在現(xiàn)實(shí)生活中,我們很多人都喜歡力求完美,無論是工作還是個(gè)人生活,甚至在找男女朋友時(shí)也以完美的標(biāo)準(zhǔn)要求對(duì)方。我們常常感嘆才能出眾的人死得早,比如梅艷芳、張國榮、邁克爾杰克遜等。其實(shí)這是由于心理原因引發(fā)的身體不健康導(dǎo)致的。
當(dāng)然,做人做事追求盡善盡美是值得肯定的,然而,心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),完美主義行為盡管有利于人們?cè)诠ぷ鳌⑹聵I(yè)上取得更大成就,卻對(duì)自身的健康十分不利。
過度追求完美易誘發(fā)疾病
由于常常把目標(biāo)定得過高,則帶有明顯的強(qiáng)迫心理,對(duì)自己要求苛刻,會(huì)使自己長期處于緊張與焦慮的狀態(tài),當(dāng)人們的心理被“完美”的目標(biāo)強(qiáng)迫時(shí),身體也會(huì)隨之出現(xiàn)一些與之對(duì)應(yīng)的狀況,如易疲倦、胃口不好、記憶力下降、注意力不集中、睡眠質(zhì)量差等,如此一來,嚴(yán)重者還會(huì)誘發(fā)各種疾病。
近年來,一些商界精英、白領(lǐng)高層,年紀(jì)輕輕就英年早逝,其中,過分追求完美的心理,是導(dǎo)致喪失健康甚至丟掉性命最重要的原因之一。
如何擺脫完美主義心理困擾?
首先,完美主義者給自己定的標(biāo)準(zhǔn)往往高不可攀,因此注定收獲無情的挫折,甚至沉浸在失敗前的擔(dān)驚受怕和失敗后的悲觀喪氣中。
第二,高標(biāo)準(zhǔn)的人并不都是完美主義者,完美主義的關(guān)鍵在于過分擔(dān)心出錯(cuò),認(rèn)為任何一次表現(xiàn)都是自己能力和形象的全部體現(xiàn)。“哪怕遇到地震也絕不會(huì)不化妝就跑出去”,他們想方設(shè)法回避或掩蓋錯(cuò)誤,也因此很難從自己的錯(cuò)誤和失敗中得到成長和提高,比如一些運(yùn)動(dòng)員在上升時(shí)期就早早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。其實(shí),越怕出錯(cuò)就越容易出錯(cuò),心理學(xué)研究證明,過強(qiáng)動(dòng)機(jī)會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作變形、學(xué)生記憶力下降。
第三,擔(dān)心出錯(cuò)還可能演變成對(duì)自己行為的懷疑、不確定感,從而重復(fù)無意義的動(dòng)作、反復(fù)檢查,這些都是強(qiáng)迫癥和廣泛性焦慮的重要癥狀。
另外,完美主義者還跟周圍人過不去。耶魯大學(xué)的心理學(xué)教授高蘭沙哈認(rèn)為,完美主義者通常先入為主地覺得自己比別人更能干,因此對(duì)人際交往感到厭倦,對(duì)他人和社會(huì)容易挑剔、仇視甚至攻擊。古代詩人屈原的一生就頗具完美主義的悲情色彩,他“懷瑾握瑜”,不屑與市井大夫?yàn)槲椋?ldquo;舉世皆濁我獨(dú)清”,最后對(duì)外界完全絕望,只得懷石沉江。
其實(shí),“完美”并不等于“優(yōu)秀”:前者是懊喪不成功,后者是享受成功。如果“完美”已經(jīng)成為你的束縛,記得常常溫習(xí)不完美的好處。首先,轉(zhuǎn)移注意力。在追求“最好”疲憊不堪時(shí)暫停一下,看場電影、打場球,再重新審視快樂的真正所在。其次,故意犯錯(cuò)誤。一向妝容完美的你可以試一次素面朝天出門:別人嘲笑你了嗎?小看你了嗎?新的感覺會(huì)給你新的思路。
用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥26地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎、萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)兒童偏食、厭食癥,嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥84用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥44.5分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥40化瘀消腫,止痛止血,用于跌打損傷,淤血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥36化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥17活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò)、關(guān)節(jié)腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,見上述證候者,亦可用于痰毒瘀阻,瘡瘍不斂,瘰疬痰核。
健客價(jià): ¥34補(bǔ)腎壯骨。用于骨質(zhì)疏松癥屬肝腎陰虛證,癥見:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸軟,或下肢痿軟,眩暈耳鳴,舌質(zhì)或偏紅或淡等。
健客價(jià): ¥62兒童鈣補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥86