一、我以前的生活狀況和心理狀況

和許多的心理障礙患者一樣，我以前的日子是生不如死，痛不欲生。我家在偏遠(yuǎn)的農(nóng)村，雖然經(jīng)濟(jì)上不寬裕，但家庭和睦，日子過的過得清貧而又溫馨?？墒怯幸粓龃蟛〔铧c(diǎn)奪取了我的性命，雖然搶救及時(shí)，但是我的身體素質(zhì)受到嚴(yán)重侵害，你很難想象一個(gè)小女孩每個(gè)星期都過著生病、發(fā)燒、打針的那種痛苦生活，剛開始是每周一次，接著是一周兩次，慢慢的是三次四次，甚至是一天一次，在承受病痛的同時(shí)，我的心理還要跟著接受巨大的考驗(yàn)。我以前的成績還是名列前茅，自從被身體拖累之后，成績下降很多，雖然勉強(qiáng)考上高中，但是在高中階段不優(yōu)秀的成績讓我在學(xué)校感受著和初中完全不等同的待遇，心理落差很大。我也一直不服，很努力的學(xué)習(xí)，總希望自己通過成績來找回以前那種備受關(guān)注的光彩，可是每次努力之后，成績依然沒有提升，甚至開始倒退，這對(duì)我來說，是人生的敗點(diǎn)，剛開始我還鼓勵(lì)自己再接再厲，可是時(shí)間一長，次數(shù)一多，我越來越無法承受。在我心里面，我一直覺得讀書是我唯一的出路，我別無選擇，可是在事實(shí)面前，我不得不承認(rèn)自己是一個(gè)失敗者，慢慢的我活得越來越壓抑。

因?yàn)殚L期患病，身材瘦小，面容枯黃，成績很差，得不到同學(xué)的友誼和幫助，我變得不喜歡跟別人交流也害怕與人交往，我既妒忌又羨慕成績比我優(yōu)秀的同學(xué)，比我健康的同學(xué)，比我快樂的同學(xué)……，我的不良情緒不斷升級(jí)，總感覺自己處處不如別人，總認(rèn)為對(duì)方心懷不軌，同學(xué)和朋友只要一聚集在討論某某的時(shí)候，我總是覺得他們?cè)谧h論我蔑視我看不起我。

再加上請(qǐng)假看病的次數(shù)頻繁，老師對(duì)我由關(guān)心轉(zhuǎn)變?yōu)閼岩?，這讓我很傷心，連一直讓我抱有希望的父母也在每天會(huì)浪費(fèi)很多錢治病的問題上埋怨我，甚至還將我跟別人家的女孩子作比較，嚴(yán)重的挫傷我的尊嚴(yán)和自尊心，我開始經(jīng)常失眠，每天凌晨幾點(diǎn)都是瞪著困倦的雙眼大腦高速而又混亂地運(yùn)轉(zhuǎn)，我和別人太不一樣的，我太可憐了，沒人關(guān)心，沒人理解，唯一的出路又完全走不通，我徹底絕望了，我真希望自己是一個(gè)傻子，最好是一個(gè)白癡，希望通過此舉引起別人的關(guān)注，同時(shí)也在為了避免別人對(duì)我的言語傷害，我將自己封閉起來，保護(hù)好自己，在這種過渡的自我保護(hù)中，雖然有人留意到了我，可是得到的不是關(guān)心和理解，更多的是嘲諷和蔑視，我的親戚說我蠢，我的媽媽說我笨，連我也覺得自己完全退化了，聽力下降，反應(yīng)也變慢，由于遭受此等災(zāi)難，原本就變得內(nèi)向的我就變得越老越封閉，見人就想躲，完全沒有底氣，在異性面前一說話就臉紅，我知道我在人際交往方面有著很大的障礙，經(jīng)常無緣無故的胸悶作惡夢，醒來往往是一身冷汗，心跳很快，一分鐘一百二十下，由于血液交替過于頻繁，臉燒的紅腫而又恐怖，躺在床上狠不得把自己內(nèi)臟掏了，以求得一份安靜：“我快受不了，我很痛苦啊”，我經(jīng)常產(chǎn)生這樣的感受，雖然我跟父母溝通過很多次，可是完全不信任科學(xué)的他們天天燒香拜佛也不愿意去試著了解我，我真想一走了之，徹底離開這個(gè)世界，可是我又不完全想著放棄，于是我每天就掙扎，可是，父母的愚昧和頑固，讓原本就很痛苦的我無疑是雪上加霜，給我增添更多的災(zāi)難和毀滅性的暗示，我一次次幻想過自殺，每走到懸崖邊，或者看到某種銳利的兵器，就幻想將自己自行了斷，好離開這個(gè)厭倦的世界，人生就是痛苦，生活沒有任何意義。

