出入商務(wù)區(qū)的白領(lǐng)，衣著光鮮、沉著自信，但內(nèi)心卻對前途充滿憂慮。兩鬢斑白的退休老人，衣食無憂、兒孫滿堂，卻整日擔(dān)心健康會不會出問題，甚至擔(dān)憂家人可能會出意。——這些都可能是缺乏安全感的表現(xiàn)。

心理學(xué)家指出，安全感是“一種從恐懼和焦慮中脫離出來的信心、安全和自由的感覺”，支撐起生命和心理健康。

擁有它的人，主觀滿意度高，樂觀自信。

缺乏它的人，生活滿意度低，焦慮恐懼。

安全感有時是外在的，比如擔(dān)心失戀、失業(yè)、生病等——這些擔(dān)心有明確的對象，通過改善環(huán)境可以重新獲得。有些安全感是內(nèi)在的，例如家財萬貫卻常被貧窮的噩夢驚醒，這種不安全感來自脆弱的內(nèi)心。

病因

受過冷落和傷害

安全感并不是與生俱來的“上帝的禮物”，而需要在后天慢慢培養(yǎng)。缺乏安全感的人，往往有下面一些經(jīng)歷。

1、家庭氛圍差：專家認(rèn)為，六至二十四個月的嬰幼兒與父母的關(guān)系決定其成年后的安全感。假如得不到母親的悉心照料、需要得不到滿足、啼哭無法得到回應(yīng)，孩子就難以產(chǎn)生基本的信任感。兒童時期，如果父母經(jīng)常爭吵、情緒陰晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心靈長期被緊張、恐懼、不安折磨著，久之也容易缺乏安全感。

2、曾被傷害過：比如，有過失戀經(jīng)歷的人可能會在下一段戀情中疑神疑鬼。曾經(jīng)歷過貧窮的人可能會對金錢的匱乏心有余悸，進(jìn)而不擇手段地“撈錢”。曾在深夜被暴徒襲擊過的人可能對黑暗產(chǎn)生恐懼。還有人總被批評、否定，容易缺乏自信，于是會對未來充滿焦慮，凡事希望穩(wěn)妥保險，害怕生活失控。

盡管安全感更多是自己的事兒，但有一些人和事容易讓人感到不安全。首先，一個熟悉的人，言行與往常不一致，比如性格溫順的同事突然暴跳如雷，原本如膠似漆的戀愛對象突然不冷不熱等。其次，言行舉止與眾不同的人，比如表情陰冷、成天不說話、愛穿奇裝異服者，這種“不按常理出牌”的表現(xiàn)容易給大家?guī)聿话踩小?/p>

放下得失多交友

安全感是心理健康的基石。在馬斯洛的需求層次理論中，安全感僅次于食物、空氣、水等維持生命的需要。缺乏安全感的人就像無本之木，難以與人建立良好的關(guān)系，也很難用心生活。因此，既然安全感丟失了，就要努力把它找回來。

第一、正確認(rèn)識自我，提升自信心。有安全感的人不一定占據(jù)著最穩(wěn)固的資源，但一定擁有這樣的天賦——“不在乎有的，不惦記沒的，不害怕失去的，不追求強(qiáng)扭的。覺得什么都是自己的，萬一什么都不是了也無所謂。”

第二、別胡思亂想。缺乏安全感其實是種“放大心理”，把自己的負(fù)擔(dān)、痛苦放大。我們要學(xué)會享受過程，而非一味擔(dān)憂結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)不安全感時，嘗試做積極的歸因。比如打電話給朋友，對方?jīng)]有接，不要認(rèn)為他不在乎自己，人家可能就是在開會。

第三、多交朋友，提高社會支持系統(tǒng)。最好的保險不是存款，而是有幾個真心實意地好朋友。良好的人際關(guān)系能提供重要的心理支持與滿足，還能在困難時幫助自己。同時，助人行為可以改善焦慮情緒。

最后要提醒的是，家長要多跟孩子交流感情，遇事講道理，營造和諧的家庭氛圍，盡量不在孩子面前爭吵，用榜樣作用引導(dǎo)孩子養(yǎng)成平和、友善的性格。

九個小問題檢查自己的安全感：

1、你是否經(jīng)常對世事不滿?

2、你是否感到生活對自己不公平?

3、你是否容易受傷害?

4、你是否缺乏自信、對自己不滿意?

5、你是否感到別人不尊重、不喜歡自己?

6、你是否對未來心懷恐懼?

7、你是否感到別人不可信任?

8、你是否容易不安?

9、你是否經(jīng)常懷疑別人議論自己，而且對他人的評價很敏感?

如果你的答案基本都是“否”，那么恭喜你，你是一位安全感較強(qiáng)的人。

如果答案以“是”居多，那你很可能是一位缺乏安全感的人。