世界衛(wèi)生組織指出：健康是指身體上、心理上和社會上的完美狀態(tài)而不僅僅是沒有疾病和虛弱的現(xiàn)象?？衫斫鉃橐粋€健康的人是指既沒有身體器質性病變，同時沒有心理疾患并有良好的人際關系，能夠很好的適應社會。

身體健康具體包括十項標準

有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張；

處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；

善于休息，睡眠良好；

應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化；

能夠抵抗一般性感冒和傳染??；

體重得當，身材均勻，站立時，頭肩、臂位置協(xié)調；

眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發(fā)炎；

牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象；

頭發(fā)有光澤，無頭屑；

肌肉皮膚有彈性，走路感到輕松。

專家表示：目前，生活節(jié)奏加快，競爭激烈，工作生活壓力增加，不良情緒積壓往往導致心理疾患。

什么樣才是心理健康呢？

心理健康的標準：

1、接受自己，悅納自己，不自卑；

2、善于跟他人相處，真誠對待他人；

3、正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實；

4、熱愛生活和工作；

5、智力正常，人格完善；

6、心理行為符合實際年齡段。然而在現(xiàn)實生活中，人們大多關注自己的身體不適，忽略情感或情緒上的負面影響，甚至等到出現(xiàn)了嚴重心理問題或癥狀時，影響正常的生活和工作時，才發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)深陷心理疾病之中。

在此提醒大家，我們不僅僅要關心自己的身體健康，同時更要關注心理健康，身心平衡，心身健康，缺一不可，時刻警惕心理疾病所帶來的健康威脅。而焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等往往是比較常見的典型的且容易被忽略的心理疾病。

焦慮癥

焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。焦慮癥主要表現(xiàn)為無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經(jīng)紊亂癥狀（如心悸、胸悶、手抖、出汗、腹瀉、尿頻等）。注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續(xù)時間過長，則可能為病理性的焦慮。

目前該病的病因尚不明確，可能與遺傳因素、成長背景、性格特點、認知程度、不良生活事件、軀體疾病等均有關系。有的人會表現(xiàn)為在沒有明顯誘因的情況下，經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內容。患者感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。

作為早期篩查或自我診斷，大家也可以采用一些簡單的焦慮自評量表，如果分數(shù)較高，建議到精神科或心理科做進一步檢查。焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好，預后較好的疾病。通常采用心理疏導和藥物治療。越早診斷，越早治療，焦慮癥的預后就越好。經(jīng)過?？埔?guī)范治療后，絕大多數(shù)患者會得到臨床康復，恢復往日愉快心情。

抑郁癥

抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑自責自罪，甚至悲觀厭世，嚴重可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少兩周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、思維遲緩、精力不濟或疲勞感等典型癥狀。其他常見的癥狀包括集中注意力減退；自我評價降低；自罪觀念和無價值感（即使在輕度發(fā)作中也有）；認為前途暗淡悲觀；自傷或自殺的觀念或行為；睡眠障礙；食欲下降等。病程持續(xù)至少兩周。

再次強調！嚴重抑郁會給家庭和社會帶來巨大危害，抑郁發(fā)作的治療要達到三個目標：

第一、提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關鍵在于徹底消除臨床癥狀；

第二、提高生存質量，恢復社會功能；

第三、預防復發(fā)。在藥物治療同時，心理治療和社會支持系統(tǒng)對預防本病復發(fā)也有非常重要的作用，應盡可能解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應對能力，并積極為其創(chuàng)造良好的環(huán)境，以防復發(fā)。

強迫癥

強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往甚至生活起居。

許多研究表明患者在首次發(fā)病時常遭受過一些不良生活事件影響，如人際關系緊張、婚戀遭遇考驗、學習工作受挫等等。強迫癥患者個性中或多或少存在追求完美、苛求自己，對自己或他人高標準嚴要求，部分患者病前即有強迫型人格或心理學意義上的A型性格，表現(xiàn)為責任感、競爭力過強，希望凡事都能盡善盡美，因而在處理不良生活事件時缺乏彈性，以偏概全，難以適應社會。

患者內心所經(jīng)歷的沖突、焦慮最后只能通過強迫性的癥狀表達出來。強迫癥的發(fā)病與社會心理、個性、遺傳及神經(jīng)內分泌等因素有關，其中前兩項是可以干預，畢竟強迫癥患者的痛苦是常人難以理解的，及早干預與治療，防患于未然至關重要。

了解以上知識想必大家已經(jīng)加深了自己的認知，其實不論是：藥物治療、心理疏導還是儀器療法在現(xiàn)代社會中，都是以尊重患者，保護患者隱私，以象征手法幫助患者更好地認識自己潛藏在意識深處的沖突與糾結，處理焦慮、抑郁、強迫等精神心理疾病，啟發(fā)患者以陽光心態(tài)面對生活，心身共健康。