很多網(wǎng)友說自己最近很焦慮,迷茫找不到方向。當(dāng)聽到這樣的說法,我也相當(dāng)?shù)睦斫猓驗楹芏嗳嗣鎸ψ约邯q豫不決的問題,面對重大選擇,或者面對未知的事物感覺到無法控制,這時候很多人都或多或少都存在一定的焦慮心態(tài)。
可是焦慮有用嗎?不可否認(rèn),適當(dāng)?shù)慕箲]對人是一種保護作用,有其積極的一面,它能提前預(yù)警我們做出相應(yīng)的措施,以應(yīng)對不好的事情發(fā)生。但是,現(xiàn)代社會容易使人產(chǎn)生長期性的焦慮,甚至出現(xiàn)焦慮癥,這對個人來說是非常痛苦的。
嚴(yán)重的焦慮情緒會影響到我們的工作、學(xué)習(xí)、睡眠、社交、旅行等,甚至?xí)绊懙郊彝ド睢尚躁P(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時代病。我想說的是這樣過度焦慮是毫無用處。
因為過去的已經(jīng)過去,該發(fā)生的總會發(fā)生,未來的事情還未到來。你的焦慮只能平添煩惱,于結(jié)果一無用處。
很多人認(rèn)為焦慮就是一種不良情緒,只是情緒問題,但其實人的身體本身也是一個巨大的情緒表達(dá)器官,當(dāng)出現(xiàn)焦慮情緒的時候,我們的身體也會表達(dá)這種不良情緒,出現(xiàn)身體的癥狀。
例如,當(dāng)我們面對一個重大決定時,就可能會出現(xiàn)心跳加速、胸口郁悶等情況。這就說明你現(xiàn)在處于一個焦慮的狀態(tài)。
為什么我們總是會感覺到焦慮呢?
在醫(yī)學(xué)心理學(xué)上說,目前焦慮癥的病因尚不明確,可能與遺傳因素、個性特點、認(rèn)知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。但我在這想說的是,我們感覺到焦慮,大多是因為我們太慫了!
在工作生活中,我們的焦慮往往是沒有任何用的。當(dāng)遇到問題和困難的時候,我們用心對待自己的工作吧,不要一邊悠閑地“打醬油、混日子”,又一邊埋怨自己不是“富二代、官二代”,我們只有把優(yōu)秀做成了卓越,你才可能在庸庸眾生中脫穎而出,得到你應(yīng)得的東西。
在生活中,我們每天都要面對不同的問題。例如:我是否有足夠的錢支付下個月的賬單?我是否能升職或是困在當(dāng)前工作上?我和TA能發(fā)展得怎樣呢?這一系列的問題都會讓我們感到異常的焦慮,但我們想要的一切,終究需要靠努力付出!
我們該如何面對焦慮?
焦慮不是因為你擁有的不夠,而是你不能坦然面對自己。所以,我們要盡量做到不怨天尤人,不惶惶終日,不心浮氣躁,空閑時不妨靜下心來讀本書,沉淀心境。
在日常生活中,如果患者是輕度的焦慮,也就是說這種焦慮不太影響工作、生活,我們可以通過一些放松的訓(xùn)練、活動來緩解焦慮,比如出去度假、做冥想、游泳、爬山、做瑜伽等。如果是中重度焦慮,除了上述的放松環(huán)境,就是可以針對焦慮做一些心理傾訴、心理治療等。
其實,很多感到焦慮的朋友都是因為平時都不懂得放松自己,所以放松心情、過均衡的生活,確實對緩解焦慮有一定作用。希望上面提到了幾種緩解焦慮心情的方法,能夠幫到大家。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥83鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥108適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥166適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥75適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥120用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥2371.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥260用于治療抑郁癥。
健客價: ¥79輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥61各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價: ¥50本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥100用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥28治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥1021.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥36用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥18用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥191.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥11用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64各種焦慮癥。
健客價: ¥56用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥27.5