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嫉妒心導(dǎo)致的心理和行為問題

2018-06-15 來源:愛家庭心理健康咨詢中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:嫉妒別人時(shí),與其抱怨對(duì)方,感嘆社會(huì)不公,不妨審視下自己目前現(xiàn)有的資源和能力,有沒有一些特長(zhǎng)可以支撐起自己的自我價(jià)值,增加自己對(duì)情緒的控制力。

心理學(xué)家對(duì)嫉妒進(jìn)行了深入研究,發(fā)現(xiàn)嫉妒心有時(shí)對(duì)于自我成長(zhǎng),是有重要的促進(jìn)作用的,它幫助個(gè)體突破現(xiàn)有的認(rèn)知局限。當(dāng)然,也可能產(chǎn)生很大的破壞作用,會(huì)讓一個(gè)人幸災(zāi)樂禍或者攻擊對(duì)方,這種決策錯(cuò)誤會(huì)極大破壞一個(gè)人的人際根基。關(guān)鍵就看當(dāng)“別人比我好”這個(gè)刺激出現(xiàn)的時(shí)候,人們是激活善意嫉妒,還是激活惡意嫉妒。

心理學(xué)家提出了嫉妒類型理論,根據(jù)情緒體驗(yàn)的動(dòng)機(jī)與內(nèi)容將嫉妒分為善意嫉妒(benignenvy)和惡意嫉妒(maliciousenvy)。

善意嫉妒會(huì)增加得到嫉妒目標(biāo)所有物的渴望,但不會(huì)產(chǎn)生惡意嫉妒的敵意,善意嫉妒更加貼近羨慕情緒,常常帶來有益的競(jìng)爭(zhēng)性的行為;惡意嫉妒常引發(fā)對(duì)嫉妒對(duì)象的貶低,這兩種類型嫉妒體驗(yàn)的差異具有跨文化一致性。

善意嫉妒的個(gè)體注意力偏向于提高自己的結(jié)果,旨在提高自己的相對(duì)地位,嫉妒者會(huì)努力與嫉妒對(duì)象保持一致,愿意為獲得渴望的物品付出代價(jià);而惡意嫉妒的個(gè)體注意力更多偏向嫉妒對(duì)象,旨在破壞他人的優(yōu)勢(shì),以方便自己幸災(zāi)樂禍,他們更多會(huì)遠(yuǎn)離嫉妒者,但會(huì)對(duì)其保持負(fù)面評(píng)價(jià)。

嫉妒情緒具有強(qiáng)大的進(jìn)化性,通過與競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手比較,評(píng)估自己獲得重要資源的幾率和應(yīng)該付出的努力程度,嫉妒情緒有助于推動(dòng)處于資源劣勢(shì)的個(gè)體主動(dòng)減少自己與被嫉妒者之間的差距。

善意嫉妒心強(qiáng)的人,有更高幾率學(xué)得被嫉妒者的生活模式,在一段時(shí)間的模仿學(xué)習(xí)后,他們的體重會(huì)有明顯減輕。那現(xiàn)在的關(guān)鍵問題就是,如何利用嫉妒情緒成長(zhǎng),成為一個(gè)“善意嫉妒者”。

應(yīng)得性判斷:大量研究者發(fā)現(xiàn)應(yīng)得性判斷是一個(gè)人產(chǎn)生不同類型嫉妒的重要認(rèn)知區(qū)別。有句話叫,一個(gè)人的成熟,是從他明白這點(diǎn)開始的。能在一定位置上的人,一定有他的過人之處,他獲得了某些東西,那肯定是采用了一些方法,不管你多么討厭他。當(dāng)清楚這點(diǎn)人,人會(huì)判斷他人的某些資源是應(yīng)得的,他會(huì)學(xué)習(xí)他人的某些策略,最終讓自己得益。

主觀公平感,來自于對(duì)規(guī)則公平與否的判斷。通過改善結(jié)果或者給出合理的解釋引發(fā)公平感可以減少相對(duì)剝奪感引發(fā)的嫉妒,增加合作行為。也就說,“這個(gè)事不公平”這樣的觀念,會(huì)讓你更加的陷入惡意嫉妒中。在惡意嫉妒下,不公正感會(huì)使得個(gè)體故意降低工作效率和減少對(duì)工作的貢獻(xiàn)。

其實(shí),你的人生,從來就沒必要強(qiáng)求公平。我讓你不要強(qiáng)求公平,不是說,我們就放任秩序被人踐踏,生活規(guī)則被人侮辱,某些法規(guī)被人凌駕。而是說,這事必須得你自己擺平,你老把“不公平”掛在嘴上,不會(huì)有超級(jí)英雄來幫你,反而會(huì)讓你工作效率降低,力量減弱,最后就愈發(fā)不公平。如果你把別人的行為,看得比自己的行為還重要,那就等于雙手把自己的命運(yùn)交給別人,又期待一個(gè)也許永遠(yuǎn)都不會(huì)出現(xiàn)的英雄為你伸張正義,這無異于自我謀殺。若要強(qiáng)大,就無所謂公平。若要前行,就得離開你現(xiàn)在停留的地方。

核心自我評(píng)價(jià),是人們對(duì)自己能力、價(jià)值和生活控制力的評(píng)估,制約著個(gè)體對(duì)生活情境和事件的態(tài)度,包括4個(gè)潛在特質(zhì):自尊、一般自我效能、內(nèi)外控制傾向和情緒穩(wěn)定性。

當(dāng)個(gè)體的核心自我評(píng)價(jià)更有利時(shí),個(gè)體會(huì)判斷為遇到挑戰(zhàn),增加積極傾向產(chǎn)生更多的親社會(huì)行為。反之,當(dāng)個(gè)體判斷核心自我評(píng)價(jià)受到威脅,基于自我保護(hù)和防御動(dòng)機(jī),嫉妒者會(huì)驅(qū)動(dòng)攻擊別人的行為。

嫉妒別人時(shí),與其抱怨對(duì)方,感嘆社會(huì)不公,不妨審視下自己目前現(xiàn)有的資源和能力,有沒有一些特長(zhǎng)可以支撐起自己的自我價(jià)值,增加自己對(duì)情緒的控制力。

情緒也總是具有雙面性的,不要拋棄嫉妒,善于利用嫉妒,就是超越別人的前提。只不過你要懂得利用自身的心靈成長(zhǎng),而不是靠打壓別人的幸運(yùn)。

我為什么在嫉妒別人時(shí),總喜歡提高自己,而不是打擊別人呢?因?yàn)槲覐淖陨斫?jīng)歷明白,那些因?yàn)榧刀饰也湃A而打壓我的人,最終會(huì)被我的努力瘋狂地打臉。

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