高考是人生第一個重要的轉折點，同樣也是許多學生第一次面對如此高壓的考試，很多學生會因壓力過大，焦慮、失眠、莫名的煩躁，更嚴重的可能會輕生。

2018年4月3日早晨5時許，四川省江油市某小區(qū)一名高三學生從家中窗戶跳下，經搶救無效死亡。

每年要高考的這個時候，都會看見類似的悲劇新聞。

多少青春年華的少男少女，因為高考的壓力，而選擇離開這個世界。

每每我們都會詬病，整個社會大環(huán)境的競爭日益加劇，教育體制有待改革，學生的心理健康教育亟待加強，然而這些都非輕而易舉之事。

而作為家長，有沒有成為這場悲劇的幫兇呢？

其實，高考不僅僅是考高三學生，更重要的還是考家長，尤其是在高考前的最后幾天，有些家長可能比考生還要緊張焦慮。

考前家長焦慮心理學解讀

高考前，很多家長會跟孩子一樣陷于緊張焦慮之中，一部分家長甚至比孩子還要緊張，恨不得自己去替孩子參加考試。這個時候，作為家長一定要學會覺察自己的情緒，不要讓自己的焦慮傳染給孩子，增加孩子的負擔。

父母對孩子的影響比我們能意識到的要大得多，因此，考前焦慮的家長一定要學會了解自己的內心，學會與焦慮共處，而不是外化出來，變成孩子的焦慮源。

有的家長因為孩子一次考試失利而變得無法控制的提心吊膽，擔心孩子高考也會失利，進而上不了好學校，找不到好工作，人生似乎注定會失敗。

在這種泛化思維的影響下，家長變得越來越焦慮，變成了火藥桶，特別容易激惹，這種情緒就會嚴重影響孩子，看上去是為孩子好，實際上卻對孩子產生不可估量的負性影響。

除了不合理的信念會給人帶來焦慮之外，有些創(chuàng)傷性的經歷也可能會讓某些家長在高考之前出現(xiàn)嚴重的焦慮反應。

比如，有些家長也經歷過高考，如果這個考試的經歷是挫折性的，而且沒有對此進行有效地處理，當孩子處在高考的競技狀態(tài)時，就會激活當年的創(chuàng)傷，潛意識中人的精神會處在失控的邊緣狀態(tài)，仿佛自己又身臨其境，回到了當年的應考狀態(tài)中。

當然，在潛意識中人的內心希望改寫過去的失敗或挫折的經歷，但是自己的過去已經成為過去，而孩子的考試就在眼前，所以家長有可能會在無意中嫁接一下，把孩子當成過去的自己，控制孩子按照自己的意愿來應考，這樣仿佛就是控制了當年的自己，讓自己重活一遍，以達到理想的效果，彌補自己的人生遺憾。

在這種情況下，家長的焦慮就是自己的，“過去”重現(xiàn)，又活在了以往的經歷中，而完全無暇顧及孩子的真實體驗。所以，家長要有意識去辨別一下，此時出現(xiàn)的焦慮是過去的創(chuàng)傷被激活的表現(xiàn)，還是符合現(xiàn)實的正常的焦慮。如果是自己的，如有需要可以找專業(yè)的人員進行處理。

還有一種情況，就是所謂的高考焦慮只是一個替罪羊，而真正的問題可能是家庭成員之間的關系出了問題。

比如夫妻之間有矛盾，而兩人又無法或無力直接面對和解決，家庭氣氛就會變得焦躁不安或暗流涌動，身處家庭中的孩子一定能夠感受到這種異常，在潛意識中孩子就會變成問題的承擔者，變得考試失利、不去上學、不參加考試或者生病，以此來吸引父母的注意力，承擔起拯救家庭，不讓家庭解體的責任。所以，考前出現(xiàn)的很多問題，看上去是考試的問題，實際上往往是關系出了問題之后，無法解決，于是轉嫁過來而形成的。

不論哪一種情況出現(xiàn)，父母都需要有智慧和勇氣來面對，調整自己的狀態(tài)，讓自己活得自由而幸福，這是給孩子最好的禮物。

考生須知：高考不是人生的終點

當大家都把高考說得如何重要時，考生們就會產生心理暗示，高考一定不能考砸，考砸了人生就完蛋了，緊張、焦慮、恐懼、失眠等等的負面情緒因此而產生了。

在這里，想告訴考生們：高考確實很重要，但不是人生的全部，不要因為一時的失利，從此一闋不振，也不要做出一些令自己令家人后悔莫及的事。

黃磊也曾說過:

“凡是贏在起跑線上的都是短跑。人生啊，一定不是場百米賽跑，一定是場馬拉松，是個長跑。”

在高考后的人生里，還有無數(shù)比高考題目難一百倍的題，等著你去解答。

還會有無數(shù)比高考更艱難的時刻等著你度過。

人生就像是一盒巧克力，你永遠不知道下一顆是什么滋味。

但高考，一定是我們沒有選擇錯的那條路。

在準備高考的那段時間，你會被學習的苦悶吞噬，被批評的辛辣刺痛，被比較的酸楚擦傷，但是也被夢想的甜蜜鼓舞。

不論結果好壞，都應該感謝當初堅持下來的自己，感謝那段不容易的歲月。

日劇《龍櫻》里，阿部寬飾演的律師對學生們說：

“入學考試的答案，往往只有一個，如果沒有找到它，那就是不合格，這真的很殘酷。但是，人生不一樣，人生有很多正確答案。繼續(xù)讀大學是正確答案，不去也是，熱衷運動也是，喜歡音樂也好，和朋友一起玩耍也罷，這些都是正確答案。所以不要畏懼活著，不管是考上還是沒考上，都不要否定自己的可能性，都要挺起胸膛，理直氣壯地活著！”

所以，不管成功與否，都要理直氣壯地走下去。

因為最終，我們會變成巨人，你曾付出的努力都將鋪出錦繡之路。

一部超燃青春勵志混剪視頻《有關夢想》送給即將高考的同學們。

愿你用揮灑的汗水，成就你的豪邁；高考的舞臺，見證你的精彩。愿考試順利，金榜題名，人生路上永不敗。