為什么我們總是怕別人不高興？

2018-05-28 來源：實(shí)用心理學(xué) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：時(shí)間久了，孩子就會(huì)覺得只要父母不開心，就懷疑是不是自己的問題。久而久之，這種心理模式會(huì)開始泛化，不僅僅是父母，連周圍的朋友，甚至所有認(rèn)識(shí)或者接觸的人情緒不好時(shí)，都忍不住從自己身上找原因了。

現(xiàn)在，宅的人越來越多了。

關(guān)于宅的原因，大家有各種解讀。

比如有的人認(rèn)為是貪戀家的溫暖，有的人認(rèn)為是想與真實(shí)的自己多一點(diǎn)相處。當(dāng)然，也有的人對(duì)這個(gè)問題理解的更深刻一點(diǎn)，他們認(rèn)為應(yīng)該是因?yàn)閼小?/p>

對(duì)這個(gè)問題，我有一個(gè)現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)的看法。我覺得大家之所以宅，是為了世界和平。

不知道你有沒有這樣一種感覺，與人相處就是一場(chǎng)看不見硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)。最常見的，人多的地方就會(huì)有勾心斗角，就會(huì)有各種矛盾和沖突，高潮時(shí)難免會(huì)有我丟你老母，你回敬我大爺這樣動(dòng)情的交流。

當(dāng)然，不是所有的人都喜歡這種攻擊性，于是為了躲避戰(zhàn)亂，很多人就躲到家中，一心一意的刷刷網(wǎng)看看片。

我平時(shí)也很宅，但是宅的原因有點(diǎn)小眾，就是在與人相處時(shí)總愛為別人的情緒負(fù)責(zé)。幾個(gè)人在一起時(shí)，假如有一個(gè)人悶悶不樂，心情不好，我就忍不住想：ta為什么不高興呢？是不是因?yàn)槲艺f錯(cuò)了什么話，或者做錯(cuò)了什么事？

甚至和陌生人在一起也這樣，比如公交車上，當(dāng)鄰座的人看見別的地方有空座于是換了座位時(shí)，我的心就會(huì)碎掉，感覺自己一定是做了什么對(duì)不起人家的事，才讓人家離我而去。

像我這樣的人很多，一方面他們很敏感，即使別人有很細(xì)微的情緒變化也能覺察到；另一方面他們又會(huì)勇于承擔(dān)責(zé)任，或者說急于承擔(dān)責(zé)任，總認(rèn)為是自己的原因?qū)е铝藙e人的不高興。

這種感覺很復(fù)雜，很難描述，它就像女朋友懷了別人的孩子，然后男友一臉愧疚的說“都是我不好，我會(huì)為你負(fù)責(zé)的”那樣，很可能不是你的問題，但你覺得是你的問題。

從心理學(xué)的角度說，這是一種心理邊界模糊的表現(xiàn)。

每一個(gè)人都有自己的心理邊界，它就像一條護(hù)城河一樣將自己與他人區(qū)別開來。如果一個(gè)人有清晰的界限感，他會(huì)意識(shí)到人與人之間的不同，自己與他人之間的不同，知道哪些是自己的事情，哪些是別人的。

為別人的情緒和感受負(fù)責(zé)，就是一種越界的行為。別人不高興時(shí)，可能是ta遇到了什么煩心的事，也可能是剛和誰發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，甚至只是單純的想起了某些傷心的往事。這些都與你無關(guān)，并不是你現(xiàn)在站在人家旁邊，就是你的責(zé)任。就像并不是醫(yī)生幫產(chǎn)婦接生孩子，就自然成了孩子的爸爸一樣。

但問題是，為什么我們會(huì)有這么奇怪的心理，為什么總是忍不住要為別人的情緒負(fù)責(zé)呢？

有一個(gè)很重要的原因是和我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。

比如很多人在小時(shí)候遇到過這樣的事情，父母經(jīng)常在照顧孩子的瑣事上吵架甚至干起仗來。于是有的孩子就會(huì)認(rèn)為都是因?yàn)樽约海旁斐筛改覆桓吲d，自己是問題的根源。

有的父母雖然很少吵架，但是他們經(jīng)常向孩子灌輸這樣的意識(shí)：都是為了照顧你，所以我才這么辛苦，這么累，這么不快樂。

時(shí)間久了，孩子就會(huì)覺得只要父母不開心，就懷疑是不是自己的問題。久而久之，這種心理模式會(huì)開始泛化，不僅僅是父母，連周圍的朋友，甚至所有認(rèn)識(shí)或者接觸的人情緒不好時(shí)，都忍不住從自己身上找原因了。

這種錯(cuò)位的邊界意識(shí)會(huì)讓人很不舒服，并且內(nèi)心充滿了沖突。

你會(huì)感覺內(nèi)心有兩個(gè)小人在打架。一個(gè)不斷提醒自己，別人不高興了，是不是我的錯(cuò)？我該如何小心翼翼的應(yīng)對(duì)，該如何才能避免讓對(duì)方感覺不愉快？另一個(gè)則會(huì)提醒自己，為什么總是這樣討好別人？

這樣的內(nèi)心沖突會(huì)讓人感到壓抑和痛苦。

我們經(jīng)常想，什么是對(duì)的事，什么是錯(cuò)的事，其實(shí)有時(shí)候?qū)﹀e(cuò)是可以憑感覺感知的。對(duì)的事情，你會(huì)越做越痛快，身心越舒展；而錯(cuò)的事，你會(huì)越做越痛苦，身心感到壓抑。

照顧別人的情緒，討好別人就是這樣，越討好越感覺自己變的渺小。就仿佛自己是一名鑄劍的小鐵匠一樣，一邊辛苦地打造著，一邊感嘆著：好劍，好賤！

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