻怎么也抓不住,只有滿腦子的懊悔。

記得有句話說,每個人都有一個覺醒期,但覺醒的早晚決定了個人的命運。很多人或許稍稍醒的晚,但是一切都還有可能。過去的時光已經過去,剩下的2個月時間里,再努力一把。無論結果怎樣,未來你都會感激這段日子的。

最后,送給你們一句話:竭盡所能,然后聽天由命,乾坤未定,你我都是黑馬!

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