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心理學(xué)家告訴你提高情商的五個(gè)方法

2018-08-07 來(lái)源：陜西慧康心理  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：情商高的人之所以受人歡迎，是因?yàn)樗伺c之相處會(huì)感到輕松和舒服，這是因?yàn)樗麄兙哂泻芎玫睦斫饽芰σ约芭c他人相處的能力。

許多人無(wú)論是在生活中或者是工作中，都非常的受周?chē)说南矚g，他們的人際交往能力極強(qiáng)，能夠很好的控制好自己的情緒，以及能夠理解他人的情緒，做出合理的調(diào)整。情商，即情緒的商數(shù)，是指在情緒、情感、意志、耐受力等方面的品質(zhì)。

主要的特征包括對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，控制和消除不良的情緒，自我的暗示和鼓勵(lì)，識(shí)別他人的情緒以及處理人際關(guān)系等方面。情商高的人理解他人以及與他人相處的能力很強(qiáng)，因此提高情商是可以使得你擁有良好的人際關(guān)系的。情商與智商不同，它受先天的影響不多，是可以通過(guò)后天的培養(yǎng)而提高的。心理學(xué)家認(rèn)為這個(gè)五個(gè)方法，可以提高你的情商。

一、正確的認(rèn)識(shí)自我

有的人能力平平，卻總是在眾人面前夸下?？?，以致于換來(lái)了他人的厭惡。有的人擁有智慧和想法，卻因?yàn)檫^(guò)度的自卑，而不敢于去表達(dá)自己，這讓許多人不能夠注意到自己。這些的產(chǎn)生都是因?yàn)閷?duì)自己沒(méi)有一個(gè)正確的自我意識(shí)。自我意識(shí)就是對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己生理以及心理方面的認(rèn)識(shí)，充分的認(rèn)識(shí)自我可以客觀的自我評(píng)價(jià)，及時(shí)的調(diào)節(jié)自我，使得自我能夠提升和成長(zhǎng)。

二、培養(yǎng)意志力

心理學(xué)中將意志力定義為是克服一定困難，努力達(dá)到目標(biāo)的心理傾向。意志力高的人能夠準(zhǔn)確的判斷，果斷的去解決。意志力高的人，他的受挫能力和耐受了都會(huì)很好，這會(huì)使得他們?cè)诿鎸?duì)問(wèn)題或者是困難的時(shí)候，有足夠的勇氣和耐心去處理，合理的解決好事情，獲得好的結(jié)果。

三、學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己

情緒情感具有功能性，當(dāng)你的情緒不好的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)任何的事情都沒(méi)有興趣，它會(huì)影響你工作的效率。但是個(gè)體的需求是不會(huì)不斷被滿足的。因此我們總是處在負(fù)面情緒下，這時(shí)候聰明的人就不會(huì)讓自己被消極情緒所折磨，情商高的人他們能夠進(jìn)行自我鼓勵(lì)，使得自己從負(fù)面情緒上撤離。學(xué)會(huì)鼓勵(lì)自己，讓自己能夠積極的去面對(duì)一切，你的情商也就在提高了。

四、理解和包容他人

情商高的人之所以受人歡迎，是因?yàn)樗伺c之相處會(huì)感到輕松和舒服，這是因?yàn)樗麄兙哂泻芎玫睦斫饽芰σ约芭c他人相處的能力。在他人情緒變化的時(shí)候能夠做出調(diào)整，讓他人不至于處在尷尬的狀態(tài)下，因此多培養(yǎng)自己的理解力和包容力，即在與他人相處的時(shí)候，不要拘泥于一件事情，要多方面的去考慮，也可以站在對(duì)方的角度多考慮，給他人更多的耐心。

五、合理的與他人溝通

人與人情感的交流和提升，通常都是通過(guò)溝通進(jìn)行的，因此擁有良好的溝通方式，能夠增加彼此情感的卷入，而面對(duì)面的交流是最直接的溝通方式，換句話說(shuō)學(xué)會(huì)合理的溝通，以及正確的說(shuō)話方式，好的話語(yǔ)在某一些相處中是可以增加彼此親密程度的，會(huì)說(shuō)話也是情商高低的一種體現(xiàn)，因此想要提高人際交往，先要學(xué)會(huì)如何好好的與他人溝通。

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