不可忽視，情緒5個(gè)重要真相！

2018-06-03 來(lái)源：蒙正心理標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：比如一個(gè)認(rèn)為自己腿粗的女生，走在街上主要注意別人的腿，看到比自己細(xì)的難過(guò)，看到比自己腿粗的就同情，自己的注意力不受控制不說(shuō)，也限制在狹窄的范圍內(nèi)，忽略了99.99%的其它生活。

一、80%的身體問(wèn)題都與情緒有關(guān)

國(guó)外的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人身體的疾病，只有20%是細(xì)菌和外部因素導(dǎo)致的，其它的都和情緒以及心理有關(guān)。

我們的思想可以欺騙自己，但身體是不會(huì)說(shuō)謊的，它忠實(shí)地幫我們貯存所有的情緒，提醒我們要去真實(shí)地面對(duì)自己真正的需求，讓我們好好地去處理。

絕大部分的人會(huì)以攻擊自己身體器官的方式來(lái)消化自己的情緒，消化系統(tǒng)，皮膚和性器官是重災(zāi)區(qū)。身體的不適和病癥只是我們內(nèi)心的呼喊和求救，它只是火警鐘。只可惜大部分的人沒(méi)有真正理解這些訊號(hào)，只是想辦法把這個(gè)火警燈切除掉，其后果可能是悲劇性的。

所以，如果你有些慢性身體疾病，在醫(yī)治和處理的同時(shí)，可以通過(guò)疾病來(lái)反過(guò)來(lái)看，自己是否有些情緒和心理的問(wèn)題需要解決。有的時(shí)候，情緒問(wèn)題解決了，身體自然好轉(zhuǎn)。

在心理學(xué)上，這類(lèi)疾病也叫“心身疾病”，有句話(huà)說(shuō)，好人不長(zhǎng)命，是因?yàn)橐恍?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/man/680042.html" name="InnerLinkKeyWord">壓抑自己需求和情緒的人，容易得癌癥。

二、情緒是人的本能

情緒也是動(dòng)物的本能，具有適應(yīng)和信號(hào)的功能。小孩子不會(huì)說(shuō)話(huà)的時(shí)候，就是通過(guò)哭，來(lái)傳達(dá)自己的需求的。

所以，情緒就沒(méi)有好壞之分，只看是否適當(dāng)和適應(yīng)。

一般來(lái)說(shuō)，不流動(dòng)的情緒，就變成了負(fù)能量，不流動(dòng)的原因是不愿意體驗(yàn)和面對(duì)。

比如悲傷的情緒，本身是一種很重要的情緒，當(dāng)體驗(yàn)悲傷的時(shí)候：

1，人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生內(nèi)啡肽，人得到安慰和療愈

2，悲傷代表接受了失去，那么就知道什么對(duì)自己重要，另外也會(huì)更珍惜已有的

3，悲傷的時(shí)候，人更愿意總結(jié)和學(xué)習(xí)，從而做出有效的行動(dòng)

拒絕悲傷的女漢子，為了躲避悲傷，會(huì)不自覺(jué)地消耗和抗?fàn)帲畹暮苄量?，另外也很難讓人靠近。

三、情緒是自己的，要自己負(fù)責(zé)

我做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，讓四個(gè)人看北京秋天樹(shù)上的落葉。

第一個(gè)人看到離別，第二個(gè)人看到死亡，第三個(gè)人想起一首詩(shī)：落紅不是無(wú)情物，化作春泥更護(hù)花；第四個(gè)人剛剛有一個(gè)重要的親人過(guò)世，她說(shuō)，死氣沉沉的，說(shuō)的我心里一沉。

同樣是秋天的落葉，每個(gè)人看到的不一樣，產(chǎn)生的情緒也不一樣。

所以情緒是自己產(chǎn)生的，并不是別人的責(zé)任。

認(rèn)清這一點(diǎn)，可以讓人停止抱怨和挑剔別人，把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)到自己身上，來(lái)成長(zhǎng)自己。通過(guò)每一次自己的情緒變化來(lái)認(rèn)識(shí)和轉(zhuǎn)化自己，煩惱即菩提。

四、要改善情緒狀態(tài)，需要體驗(yàn)情緒

要解決情緒問(wèn)題，需要先“看清”情緒，情緒不是用眼睛看的，也不是用頭腦看的，而是全身心的體驗(yàn)。體驗(yàn)情緒有以下的好處：

1，通過(guò)情緒來(lái)深度理解自己，更知道發(fā)生了什么，自己需要什么，從而做出更有效的選擇

2，體驗(yàn)情緒的時(shí)候情緒會(huì)轉(zhuǎn)化

3，體驗(yàn)情緒的時(shí)候強(qiáng)化左右腦的平衡

4，體驗(yàn)情緒可以提高自己的耐受力，從而不會(huì)被情緒盲目驅(qū)使

在心理咨詢(xún)過(guò)程中，也是重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)自己的情緒和感受，并通過(guò)這一點(diǎn)獲得領(lǐng)悟和成長(zhǎng)。

