從你進(jìn)入社會(huì)的那一刻起，職場焦慮就緊隨身后。無論是初入職場的“菜鳥”，還是謀求職場上升期的羽翼未豐者，還是正值“中年危機(jī)”的職場精英，都有著自己的焦慮。

而這些人為何總是如此焦慮呢？以下五點(diǎn)可能會(huì)讓你有點(diǎn)思緒。

一、別人家的孩子

從孩童時(shí)期，我們的父母口中就總會(huì)出現(xiàn)一個(gè)“別人家的孩子”，他品學(xué)兼優(yōu)，會(huì)玩會(huì)學(xué)。

等到長大后，我們離開了父母走向社會(huì)，這個(gè)“人”卻如影隨形，緊緊跟隨著我們，他年薪百萬，他升職加薪，他創(chuàng)業(yè)有成......

你接觸的一切信息都在告訴著自己：再不努力就晚了，你的同齡人正在遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋棄你。

但是你該如何努力呢？他們已經(jīng)拋開你很長一段路了，這種焦慮讓人日思夜寐，無法輕松下來。

二、心急怎能吃熱豆腐

為何當(dāng)今的成功學(xué)如此盛行？因?yàn)樗麄冏プ×巳藗?ldquo;急于求成”的心理。

可是心急無法吃到熱豆腐，人們想要得越多，給自己的壓力就越大，然后就演化成了成片的焦慮。

更糟糕的是，你報(bào)了大量的網(wǎng)課，買了很多的書，想要緩解這份焦慮，但同時(shí)進(jìn)行多個(gè)任務(wù)，反而會(huì)讓人一事無成。

三、選擇困難癥

剛剛進(jìn)入職場和跳槽的時(shí)候，也是選擇最困難的時(shí)候。

人生之路如此奇妙，有時(shí)候你頃刻的決定可以改變你的一生，這叫人如何敢選？

去哪個(gè)公司，做什么職業(yè)，和怎樣的人相處，都不是一件簡單的事情。

四、沒有明確目標(biāo)

當(dāng)然，選擇困難起碼還有得選，最害怕的是你整個(gè)人是一片茫然，根本沒有方向。

比如說，你不知道自己是要?jiǎng)?chuàng)業(yè)還是工作，如果沒有明確方向和目標(biāo)，創(chuàng)業(yè)或者工作對(duì)你而言只是一個(gè)詞語，沒有任何意義。

但是這些卻侵占了你的整個(gè)空余時(shí)光。怎么能夠不焦慮呢？

五、年齡的恐慌感

現(xiàn)在的職場中，80后帶著70后的團(tuán)隊(duì)，90后CEO經(jīng)營著估值千萬的公司，而套現(xiàn)15億也只是一個(gè)人短短幾年的事情，可能再過不久00后創(chuàng)始人的故事即將再次上演。

年齡，對(duì)每個(gè)人來說，都是一道道坎。如果隨著年齡的不斷增加，卻發(fā)現(xiàn)到了那個(gè)時(shí)候卻無法達(dá)到自己既定目標(biāo)之時(shí)，或者遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于同齡人之時(shí)，你怎會(huì)不焦慮？

當(dāng)社會(huì)飛速發(fā)展之時(shí)，人們的工作壓力，人際競爭力都很大，很多人每天都生活在高強(qiáng)度的壓力之下，而這些壓力表現(xiàn)到每個(gè)職場人身上，就演變成了焦慮。

其實(shí)，焦慮的產(chǎn)生不一定是個(gè)壞事，適度的焦慮其實(shí)是身體機(jī)能在提醒著我們：你現(xiàn)在這樣不行，你該做出點(diǎn)改變了。避免了我們?cè)诎惨莸纳钪凶呦蚵槟尽?/p>

但當(dāng)大量的信息和壓力撲面而來之時(shí)，如果無法找到一個(gè)平衡點(diǎn)，你整個(gè)人就會(huì)陷入極度焦慮之中，然后開始了恐慌。

在這種環(huán)境之下，你的做事效率同時(shí)也會(huì)大大降低，而這一點(diǎn)，又會(huì)加劇你的焦慮，讓人惶惶不可終日，而萬事不成。

那么如何緩解這份心情呢？

1、和親朋好友傾述煩惱。凡事憋在心里，無法發(fā)泄，肯定會(huì)憋出病來，而且，每個(gè)人的閱歷不一，說不定，對(duì)方能給予你一個(gè)良好的建議，幫助你度過這段焦慮期。

2、調(diào)節(jié)心情，找到自己的平衡點(diǎn)。解決焦慮，最根本的是找到自己的平衡點(diǎn)，培養(yǎng)自己積極的處世態(tài)度，寬厚對(duì)人。當(dāng)遇到問題時(shí)，可以利用遷移療法，轉(zhuǎn)移注意力到其他事情之上。

3、加強(qiáng)身體鍛煉。有時(shí)候，當(dāng)心中郁結(jié)難以打開之時(shí)，去外面跑幾圈不失為一個(gè)良好的解決之道，當(dāng)然跳舞，瑜伽，打球這些活動(dòng)也都十分減壓。再者，身體是革命的本錢，必需強(qiáng)健的體魄。

4、隔離不良信息。如果你每天處在“同齡人拋棄論”，”減肥失敗”、“工資落后于平均工資”等信息之時(shí)，你的心情自然不會(huì)太好，所以隔離這種“信息污染”實(shí)在必要。尋找解決問題的方法才是王道。

當(dāng)然，只要你身在職場,自然會(huì)遇到困難，如有不適，影響到你正常工作和生活，就應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。