最近一段時間，焦慮這個話題一直出現(xiàn)在大家面前:

想跳槽的、怕逼婚的、雄心壯志定目標，又怕像去年一樣完成不了的......

在網(wǎng)絡(luò)上，焦慮這個話題也一直在大家的眼前晃動，第一批出家的90后、搖滾偶像手里的保溫杯、小小年紀就開始脫發(fā)，似乎在某一時間，我們已經(jīng)陷入了全民焦慮中。

焦慮

他可能來自你的朋友、你的家人、你的領(lǐng)導(dǎo)，這個詞你絕對不會陌生。

在網(wǎng)絡(luò)上，這個詞的覆蓋率也是鋪天蓋地...困擾著每個人的生活...

我有社交焦慮，說話做事沒有自信...

為什么越努力，越焦慮?好像永遠也沒有盡頭，一旦松懈反而有了內(nèi)疚感...

每天不完成定量的工作就會特別焦慮，即使每天超額完成工作，還是無法放松...

廣州30歲月入3W，為什么還是會感到莫名的焦慮...

這真是一個焦慮的時代，就像歌里唱的那樣:誰不是一邊不想活了，一邊努力活著……

焦慮這個詞，現(xiàn)在不僅出現(xiàn)在中青年這一代身上，還出現(xiàn)在年輕人們身上。

大家可能會認為年輕人的代名詞都是:膠原蛋白、無所畏懼、生龍活虎......

可現(xiàn)實給我們勾勒的年輕人的畫像是:疲憊不堪、睡眼惺忪、力不從心.......

年輕人不堪忍受的壓力和內(nèi)心無法丈量的焦慮都已經(jīng)寫到了他們的身體上。

年輕人到底為什么焦慮?

工作壓力大，超負荷工作成為常態(tài);

經(jīng)濟窘困，想要更好的生活，面對現(xiàn)實卻深感無力;

平庸生活帶來的困擾與迷茫;

越來越多年輕人成功的神話刺激著他們的神經(jīng)......

幾乎每個人都充滿了焦慮，他影響到了我們的生活，我們能感受身體發(fā)出的信號，卻不知道該如何對它進行回應(yīng)......

感到焦慮時，我們該怎么辦?

焦慮其實是情緒的緩沖劑

焦慮是人的一種本能情緒，每一個人都會存在著焦慮情緒，當我們處于心理壓力狀態(tài)，受到刺激時，我們都會出現(xiàn)焦慮情緒。每個人都會出現(xiàn)焦慮，要正面地接納它。

焦慮出現(xiàn)時，要正面接納它

焦慮時，許多人的第一反應(yīng)就是回避。所以越回避，就越會恐懼他。

焦慮是自然而然就存在的，就像每個人都會死亡一樣的。焦慮也會如影隨形，只是程度有所不同，無法消滅。

最好的解決辦法就是接納它，承認它是你的一部分。

當你感到焦慮時，不要感到不安，逃避不是解決問題的有效方法。一定要到專業(yè)醫(yī)院去就診。

只有當你學(xué)會真正的面對讓你不安的事情，你才能夠更輕松自如地應(yīng)對這個不確定的世界。

每個人都是獨一無二的個體，你會慢慢地發(fā)現(xiàn)，自我竟然在變得越來越強大，這一切的根源，僅僅你對自我的接納。當你的心理變得足夠強大，就沒有什么可以傷害到你了。