心理學(xué)界通常將個體面臨壓力時,為減輕負面影響,維持心理平衡所作出的認知、行為努力過程稱為應(yīng)對。個人在高度應(yīng)激狀態(tài)下,如果缺乏良好的心理應(yīng)對方式,其心理損害的危險程度比普通人群至少高出兩倍,極易引發(fā)身心疾病。所以。當(dāng)個人遭遇嚴重挫折或打擊后,應(yīng)及時采取鎮(zhèn)靜和積極的態(tài)度,沉著應(yīng)對變故,調(diào)整緊張、紊亂的心態(tài),盡早徹底排除心理危機。如若不然,極有可能引發(fā)心理障礙。
個人而言,圓滿處理心理危機的關(guān)鍵就是在于遭受生活打擊而不消沉不怨天尤人的自控能力。心理學(xué)家研究和調(diào)查得出的結(jié)論發(fā)現(xiàn),生活中最順利的人,大都重實際,可靠、人際關(guān)系良好,對于生活中的不幸遭遇有一種自控能力,而患嚴重抑郁癥的人正是缺乏這種能力。
“你可以承認存在著鳥云,但別忘了烏云邊緣的光明。”正確處理心理危機的最佳途徑,是控制最初的沖動,反復(fù)權(quán)衡再做反應(yīng),這就是自控能力,只要具備這種能力,就會撥開烏云見光明。
介紹幾種個人應(yīng)對心理危機的方法:
首先,學(xué)會實施心理自救。自己遭遇不幸,就要面對現(xiàn)實。學(xué)會寬容自己,多加自我安慰,對自己實行心理自救。一味垂頭喪氣,痛不欲生,無休止地后悔與自我責(zé)備只能增加痛苦,更加重對身心的打擊。
其次,學(xué)會宣泄。醫(yī)學(xué)心理學(xué)認為,用堅強的意志力壓制惡劣情緒有一定的作用,但是這樣僅可緩解表面的緊張,卻無法平息內(nèi)心復(fù)雜、紛亂、煩惱情緒的困擾。所以排除心理危機必須學(xué)會宣泄,把心中的痛苦、委屈和怒恨統(tǒng)統(tǒng)說出來??梢韵蜃约旱挠H人或好朋友訴說,也可以用筆把它寫出來?;蛘呖梢匀o人的曠野吶喊,去瘋狂地流汗,讓心理的重負得到減輕。
再者,學(xué)會積極面對。一旦遭到不幸,切不可久久沉浸在悲痛或愧疚之中不能自拔,或采取逃避的辦法,這樣做對于排除心理危機沒有一點幫助,只會更加痛苦,甚至產(chǎn)生絕望。正確的態(tài)度應(yīng)該積極面對,多往好的方面想,化悔恨為教訓(xùn),把該忘的統(tǒng)統(tǒng)忘掉。摒棄心理上的沉重包袱,那么心理危機就會一掃而光。
其實,當(dāng)一個人心理失去平衡時,如果能尋找心理咨詢師診治,讓心理咨詢師幫助抹去生活的陰影,情況就會大不相同了?;蛟S苦悶的心情會變得開朗,壓抑的情緒能得以釋放,緊張狀態(tài)會得以放松,覺得活著沒有意義的人會更加珍惜自己的生命。
供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥299鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥54抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥22供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥338供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥328本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥39抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥220治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥75供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥208供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥208本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價: ¥68能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機會。
健客價: ¥4.8正確使用,可避孕和防止性傳播疾病傳播。
健客價: ¥32.9正確使用,可避孕和防止性傳播疾病傳播。
健客價: ¥15.9他達拉非片(希愛力):治療男性勃起功能障礙 杜蕾斯天然乳膠橡膠避孕套(超薄裝平面粉紅色香草香型):正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥218正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥19.9正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥6.2正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥15.9供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒或無法正確表達自己人士)
健客價: ¥208鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價: ¥51正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥27正確使用下,有助于降低受孕風(fēng)險及減少某些性傳播疾病感染的風(fēng)險。
健客價: ¥35在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥105在正確使用下,可降低感染艾滋病或其它性病的傳播,例如:衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒和乙型肝炎。
健客價: ¥99