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職場人,你為何總那么焦慮

2018-06-06 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:調(diào)節(jié)心情,找到自己的平衡點。解決焦慮,最根本的是找到自己的平衡點,培養(yǎng)自己積極的處世態(tài)度,寬厚對人。當(dāng)遇到問題時,可以利用遷移療法,轉(zhuǎn)移注意力到其他事情之上。

從你進(jìn)入社會的那一刻起,職場焦慮就緊隨身后。無論是初入職場的“菜鳥”,還是謀求職場上升期的羽翼未豐者,還是正值“中年危機(jī)”的職場精英,都有著自己的焦慮。

而這些人為何總是如此焦慮呢?以下五點可能會讓你有點思緒。

一、別人家的孩子

從孩童時期,我們的父母口中就總會出現(xiàn)一個“別人家的孩子”,他品學(xué)兼優(yōu),會玩會學(xué)。

等到長大后,我們離開了父母走向社會,這個“人”卻如影隨形,緊緊跟隨著我們,他年薪百萬,他升職加薪,他創(chuàng)業(yè)有成......

你接觸的一切信息都在告訴著自己:再不努力就晚了,你的同齡人正在遠(yuǎn)遠(yuǎn)地拋棄你。

但是你該如何努力呢?他們已經(jīng)拋開你很長一段路了,這種焦慮讓人日思夜寐,無法輕松下來。

二、心急怎能吃熱豆腐

為何當(dāng)今的成功學(xué)如此盛行?因為他們抓住了人們“急于求成”的心理。

可是心急無法吃到熱豆腐,人們想要得越多,給自己的壓力就越大,然后就演化成了成片的焦慮。

更糟糕的是,你報了大量的網(wǎng)課,買了很多的書,想要緩解這份焦慮,但同時進(jìn)行多個任務(wù),反而會讓人一事無成。

三、選擇困難癥

剛剛進(jìn)入職場和跳槽的時候,也是選擇最困難的時候。

人生之路如此奇妙,有時候你頃刻的決定可以改變你的一生,這叫人如何敢選?

去哪個公司,做什么職業(yè),和怎樣的人相處,都不是一件簡單的事情。

四、沒有明確目標(biāo)

當(dāng)然,選擇困難起碼還有得選,最害怕的是你整個人是一片茫然,根本沒有方向。

比如說,你不知道自己是要創(chuàng)業(yè)還是工作,如果沒有明確方向和目標(biāo),創(chuàng)業(yè)或者工作對你而言只是一個詞語,沒有任何意義。

但是這些卻侵占了你的整個空余時光。怎么能夠不焦慮呢?

五、年齡的恐慌感

現(xiàn)在的職場中,80后帶著70后的團(tuán)隊,90后CEO經(jīng)營著估值千萬的公司,而套現(xiàn)15億也只是一個人短短幾年的事情,可能再過不久00后創(chuàng)始人的故事即將再次上演。

年齡,對每個人來說,都是一道道坎。如果隨著年齡的不斷增加,卻發(fā)現(xiàn)到了那個時候卻無法達(dá)到自己既定目標(biāo)之時,或者遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于同齡人之時,你怎會不焦慮?

當(dāng)社會飛速發(fā)展之時,人們的工作壓力,人際競爭力都很大,很多人每天都生活在高強(qiáng)度的壓力之下,而這些壓力表現(xiàn)到每個職場人身上,就演變成了焦慮。

其實,焦慮的產(chǎn)生不一定是個壞事,適度的焦慮其實是身體機(jī)能在提醒著我們:你現(xiàn)在這樣不行,你該做出點改變了。避免了我們在安逸的生活中走向麻木。

但當(dāng)大量的信息和壓力撲面而來之時,如果無法找到一個平衡點,你整個人就會陷入極度焦慮之中,然后開始了恐慌。

在這種環(huán)境之下,你的做事效率同時也會大大降低,而這一點,又會加劇你的焦慮,讓人惶惶不可終日,而萬事不成。

那么如何緩解這份心情呢?

1、和親朋好友傾述煩惱。凡事憋在心里,無法發(fā)泄,肯定會憋出病來,而且,每個人的閱歷不一,說不定,對方能給予你一個良好的建議,幫助你度過這段焦慮期。

2、調(diào)節(jié)心情,找到自己的平衡點。解決焦慮,最根本的是找到自己的平衡點,培養(yǎng)自己積極的處世態(tài)度,寬厚對人。當(dāng)遇到問題時,可以利用遷移療法,轉(zhuǎn)移注意力到其他事情之上。

3、加強(qiáng)身體鍛煉。有時候,當(dāng)心中郁結(jié)難以打開之時,去外面跑幾圈不失為一個良好的解決之道,當(dāng)然跳舞,瑜伽,打球這些活動也都十分減壓。再者,身體是革命的本錢,必需強(qiáng)健的體魄。

4、隔離不良信息。如果你每天處在“同齡人拋棄論”,”減肥失敗”、“工資落后于平均工資”等信息之時,你的心情自然不會太好,所以隔離這種“信息污染”實在必要。尋找解決問題的方法才是王道。

當(dāng)然,只要你身在職場,自然會遇到困難,如有不適,影響到你正常工作和生活,就應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。

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