父母的焦慮會(huì)“遺傳”給下一代？

最新研究表明，父母和后代焦慮的個(gè)性特質(zhì)之間之所以存在很大的相關(guān)性，并不能確定是基因在起作用，但是毫無(wú)疑問(wèn)，它和父母與孩子之間的相處互動(dòng)有關(guān)。

焦慮的個(gè)性特征更可能是受父母的影響，或是無(wú)意當(dāng)中通過(guò)心理模仿等途徑，從父母的個(gè)性中習(xí)得。這提示我們，作為爸媽，情緒和行為的控制對(duì)孩子影響深刻。

父母的焦慮行為如何“遺傳”給孩子的？

“脆弱兒綜合癥”是當(dāng)今社會(huì)比較流行的現(xiàn)象，家長(zhǎng)對(duì)孩子保護(hù)過(guò)度的話，更容易讓孩子生病。

小凱就是在這樣的家庭里成長(zhǎng)的，他是家里的中心，全家對(duì)他都疼愛(ài)有加。小凱的媽媽是一個(gè)比較焦慮的人，總擔(dān)心孩子會(huì)生病，不敢讓小凱像別的孩子那樣參加戶外活動(dòng)。因此，直到他上了大學(xué)，還是像小時(shí)候那樣體弱多病。而且稍微有身體上的不舒服，自己就會(huì)特別緊張。遠(yuǎn)離了父母的保護(hù)，小凱心里總是感覺(jué)沒(méi)底兒，也經(jīng)常感覺(jué)焦慮。后來(lái)因?yàn)樾呐K不舒服，小凱去醫(yī)院做檢查，醫(yī)生說(shuō)他太焦慮了，需要去看看心理醫(yī)生。

小凱的例子從一個(gè)側(cè)面反映了家長(zhǎng)的焦慮情緒往往會(huì)無(wú)形當(dāng)中潛入到孩子的內(nèi)心，會(huì)成為孩子性格當(dāng)中非常重要的一部分。在生活和學(xué)習(xí)當(dāng)中，孩子的心理抗壓能力變得比較脆弱。

父母可以避免把焦慮“遺傳”給孩子么？

很多時(shí)候家長(zhǎng)對(duì)自己的焦慮情緒很難覺(jué)察，會(huì)認(rèn)為這是對(duì)孩子的愛(ài)，是對(duì)孩子有好處的。然而，父母?jìng)冞@么想是因?yàn)樗麄儾涣私?ldquo;過(guò)度”的焦慮對(duì)孩子將來(lái)的影響有多大。

因此，要避免將容易焦慮的性格特點(diǎn)再“傳遞”給下一代，父母?jìng)兙鸵陴B(yǎng)育孩子的過(guò)程當(dāng)中不斷學(xué)習(xí)新知，不只是關(guān)于身體的保健知識(shí)，也包括關(guān)于情緒的保健知識(shí)。這樣就會(huì)對(duì)自己和孩子出現(xiàn)的各種心理和身體上的問(wèn)題有所了解，避免遇到問(wèn)題時(shí)不知所措。

父母?jìng)冊(cè)撟⒁饽男┦马?xiàng)？

如果要避免孩子“遺傳”過(guò)多的焦慮特質(zhì)，就需要父母在孩子面前盡量保持適當(dāng)?shù)那榫w平靜，不要顯得太慌張。

還有些時(shí)候，父母對(duì)孩子的焦慮情緒會(huì)通過(guò)言語(yǔ)傳遞，比如經(jīng)常訓(xùn)斥孩子“你就是不如別人家的孩子”、“你怎么什么事都做不好！”、“學(xué)習(xí)不好，你這輩子就完了”等等。這些傷害孩子自信心的言語(yǔ)往往使孩子對(duì)自己的能力產(chǎn)生很多焦慮，卻埋藏得很深，當(dāng)遇到壓力的時(shí)候反而采取各種方式去逃避。

最重要的一點(diǎn)，父母要學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)控。因?yàn)椴煌娜饲榫w免疫力是不同的，需要不斷地增加自身對(duì)負(fù)面情緒的調(diào)控能力，家長(zhǎng)才會(huì)在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中更加從容。

養(yǎng)育孩子的過(guò)程，其實(shí)也是父母在養(yǎng)育自己內(nèi)心里沒(méi)有完全長(zhǎng)大的那部分。

怎么幫助孩子降低焦慮感？

為了幫助孩子盡量減少焦慮，父母?jìng)兛梢試L試這樣去做：

1、盡量讓孩子多參加一些戶外活動(dòng)，尤其是小學(xué)低年級(jí)的孩子，他們正值活潑好動(dòng)的年齡，但是又不得不適應(yīng)學(xué)校里限制的學(xué)習(xí)環(huán)境，因此他們的課外生活應(yīng)盡量通過(guò)活動(dòng)游戲來(lái)釋放一些負(fù)能量。

2、家長(zhǎng)在和孩子交流的時(shí)候，盡量多問(wèn)孩子“對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，你是怎么想的？”“你計(jì)劃如何安排周末的時(shí)間？”等方式，來(lái)幫助孩子增加對(duì)自己的掌控感。

3、多增加一些鼓勵(lì)和肯定孩子的言語(yǔ)，比如“我覺(jué)得你這會(huì)自己克服困難完成這道題，做得非常好？”“你今天能自己疊被子了，真棒！”

4、可以嘗試一些小方法來(lái)增加孩子的積極情緒，比如和孩子一起講笑話，多陪孩子看動(dòng)畫片、讀繪本等。