據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每到冬日,北歐患上季節(jié)性抑郁的人數(shù)明顯上升,研究顯示是因?yàn)樘鞖饣璋店庼?,光照不足造成的。為此瑞士還開(kāi)了一家“光線咖啡屋”,提供比普通居室照明強(qiáng)度高100倍的燈光,讓人精神一振。
此時(shí),你是不是認(rèn)為,睡覺(jué)前點(diǎn)一盞小燈,有益健康呢?
那你就錯(cuò)的不要不要的了!
睡覺(jué)不關(guān)燈,抑郁隨之而來(lái)
美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)曾做過(guò)這樣一組研究:
他們把西伯利亞雌性小倉(cāng)鼠,分成A、B兩組:
A組,待在正常的生活環(huán)境中。
B組,白天和A組生活在一樣的環(huán)境中,晚間則每天給它們開(kāi)一盞小燈。
科研時(shí)間:56天
研究結(jié)果:
A組:睡眠、飲食、活動(dòng)指數(shù)與實(shí)驗(yàn)前無(wú)差別。
B組:厭食、情緒低落、白日活動(dòng)降低,晚間睡眠質(zhì)量差,表現(xiàn)出了明顯的抑郁癥狀。
光照減少褪黑素,影響海馬體
研究發(fā)現(xiàn),褪黑激素的分泌受到光照的制約。當(dāng)強(qiáng)光照射時(shí),褪黑激素分泌減少;在暗光下褪黑激素分泌增加。而人體內(nèi)褪黑激素多時(shí)會(huì)心情壓抑,反之,人體內(nèi)的褪黑激素少時(shí)則"人逢喜事精神爽"。
褪黑素的作用是向動(dòng)物機(jī)體傳達(dá)“天黑了,該睡覺(jué)了”的信息。正是它的減少,引起了海馬體的變化,造成失眠。
開(kāi)燈睡覺(jué)還會(huì)長(zhǎng)胖
關(guān)于開(kāi)燈睡覺(jué)的研究其實(shí)挺多的。在這項(xiàng)研究之前,有一組科學(xué)家用雄性老鼠做實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)夜晚睡覺(jué)時(shí)持續(xù)、強(qiáng)烈的光照會(huì)讓它們變得抑郁。而現(xiàn)在這個(gè)研究又證明,即使是微弱的光照也會(huì)讓老鼠抑郁起來(lái)。這可太糟糕了,因?yàn)槲覀兤綍r(shí)睡覺(jué)的時(shí)候,其實(shí)很容易就會(huì)暴露在某些光線之下,比如外面的路燈,或者家里的電視。
而且,除了抑郁,想減肥的女孩們也要注意了,研究表明,長(zhǎng)期在光線下睡覺(jué),還可能會(huì)讓你體重增加。
從老鼠的實(shí)驗(yàn)來(lái)看,晚上伴著微弱光線睡覺(jué)的老鼠,盡管食物的總體攝入量并不比黑著燈睡覺(jué)的老鼠多,但長(zhǎng)期下來(lái),它們會(huì)更喜歡在晚上吃得多一些??茖W(xué)家認(rèn)為,很可能就是這個(gè)因素影響了它們的新陳代謝,讓它們變胖。
如此看來(lái),“點(diǎn)燈說(shuō)話兒,熄燈睡覺(jué)”這句老太太逗小孩的話,居然蘊(yùn)藏了這么了不起的生活常識(shí)。所以,各位都注意了,晚上睡覺(jué)的時(shí)候,除了關(guān)電視、關(guān)燈,也要拉好窗簾,最好夾一層遮光簾。
用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲(chóng),用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見(jiàn)上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥34補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見(jiàn):腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥86