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你的焦慮一無是處,跟我一起遠(yuǎn)離焦慮吧

2018-06-03 來源:安思利普客服中心   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可是焦慮有用嗎?不可否認(rèn),適當(dāng)?shù)慕箲]對人是一種保護作用,有其積極的一面,它能提前預(yù)警我們做出相應(yīng)的措施,以應(yīng)對不好的事情發(fā)生。但是,現(xiàn)代社會容易使人產(chǎn)生長期性的焦慮,甚至出現(xiàn)焦慮癥,這對個人來說是非常痛苦的。

很多網(wǎng)友說自己最近很焦慮,迷茫找不到方向。當(dāng)聽到這樣的說法,我也相當(dāng)?shù)睦斫猓驗楹芏嗳嗣鎸ψ约邯q豫不決的問題,面對重大選擇,或者面對未知的事物感覺到無法控制,這時候很多人都或多或少都存在一定的焦慮心態(tài)。

強迫癥

可是焦慮有用嗎?不可否認(rèn),適當(dāng)?shù)慕箲]對人是一種保護作用,有其積極的一面,它能提前預(yù)警我們做出相應(yīng)的措施,以應(yīng)對不好的事情發(fā)生。但是,現(xiàn)代社會容易使人產(chǎn)生長期性的焦慮,甚至出現(xiàn)焦慮癥,這對個人來說是非常痛苦的。

嚴(yán)重的焦慮情緒會影響到我們的工作、學(xué)習(xí)、睡眠、社交、旅行等,甚至?xí)绊懙郊彝ド睢尚躁P(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時代病。我想說的是這樣過度焦慮是毫無用處。

因為過去的已經(jīng)過去,該發(fā)生的總會發(fā)生,未來的事情還未到來。你的焦慮只能平添煩惱,于結(jié)果一無用處。

很多人認(rèn)為焦慮就是一種不良情緒,只是情緒問題,但其實人的身體本身也是一個巨大的情緒表達(dá)器官,當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒的時候,我們的身體也會表達(dá)這種不良情緒,出現(xiàn)身體的癥狀。

例如,當(dāng)我們面對一個重大決定時,就可能會出現(xiàn)心跳加速、胸口郁悶等情況。這就說明你現(xiàn)在處于一個焦慮的狀態(tài)。

為什么我們總是會感覺到焦慮呢?

在醫(yī)學(xué)心理學(xué)上說,目前焦慮癥的病因尚不明確,可能與遺傳因素、個性特點、認(rèn)知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。但我在這想說的是,我們感覺到焦慮,大多是因為我們太慫了!

在工作生活中,我們的焦慮往往是沒有任何用的。當(dāng)遇到問題和困難的時候,我們用心對待自己的工作吧,不要一邊悠閑地“打醬油、混日子”,又一邊埋怨自己不是“富二代、官二代”,我們只有把優(yōu)秀做成了卓越,你才可能在庸庸眾生中脫穎而出,得到你應(yīng)得的東西。

在生活中,我們每天都要面對不同的問題。例如:我是否有足夠的錢支付下個月的賬單?我是否能升職或是困在當(dāng)前工作上?我和TA能發(fā)展得怎樣呢?這一系列的問題都會讓我們感到異常的焦慮,但我們想要的一切,終究需要靠努力付出!

我們該如何面對焦慮?

焦慮不是因為你擁有的不夠,而是你不能坦然面對自己。所以,我們要盡量做到不怨天尤人,不惶惶終日,不心浮氣躁,空閑時不妨靜下心來讀本書,沉淀心境。

在日常生活中,如果患者是輕度的焦慮,也就是說這種焦慮不太影響工作、生活,我們可以通過一些放松的訓(xùn)練、活動來緩解焦慮,比如出去度假、做冥想、游泳、爬山、做瑜伽等。如果是中重度焦慮,除了上述的放松環(huán)境,就是可以針對焦慮做一些心理傾訴、心理治療等。

其實,很多感到焦慮的朋友都是因為平時都不懂得放松自己,所以放松心情、過均衡的生活,確實對緩解焦慮有一定作用。希望上面提到了幾種緩解焦慮心情的方法,能夠幫到大家。

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