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“完美主義”是心理???

摘要:近年來,一些商界精英、白領高層,年紀輕輕就英年早逝,其中,過分追求完美的心理,是導致喪失健康甚至丟掉性命最重要的原因之一。

在現(xiàn)實生活中,我們很多人都喜歡力求完美,無論是工作還是個人生活,甚至在找男女朋友時也以完美的標準要求對方。我們常常感嘆才能出眾的人死得早,比如梅艷芳、張國榮、邁克爾杰克遜等。其實這是由于心理原因引發(fā)的身體不健康導致的。

當然,做人做事追求盡善盡美是值得肯定的,然而,心理學家研究發(fā)現(xiàn),完美主義行為盡管有利于人們在工作、事業(yè)上取得更大成就,卻對自身的健康十分不利。

過度追求完美易誘發(fā)疾病

由于常常把目標定得過高,則帶有明顯的強迫心理,對自己要求苛刻,會使自己長期處于緊張與焦慮的狀態(tài),當人們的心理被“完美”的目標強迫時,身體也會隨之出現(xiàn)一些與之對應的狀況,如易疲倦、胃口不好、記憶力下降、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差等,如此一來,嚴重者還會誘發(fā)各種疾病。

近年來,一些商界精英、白領高層,年紀輕輕就英年早逝,其中,過分追求完美的心理,是導致喪失健康甚至丟掉性命最重要的原因之一。

如何擺脫完美主義心理困擾?

首先,完美主義者給自己定的標準往往高不可攀,因此注定收獲無情的挫折,甚至沉浸在失敗前的擔驚受怕和失敗后的悲觀喪氣中。

第二,高標準的人并不都是完美主義者,完美主義的關鍵在于過分擔心出錯,認為任何一次表現(xiàn)都是自己能力和形象的全部體現(xiàn)。“哪怕遇到地震也絕不會不化妝就跑出去”,他們想方設法回避或掩蓋錯誤,也因此很難從自己的錯誤和失敗中得到成長和提高,比如一些運動員在上升時期就早早結(jié)束運動生涯。其實,越怕出錯就越容易出錯,心理學研究證明,過強動機會讓運動員動作變形、學生記憶力下降。

第三,擔心出錯還可能演變成對自己行為的懷疑、不確定感,從而重復無意義的動作、反復檢查,這些都是強迫癥和廣泛性焦慮的重要癥狀。

另外,完美主義者還跟周圍人過不去。耶魯大學的心理學教授高蘭沙哈認為,完美主義者通常先入為主地覺得自己比別人更能干,因此對人際交往感到厭倦,對他人和社會容易挑剔、仇視甚至攻擊。古代詩人屈原的一生就頗具完美主義的悲情色彩,他“懷瑾握瑜”,不屑與市井大夫為伍,“舉世皆濁我獨清”,最后對外界完全絕望,只得懷石沉江。

其實,“完美”并不等于“優(yōu)秀”:前者是懊喪不成功,后者是享受成功。如果“完美”已經(jīng)成為你的束縛,記得常常溫習不完美的好處。首先,轉(zhuǎn)移注意力。在追求“最好”疲憊不堪時暫停一下,看場電影、打場球,再重新審視快樂的真正所在。其次,故意犯錯誤。一向妝容完美的你可以試一次素面朝天出門:別人嘲笑你了嗎?小看你了嗎?新的感覺會給你新的思路。

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