在當(dāng)時(shí)的情況下，我不愿意和任何人接觸，見人就想躲，甚至恨不得馬上逃離現(xiàn)場，我的人際障礙越來越嚴(yán)重，也正因?yàn)槿绱私o我的生活和學(xué)習(xí)造成很嚴(yán)重的不良影響，我似乎掉進(jìn)了深邃而黑暗的漩渦中，被它吸附著一步一步往下沉，無法自拔！

二、我現(xiàn)在生活和心理狀況

現(xiàn)在的生活狀況不僅包括人際、心態(tài)、思維、人生觀都有了很大的調(diào)整和改善，工作狀況正常，人際廣泛，興趣愛好廣泛，心態(tài)樂觀，擁有正確且積極的人生觀。我現(xiàn)在可以自由的與各種各樣的人打交道，有很多朋友，很多朋友都說我是一個(gè)開朗自信的女孩。更幸運(yùn)的是我的改變也得到了父母的理解和關(guān)注，這一切都不得不提及到北京美齡心理咨詢機(jī)構(gòu)，讓我得到了正確而且及時(shí)的治療，不僅幫助我及時(shí)調(diào)整自己，更重要的是我對(duì)生活重新充滿激情和希望，這是我在痛苦的期間所萬萬不敢奢求的東西，終于我又重新找回了它。

三、我的調(diào)整過程

剛開始的時(shí)候，因?yàn)橥纯啵冶灸艿倪M(jìn)行自我調(diào)整，沒想過求助專業(yè)人士，當(dāng)時(shí)沒有那個(gè)意識(shí)。在自我調(diào)整過程中，我是一直在痛苦中百轉(zhuǎn)輪回、掙扎，我真的不想就這么輕易的放棄生命，因?yàn)楫?dāng)時(shí)對(duì)我來說，有我的牽絆，我不敢想象自己死掉，自己的親人會(huì)變成什么樣，那一切對(duì)我來說并不比死亡好過，剛開始我是在父母的一句話：“孩子，你可能是心理有問題”，那個(gè)時(shí)候我才意識(shí)到自己的問題所在，可是盡管如此，父親對(duì)我的關(guān)心很少，但我有強(qiáng)烈的求生意識(shí)，我先看心理書，買很多本，也參照心理書上的治療方法進(jìn)行整治,我一直斷定我是有抑郁癥，我開始寫日記，嘗試甚至是逼迫自己接觸外界，沒事逼自己去逛街，雖然有一定的效果，但由于參加工作，對(duì)當(dāng)時(shí)的我來說工作壓力比較大，自己的努力遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上生活工作所帶來的壓力，而且壓力一旦來臨，沒有父母的支援和理解，孤立無援的我，還是時(shí)而產(chǎn)生輕生的念頭，我感覺自己的內(nèi)心有一個(gè)很深的結(jié)壓得我喘不過氣來，終于有一天我有機(jī)會(huì)看心理醫(yī)生了，可是，在當(dāng)?shù)氐氖欣锩嫖ㄒ挥幸粋€(gè)有心理咨詢的大醫(yī)院的心理醫(yī)生在我進(jìn)行第二次咨詢的時(shí)候，竟然辭職轉(zhuǎn)行，失落自然是可想而知，難不成上天是有意安排我無路可走，再加上父母的嘮叨和譏諷，偏偏將我和別人家的女孩比較，嚴(yán)重傷害我自尊和人格，在溝通失敗之后，要么不是抵抗反叛，就是選擇沉默，用一種極端的方式來證明我需要的關(guān)愛和他們的理解。在之后的那段時(shí)間里，我做的每一件事都是刻骨銘心，哪天我做了什么，得到了什么，最大的感悟又是什么，每一件事，每一分每一秒，我都會(huì)用日記的形式把它寫出來。那心理學(xué)書上的道理我好像都能看懂，但是自己做起來總感覺沒有什么效果。導(dǎo)致我對(duì)自己很沒有信心對(duì)自己的未來感到很悲哀，幾乎我就是失望—放棄—求生—行動(dòng)—動(dòng)搖—堅(jiān)信—行動(dòng)，就這樣反反復(fù)復(fù)。

