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學(xué)了心理學(xué)知識后, 心理問題會(huì)更嚴(yán)重?

摘要:很多心理問題,不是想象的那么簡單,背后可能有很多復(fù)雜的原因。某一個(gè)行為可能是由多種心理問題造成的。同時(shí),心理健康還要和身體健康結(jié)合起來看,心理醫(yī)生也是醫(yī)生,在醫(yī)院精神科工作。

在各種心理學(xué)文章的下面,我們經(jīng)常能看到這樣的評論“本來我還不是一個(gè)很敏感的人,可是了解了心理學(xué)知識后,反而變得敏感了”。對于有些人,出現(xiàn)了一種奇怪的現(xiàn)象:心理學(xué)知識學(xué)的越多,心理問題反而越嚴(yán)重。今天,我們就來解釋一下這種情況背后的原因,以及解決的辦法。

(1)原因一:過度關(guān)注

當(dāng)一個(gè)人對某件事情過度關(guān)注時(shí),往往會(huì)產(chǎn)生不好的結(jié)果。比如整日看醫(yī)學(xué)類書籍的人,總會(huì)覺得自己有?。ㄡt(yī)學(xué)生應(yīng)該深有體會(huì)),整日關(guān)注睡眠質(zhì)量的人,反而容易睡不好。

其實(shí)日常有很多不順心的事情,但是我們的往往都會(huì)把他們忽略(比如噪音),這是人類心理的一種自我保護(hù)行為。

但是如果你主動(dòng)地去關(guān)注了,則會(huì)打破這層保護(hù)屏障,使得原來被忽視的問題重新變得重要了。對心理問題也是如此,過度的關(guān)注心理健康,反而會(huì)感到不健康。

(2)自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言

自我預(yù)言實(shí)現(xiàn)是一種很常見的心理現(xiàn)象,當(dāng)你對某件事物預(yù)先設(shè)置立場時(shí),你就會(huì)不自覺的去尋找和你立場相同的信息,而忽視那些與你立場相反的信息。

當(dāng)預(yù)期產(chǎn)生時(shí),我們會(huì)無意識的塑造我們的行為以符合預(yù)期。比如你認(rèn)為自己很笨,就會(huì)收集自己很笨的信息,而忽視自己聰明的一面。這樣的話長期以往你可能真的變得很笨。

同理,如果你認(rèn)為自己心理有問題,在長期收集相關(guān)信息后,可能真的出現(xiàn)問題。

(3)只看到表象

很多心理問題,不是想象的那么簡單,背后可能有很多復(fù)雜的原因。某一個(gè)行為可能是由多種心理問題造成的。同時(shí),心理健康還要和身體健康結(jié)合起來看,心理醫(yī)生也是醫(yī)生,在醫(yī)院精神科工作。

但很多人對心理學(xué)只了解了一個(gè)皮毛,就開始妄下論斷。人最重要的品質(zhì)就是謙虛,對不了解的事物,我們應(yīng)該保持敬畏之心。

如何解決這些問題呢?

其實(shí),解決上述問題的方法很簡單,第一個(gè)就是不要預(yù)設(shè)立場,不能抱著“看看我有什么心理問題”的想法來獲取只是。

其次,對于心理學(xué)知識的獲取,應(yīng)該理論化而不是碎片化,理論知識其實(shí)很簡單,讀過幾本心理學(xué)教材基本就可以了。

最后,將自己從各種心理問題解放出來,要記住,一切心理疾病判斷標(biāo)準(zhǔn)中都有個(gè)最重要的一條:是否對生活產(chǎn)生影響。只要某些心理問題對你的生活并沒有產(chǎn)生太大影響,那就讓它過去吧。

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