在咨詢輔導的過程中，經常會有學員很疑惑地問：老師，我已經很嚴格地按照您的方法去做了，為什么還是沒有效呢？
一經細問才知道，原來在生活中平常并不去練習，而是在出現(xiàn)癥狀，出現(xiàn)心理沖突的時候才去做練習。于是發(fā)出這樣的感嘆。
學員存在的兩個問題。
第一，平常練習（觀息法）太少。大家都知道，一分耕耘一分收獲，你從來不去做練習，只是在火燒眉毛的時候才去做。就跟那燕子筑巢一樣，平時沒到冬天的時候不想著提前筑好，等到下雪了才想起要個溫暖的巢穴，這個時候不是已經來不及了嗎？冬天去哪里找筑巢的泥草呢？
我們的治療練習也是這樣的。一定要注重平時的練習。
大家需要拿出古時候學唱戲的那種精神——臺上一分鐘，臺下十年功！
第二點，也是最重要的地方。就是我們的態(tài)度本身是有問題的。
我們經常說平等心。什么是平等心。就是不評判，不糾纏，不分析。
平等心不是思考，也不要在尋求任何的感覺和效果，無論當下是什么樣的狀態(tài)，就是什么樣的狀態(tài)，就只是接納當下，與當下同在而已。如此一來，我們自然就會越來越好。
我們不要期盼事情來臨，我們會超常發(fā)揮。要知道當前事情的發(fā)生取決于你之前的努力。就跟我之前遇到的一個咨詢一樣，從不愿意去做，卻總是抱怨社會抱怨家庭，感覺很抑郁然后一直問，怎么樣能夠改善。只是抱怨，卻從來不去努力調整自己，卻期盼問題會消失，這是不可能的。
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