在現(xiàn)實生活中,我們很多人都喜歡力求完美,無論是工作還是個人生活,甚至在找男女朋友時也以完美的標準要求對方。我們常常感嘆才能出眾的人死得早,比如梅艷芳、張國榮、邁克爾杰克遜等。其實這是由于心理原因引發(fā)的身體不健康導致的。
當然,做人做事追求盡善盡美是值得肯定的,然而,心理學家研究發(fā)現(xiàn),完美主義行為盡管有利于人們在工作、事業(yè)上取得更大成就,卻對自身的健康十分不利。
過度追求完美易誘發(fā)疾病
由于常常把目標定得過高,則帶有明顯的強迫心理,對自己要求苛刻,會使自己長期處于緊張與焦慮的狀態(tài),當人們的心理被“完美”的目標強迫時,身體也會隨之出現(xiàn)一些與之對應的狀況,如易疲倦、胃口不好、記憶力下降、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差等,如此一來,嚴重者還會誘發(fā)各種疾病。
近年來,一些商界精英、白領高層,年紀輕輕就英年早逝,其中,過分追求完美的心理,是導致喪失健康甚至丟掉性命最重要的原因之一。
如何擺脫完美主義心理困擾?
首先,完美主義者給自己定的標準往往高不可攀,因此注定收獲無情的挫折,甚至沉浸在失敗前的擔驚受怕和失敗后的悲觀喪氣中。
第二,高標準的人并不都是完美主義者,完美主義的關鍵在于過分擔心出錯,認為任何一次表現(xiàn)都是自己能力和形象的全部體現(xiàn)。“哪怕遇到地震也絕不會不化妝就跑出去”,他們想方設法回避或掩蓋錯誤,也因此很難從自己的錯誤和失敗中得到成長和提高,比如一些運動員在上升時期就早早結(jié)束運動生涯。其實,越怕出錯就越容易出錯,心理學研究證明,過強動機會讓運動員動作變形、學生記憶力下降。
第三,擔心出錯還可能演變成對自己行為的懷疑、不確定感,從而重復無意義的動作、反復檢查,這些都是強迫癥和廣泛性焦慮的重要癥狀。
另外,完美主義者還跟周圍人過不去。耶魯大學的心理學教授高蘭沙哈認為,完美主義者通常先入為主地覺得自己比別人更能干,因此對人際交往感到厭倦,對他人和社會容易挑剔、仇視甚至攻擊。古代詩人屈原的一生就頗具完美主義的悲情色彩,他“懷瑾握瑜”,不屑與市井大夫為伍,“舉世皆濁我獨清”,最后對外界完全絕望,只得懷石沉江。
其實,“完美”并不等于“優(yōu)秀”:前者是懊喪不成功,后者是享受成功。如果“完美”已經(jīng)成為你的束縛,記得常常溫習不完美的好處。首先,轉(zhuǎn)移注意力。在追求“最好”疲憊不堪時暫停一下,看場電影、打場球,再重新審視快樂的真正所在。其次,故意犯錯誤。一向妝容完美的你可以試一次素面朝天出門:別人嘲笑你了嗎?小看你了嗎?新的感覺會給你新的思路。
用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
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