但是，我還是出于求生的本能，我仍然堅(jiān)持，終于我在網(wǎng)上不斷的搜索資料，看到有人發(fā)表文章講訴自己的痛苦以及治療的方法和在什么咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療，于是我下定決心再次治療，多方對(duì)比后我選擇了北京美齡心理咨詢機(jī)構(gòu)，代老師是我的心理咨詢師，我們由剛開始建立良好的咨詢關(guān)系之后，開始了一周的一次的心理咨詢，兩個(gè)月之后轉(zhuǎn)為兩周一次，更重要的是老師在給我治療的過程中，針對(duì)我存在的問題，一一給我解答，也許你們可能會(huì)說心理咨詢講的都是道理，道理誰都會(huì)講，其實(shí)不然，他們所教導(dǎo)的是解決心理疾病的方法，特別是針對(duì)不同的案例提供不同的方案，那些方法輔導(dǎo)你走出困境，以及面對(duì)以后的困境。

咨詢中談到我的自卑，老師，我好自卑，我一無是處，毫無優(yōu)點(diǎn)，沒人喜歡，沒人關(guān)心。老師說：沒有呀，至少從你外表來講，你處于中上水平，身高對(duì)于女孩來說比較合適……通過老師的具體分析我釋懷了很多。咨詢后老師讓我試著將自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出來，然后再發(fā)給他?；丶抑?，我琢磨了很久，列出了大概10條優(yōu)點(diǎn)，20條缺點(diǎn)，我沒想到我自己能想出這么多優(yōu)點(diǎn)，下次咨詢老師分析之后說：你對(duì)自己的認(rèn)可還不夠，至于那些缺點(diǎn)，其實(shí)很多零零散散，歸結(jié)為一點(diǎn)都是你人生閱歷不夠、處事不多或者過于自卑，將問題延伸和擴(kuò)大化了，所以問題也就變質(zhì)了。我那時(shí)才恍然大悟，原來是我自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)過于偏向才導(dǎo)致自我認(rèn)可變得那么差，后來跟隨老師地指導(dǎo)我慢慢調(diào)整，慢慢改變，不久，我真的發(fā)覺自己在一天一天中蛻變和升華了，笑容多了，目光長遠(yuǎn)了，心境平和了，一切一切變得那么自然而又和諧。

還有我一直很困惑，以前讀書比較努力為什么成績就是提不上，我將我的學(xué)習(xí)情況一說，老師說學(xué)習(xí)，是學(xué)為我用，不為學(xué)奴，每天養(yǎng)成一個(gè)學(xué)習(xí)的習(xí)慣才是最重要的，直到那一刻我才明白，為什么當(dāng)時(shí)我的父母也說我:你以為讀書能當(dāng)飯吃嗎？人要靈活，你這樣死讀書，學(xué)了的一肚子文化最終只會(huì)是白水，我當(dāng)時(shí)還怪母親不理解，現(xiàn)在自己參加工作了，更多的接觸外界后，經(jīng)過代老師細(xì)致入微的分析才真正明白其中的道理，也怪不得十個(gè)人有九個(gè)人說我很死板又固執(zhí)，看來我的原因才是最主要的。以前聽到的道理總感覺離自己很遠(yuǎn)，道理雖然感覺還是那個(gè)道理，但老師的分析能讓我理解，好像恰好說在自己的心坎上，有一種豁然開朗的感覺。

四、我的感悟

我咨詢之后最大的感悟就是在心里困擾中如果沒有人有效指導(dǎo)會(huì)很迷惘很痛苦，甚至是消極壓抑，自我調(diào)整中付出很多卻收獲很小，甚至讓自己越陷越深。有專業(yè)老師的指導(dǎo)，可以讓自己更快地走出心理困擾，當(dāng)自己的心態(tài)已經(jīng)調(diào)整過來，當(dāng)你再次面對(duì)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你對(duì)待它的看法已經(jīng)改變了，一切對(duì)你來說只不過是小磨小難，不值一提，不管生活在什么樣的環(huán)境中，面對(duì)什么樣的困境，都能夠很好的面對(duì)。學(xué)會(huì)順其自然，接受你所不能改變的，改變你所能改變的，既不可一度消極自卑，也不可急功近利，不求務(wù)實(shí)，好高騖遠(yuǎn)，不切實(shí)際，否者揠苗助長，事與愿違。所以我建議各位同樣擁有心理疾病的患者要對(duì)自己充滿信心，事情是可以改變的，只要你發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正，不管在什么時(shí)候開始，一切都不遲。當(dāng)你有一天驀然回首的時(shí)候你會(huì)唏噓發(fā)嘆到那一切只不過是我的過去式，我所擁有的是現(xiàn)在，我要守望的是幸福和將來。