有人的地方，就有壓力，就會(huì)產(chǎn)生心理疾病，

壓力之下，則是焦慮、抑郁、失眠等等心理問題的產(chǎn)生。

但心理疾病不是“絕癥”，相反只要意識(shí)到它們的存在，并正確的治療塔，就能有效地克服。

而“催眠治療師”的出現(xiàn)，恰是以這些心理問題為切入點(diǎn)，為我們提供了解決之道。

薩特說：“他人即地獄。”

當(dāng)然，哲學(xué)家的話總有些夸張。

但無可否認(rèn)，在眼下的社會(huì)中，“他人”已成為各式各樣的壓力來源。不論是親戚朋友的催促，還是老板客戶的要求，都在給我們制造各種壓力。

你是不是有過這樣的體驗(yàn)：

洗澡時(shí)，你會(huì)沉醉在自己的世界里想東想西；

你聽一首音樂或者看一本書時(shí)，你會(huì)旁若無人；

下雨天，聽著滴滴答答的雨聲，會(huì)不知不覺的睡著……

其實(shí)，這些時(shí)刻看似正常，但你已經(jīng)不知不覺進(jìn)入了“催眠”狀態(tài)，此時(shí)，白噪音、α波等在你的腦海里來回震蕩，使你沉浸其中，心情無比放松。

——這也催眠治療最基本的目的。

下面給大家介紹一些能夠進(jìn)入到催眠狀態(tài)下的方法：

將受術(shù)者從正常的清醒狀態(tài)誘導(dǎo)到催眠狀態(tài)之中。不言而喻，這是催眠施術(shù)過程中最重要的一個(gè)步驟。如果我們不能將受術(shù)者導(dǎo)入催眠狀態(tài)，那么，一切將無從說起。換言之，催眠師的施術(shù)是失敗的。

/音樂法/

所謂音樂法就是讓受術(shù)者在催眠過程中，暫時(shí)不聽催眠師的指令，而令其集中注意去聽節(jié)拍器聲、雨滴聲或者是其他聽了以后要想睡覺的音樂。不難發(fā)現(xiàn)，這是試圖通過一系列的單調(diào)刺激而深化其催眠狀態(tài)的方法。

在使用節(jié)拍器時(shí)，必須將節(jié)拍器調(diào)到一分鐘五十次的慢節(jié)奏上來使用。雨滴聲和音樂同樣也應(yīng)該是慢節(jié)奏的。在讓受術(shù)者聽這些聲音之前，催眠師就應(yīng)暗示受術(shù)者，在聽了這些聲音以后，將會(huì)產(chǎn)生什么樣的反應(yīng)。在受術(shù)者聽這些聲音的過程中，也應(yīng)間或暗示他們："你現(xiàn)在愈來愈想睡了，你正在逐步進(jìn)入較深的催眠狀態(tài)……"實(shí)踐證明，這種利用單調(diào)刺激加深催眠程度的方法往往能收到很好的效果。

/中斷暗示法/

有時(shí)，在反復(fù)暗示受術(shù)者進(jìn)入較深催眠狀態(tài)時(shí)不能奏效，這使得催眠師大傷腦筋。如遇到這種情況，可采用"中斷暗示法"，每每可以收到意想不到的效果。

所謂中斷暗示法，即指催眠師在施予催眠暗示的進(jìn)程中，有意識(shí)地停頓一段時(shí)間，以使得受術(shù)者的受催眠程度漸趨加深的一種方法。具體做法是這樣的：告訴受術(shù)者，你已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài)，下面，我暫時(shí)不發(fā)出任何指令，在我與你不說話的這段時(shí)間里，你的整個(gè)身心將變得格外地放松，你將睡得愈來愈深……

古人云："此時(shí)無聲勝有聲"。確實(shí)，催眠師有意識(shí)地、適當(dāng)?shù)卦诖呙叩倪M(jìn)程中留下一段"空白"，往往勝過不停頓地暗示。

日常狀態(tài)下，我們通常處于一個(gè)找答案的狀態(tài)，結(jié)果肌肉產(chǎn)生了壓力，這就是所謂的緊張。

但當(dāng)我們?nèi)恍湃螡撘庾R(shí)，信任內(nèi)在的時(shí)候，我們的身體會(huì)放松下來。在做催眠前和催眠中，催眠師都會(huì)對(duì)治療者說“放松”，目的就是讓肌肉松弛下來，從而可以從“肌肉的身體”中脫離出來。

下面用電影《催眠大師》來作為例子：

《催眠大師》講述的是一個(gè)知名心理治療師徐瑞寧和女病人任小妍之間發(fā)生的故事。

知名心理治療師徐瑞寧經(jīng)導(dǎo)師介紹，接手了一位怪異、棘手的病人任小妍，她聲稱自己能夠看到死去的人，而且不承認(rèn)自己有心理疾病。在傾聽病人的一番瘋話之后，徐瑞寧決定使用催眠療法，在逐步進(jìn)入她的潛意識(shí)之后，利用催眠治療手段加以引導(dǎo)，使病人痊愈。

當(dāng)然電影還有更多精彩的轉(zhuǎn)折，但在這里不多加贅述。

生活在現(xiàn)實(shí)中的我們，內(nèi)心糾結(jié)時(shí)，常常是在和自己過不去，過不去自己心里那道坎兒，跳不出“小我”的羈絆；每當(dāng)有人對(duì)我說“不是你的錯(cuò)”，似乎是在提醒我就是我的錯(cuò)；每當(dāng)有人對(duì)我說“你已經(jīng)盡力了”，我卻覺得自己還可以再努力一點(diǎn)……我們常常給自己“催眠”，使得自己糾結(jié)痛苦。

多數(shù)人之所以會(huì)被心理擊垮，是因?yàn)閷⒅攸c(diǎn)放在了“我不想……我不要……”上，他們抗拒自己患有心理疾病的事實(shí)。

但是，在這一“內(nèi)在的身體”并不受自己支配的情況下，我們面對(duì)它時(shí)，重要的是信任，而不是指手畫腳。

“當(dāng)你不知道該怎么做時(shí)，就試著放松下來，對(duì)內(nèi)心深處的潛意識(shí)說，請(qǐng)你教我。”

大部分人都不會(huì)把自己的心理疾病當(dāng)回事，甚至拒絕相信自己心理有疾病，這就使得痛苦和不快在內(nèi)心累計(jì)，等到他們完全爆發(fā)出來時(shí)，事情往往不可控制。