從你進(jìn)入社會的那一刻起,職場焦慮就緊隨身后。無論是初入職場的“菜鳥”,還是謀求職場上升期的羽翼未豐者,還是正值“中年危機(jī)”的職場精英,都有著自己的焦慮。
而這些人為何總是如此焦慮呢?以下五點可能會讓你有點思緒。
一、別人家的孩子
從孩童時期,我們的父母口中就總會出現(xiàn)一個“別人家的孩子”,他品學(xué)兼優(yōu),會玩會學(xué)。
等到長大后,我們離開了父母走向社會,這個“人”卻如影隨形,緊緊跟隨著我們,他年薪百萬,他升職加薪,他創(chuàng)業(yè)有成......
你接觸的一切信息都在告訴著自己:再不努力就晚了,你的同齡人正在遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋棄你。
但是你該如何努力呢?他們已經(jīng)拋開你很長一段路了,這種焦慮讓人日思夜寐,無法輕松下來。
二、心急怎能吃熱豆腐
為何當(dāng)今的成功學(xué)如此盛行?因為他們抓住了人們“急于求成”的心理。
可是心急無法吃到熱豆腐,人們想要得越多,給自己的壓力就越大,然后就演化成了成片的焦慮。
更糟糕的是,你報了大量的網(wǎng)課,買了很多的書,想要緩解這份焦慮,但同時進(jìn)行多個任務(wù),反而會讓人一事無成。
三、選擇困難癥
剛剛進(jìn)入職場和跳槽的時候,也是選擇最困難的時候。
人生之路如此奇妙,有時候你頃刻的決定可以改變你的一生,這叫人如何敢選?
去哪個公司,做什么職業(yè),和怎樣的人相處,都不是一件簡單的事情。
四、沒有明確目標(biāo)
當(dāng)然,選擇困難起碼還有得選,最害怕的是你整個人是一片茫然,根本沒有方向。
比如說,你不知道自己是要創(chuàng)業(yè)還是工作,如果沒有明確方向和目標(biāo),創(chuàng)業(yè)或者工作對你而言只是一個詞語,沒有任何意義。
但是這些卻侵占了你的整個空余時光。怎么能夠不焦慮呢?
五、年齡的恐慌感
現(xiàn)在的職場中,80后帶著70后的團(tuán)隊,90后CEO經(jīng)營著估值千萬的公司,而套現(xiàn)15億也只是一個人短短幾年的事情,可能再過不久00后創(chuàng)始人的故事即將再次上演。
年齡,對每個人來說,都是一道道坎。如果隨著年齡的不斷增加,卻發(fā)現(xiàn)到了那個時候卻無法達(dá)到自己既定目標(biāo)之時,或者遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于同齡人之時,你怎會不焦慮?
當(dāng)社會飛速發(fā)展之時,人們的工作壓力,人際競爭力都很大,很多人每天都生活在高強(qiáng)度的壓力之下,而這些壓力表現(xiàn)到每個職場人身上,就演變成了焦慮。
其實,焦慮的產(chǎn)生不一定是個壞事,適度的焦慮其實是身體機(jī)能在提醒著我們:你現(xiàn)在這樣不行,你該做出點改變了。避免了我們在安逸的生活中走向麻木。
但當(dāng)大量的信息和壓力撲面而來之時,如果無法找到一個平衡點,你整個人就會陷入極度焦慮之中,然后開始了恐慌。
在這種環(huán)境之下,你的做事效率同時也會大大降低,而這一點,又會加劇你的焦慮,讓人惶惶不可終日,而萬事不成。
那么如何緩解這份心情呢?
1、和親朋好友傾述煩惱。凡事憋在心里,無法發(fā)泄,肯定會憋出病來,而且,每個人的閱歷不一,說不定,對方能給予你一個良好的建議,幫助你度過這段焦慮期。
2、調(diào)節(jié)心情,找到自己的平衡點。解決焦慮,最根本的是找到自己的平衡點,培養(yǎng)自己積極的處世態(tài)度,寬厚對人。當(dāng)遇到問題時,可以利用遷移療法,轉(zhuǎn)移注意力到其他事情之上。
3、加強(qiáng)身體鍛煉。有時候,當(dāng)心中郁結(jié)難以打開之時,去外面跑幾圈不失為一個良好的解決之道,當(dāng)然跳舞,瑜伽,打球這些活動也都十分減壓。再者,身體是革命的本錢,必需強(qiáng)健的體魄。
4、隔離不良信息。如果你每天處在“同齡人拋棄論”,”減肥失敗”、“工資落后于平均工資”等信息之時,你的心情自然不會太好,所以隔離這種“信息污染”實在必要。尋找解決問題的方法才是王道。
當(dāng)然,只要你身在職場,自然會遇到困難,如有不適,影響到你正常工作和生活,就應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥83鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價: ¥108適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥166適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥75適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥120用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價: ¥2371.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥260用于治療抑郁癥。
健客價: ¥79輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥61各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽性癥狀有效,對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價: ¥50慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥28本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥100用于治療抑郁癥。
健客價: ¥54治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥1021.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價: ¥18適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥48慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥36用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥191.對幻覺妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價: ¥11各種焦慮癥。
健客價: ¥56用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如:幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如:反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。
健客價: ¥27.51.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價過高、睡眠要求減
健客價: ¥58