擁有過(guò)強(qiáng)羞恥感的人需要進(jìn)行心理治療

2018-06-15 來(lái)源：愛(ài)家庭心理健康咨詢中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：有人說(shuō)，我們自己感覺(jué)不到的東西，當(dāng)然也不能治愈。所以要治愈羞恥感，首先得承認(rèn)這種感覺(jué)。在我們即將表現(xiàn)自己真實(shí)的一面時(shí)，我們會(huì)不會(huì)感到腹部收緊、胸部收縮，或呼吸變得微弱？這是我們能感覺(jué)到的羞恥感表現(xiàn)。

由于羞恥感的影響，我們否認(rèn)痛苦或情感。因?yàn)楹ε驴赡馨l(fā)生的尖銳批評(píng)和難以忍受的孤立，我們?cè)噲D通過(guò)改變自己來(lái)取得別人的需要和歡迎。羞恥感會(huì)帶來(lái)一個(gè)渴望被人接受和愛(ài)的虛假自我。我們?cè)O(shè)計(jì)制造一個(gè)更聰明、更有趣、更美麗、更富裕的自我，以贏得別人的尊敬或喜愛(ài)。可悲的是，在這個(gè)打造和展示虛假自我的過(guò)程中，我們離真實(shí)的自我越來(lái)越遠(yuǎn)。因?yàn)槁?tīng)從羞恥感的召喚，我們失去了自己內(nèi)心深處真正想要的東西。

在親密關(guān)系里，兩個(gè)勇敢的人向?qū)Ψ奖磉_(dá)真實(shí)的感受和渴望，和對(duì)方融合在一起，分享每時(shí)每刻經(jīng)歷著的細(xì)微的真實(shí)性。兩個(gè)人打開(kāi)心扉，讓對(duì)方看到真實(shí)的自己，包括我們的長(zhǎng)處和局限，愛(ài)情才會(huì)成長(zhǎng)。

有人說(shuō)，我們自己感覺(jué)不到的東西，當(dāng)然也不能治愈。所以要治愈羞恥感，首先得承認(rèn)這種感覺(jué)。在我們即將表現(xiàn)自己真實(shí)的一面時(shí)，我們會(huì)不會(huì)感到腹部收緊、胸部收縮，或呼吸變得微弱？這是我們能感覺(jué)到的羞恥感表現(xiàn)。

或許，我們會(huì)聽(tīng)到“內(nèi)心指責(zé)”的聲音，告訴我們不要暴露自己，因?yàn)槲覀儾幌腼@得愚蠢或敗壞。這也是羞恥感的表現(xiàn)。治愈的重要一步，是停止為自己的羞恥感而羞恥。羞恥感是人性的一部分。羞恥感甚至有好的一面，它告訴我們什么時(shí)候超越了別人的界限，或出于懵然無(wú)知而傷害了別人。

當(dāng)我們承認(rèn)羞恥感，并在它發(fā)生時(shí)能辨認(rèn)出來(lái)，我們就能治愈羞恥感了。

“啊，有意思，我注意到羞恥感來(lái)了。”只要注意到這個(gè)感覺(jué)，我們就會(huì)和它保持一段距離，不再會(huì)被它淹沒(méi)或壓垮。

我們不會(huì)過(guò)于認(rèn)同它。我們會(huì)有羞恥感，但我們不是羞恥的人。給它一點(diǎn)空間，我們就不會(huì)做它的俘虜，就可以找到內(nèi)心的平衡，使自己的言行更自由、更開(kāi)放、更有勇氣。

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