五、“注意”影響內(nèi)心世界，從而影響情緒

孩子做作業(yè)，10道題，做對(duì)了9個(gè)，做錯(cuò)了1個(gè)，很多人往往會(huì)注意做錯(cuò)的那一個(gè)，而忽略了9個(gè)都是對(duì)的。

一個(gè)人的注意是有限的，所以往往根據(jù)自己的內(nèi)在世界去“注意”，忽略了生活中的絕大部分事實(shí)。

比如一個(gè)認(rèn)為自己腿粗的女生，走在街上主要注意別人的腿，看到比自己細(xì)的難過(guò)，看到比自己腿粗的就同情，自己的注意力不受控制不說(shuō)，也限制在狹窄的范圍內(nèi)，忽略了99.99%的其它生活。

后現(xiàn)代心理學(xué)通過(guò)提問(wèn)改變?nèi)说淖⒁獾慕嵌?；而東方智慧，有很多的方法來(lái)調(diào)整對(duì)注意的把握，比如觀(guān)呼吸，行禪等，這樣的方式都在培養(yǎng)注意力，從而影響和改變情緒。

一個(gè)人過(guò)的是否快樂(lè)和健康，對(duì)情緒的把握能力起了主導(dǎo)作用，知道情緒的這5個(gè)規(guī)律，可以幫助你了解情緒和管理情緒。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥58

1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減

健客價(jià)：￥58

舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

健客價(jià)：￥54

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥27.5

主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。

健客價(jià)：￥64

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，維思通可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥23

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥30

1．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué) 、幻想、思維紊亂、敵視、懷疑 )和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))等。

健客價(jià)：￥148

行氣活血，散結(jié)消腫。用于氣滯血瘀所致的乳癖，癥見(jiàn)乳房?jī)?nèi)腫塊，伴乳房疼痛，多為脹痛、竄痛或刺痛，胸脅脹滿(mǎn)，隨月經(jīng)周期及情緒變化而增減，舌質(zhì)暗紅或瘀斑，脈弦或脈澀；乳腺囊性增生見(jiàn)上述癥候者。

健客價(jià)：￥40

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

健客價(jià)：￥10

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如:幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。

健客價(jià)：￥30

?？虅谶m用于治療下列敏感菌株引起的感染：中耳炎：由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。下呼吸道感染(包括肺炎)：山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?；撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎)：由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。注：青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)

健客價(jià)：￥31

用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥?？刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少，也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。

健客價(jià)：￥30

溫補(bǔ)腎陽(yáng)。用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽(yáng)虛證者，癥見(jiàn)抑郁情緒、心緒低落、失眠多夢(mèng)、疲倦乏力等。

健客價(jià)：￥172

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健客價(jià)：￥104

健客價(jià)：￥52

健客價(jià)：￥41

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健客價(jià)：￥47

本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善；亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。

健客價(jià)：￥30

平肝熄風(fēng)，活血通絡(luò)。熄風(fēng)通絡(luò)頭痛片用于偏頭痛（肝風(fēng)狹瘀癥）。癥見(jiàn)：頭部脹痛、刺痛或跳痛，以額顳部疼痛多見(jiàn)，或伴有眩暈、情緒不暢，或心煩易怒，夜寐不安，口干口苦，舌質(zhì)紅或瘀點(diǎn)，苔薄黃，脈弦或弦澀等。

健客價(jià)：￥39.3

理氣消脹，和胃止痛。主治氣滯型胃脘痛，癥見(jiàn)胃脘脹痛，竄及兩脅，得噯氣或矢氣則舒，情緒郁怒則加重，胸悶食少，排便不暢及慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥28

本品適用于2型糖尿病。單一服用本品，并輔以飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可控制2型糖尿病患者的血糖。對(duì)于飲食控制和運(yùn)動(dòng)加服本品或用單一抗糖尿病藥物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可與二甲雙胍、磺酰脲類(lèi)藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類(lèi)藥物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不可替代原抗糖尿病藥物，則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動(dòng)均

健客價(jià)：￥26

用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如：幻覺(jué)、敵視)和明顯的陰性癥狀(如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠)，也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀。

健客價(jià)：￥61

對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病，NIDDM)患者，鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用，當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí)，它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)，必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要，在藥物維持治療時(shí)也是如此。

健客價(jià)：￥20