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長(zhǎng)期的失眠會(huì)不會(huì)帶來(lái)抑郁癥以及神經(jīng)衰弱?

2018-08-13 來(lái)源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的,一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁,攻擊性強(qiáng),記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,從而影響大腦思維及判斷力,對(duì)工作生活產(chǎn)生非常消極的影響。

由于生活壓力、情感問(wèn)題、外界影響以及自身問(wèn)題造成了很多人都出現(xiàn)了失眠癥,但往往大家忽略了偶爾出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。由于長(zhǎng)期失眠癥的患者會(huì)變得容易發(fā)怒、疑心重、敏感,所以長(zhǎng)期的失眠癥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠,以此造成惡性循環(huán),摧毀患者的心理防線。下面我們來(lái)看看失眠的危害具體有哪些?

失眠不可不知的四大危害

影響大腦思維及判斷力

失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的,一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁,攻擊性強(qiáng),記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞,從而影響大腦思維及判斷力,對(duì)工作生活產(chǎn)生非常消極的影響。

影響青少年生長(zhǎng)發(fā)育

失眠還會(huì)使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素的分泌,不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

引起器質(zhì)性疾病

由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài),嚴(yán)重引起感知方面變化,如視野變化、幻視、免疫功能降低、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病,婦女導(dǎo)致皮膚干燥、月經(jīng)失調(diào)等疾病。

導(dǎo)致抑郁癥和神經(jīng)衰弱

失眠對(duì)人的社會(huì)性也會(huì)造成極大的危害,由于長(zhǎng)期陷入對(duì)于睡眠的擔(dān)心與恐慌中,人會(huì)變得多疑、敏感、易怒,以及相當(dāng)?shù)娜狈ψ孕?,長(zhǎng)時(shí)間的失眠會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥,而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會(huì)加重失眠,以此造成惡性循環(huán),摧毀患者的心理防線。

長(zhǎng)期失眠多夢(mèng)不僅影響了身體健康,還會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和抑郁癥等心理精神疾病,另外失眠多夢(mèng)對(duì)女性的容貌也是一大摧殘。那么,失眠癥該怎么辦呢?下面專家就為我們介紹一下吧!

改善失眠的四大方法

方法一:改變睡姿

有時(shí)候睡覺(jué)的姿勢(shì)會(huì)影響睡眠,有很多的人喜歡左側(cè)臥睡覺(jué),人的心臟在左邊,左側(cè)臥容易對(duì)心臟造成影響,會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量有一些影響。甚至一些人會(huì)趴著睡,這種方式是最不可取的,不僅會(huì)影響睡眠還會(huì)對(duì)身體帶來(lái)傷害。最好的睡姿是右側(cè)臥,不僅能夠放松全身,還有利于睡眠,有失眠多夢(mèng)的朋友可以試試這種方法。

方法二:養(yǎng)成良好生活習(xí)慣

最重要的是在生活中改變一些不好的習(xí)慣,要有一個(gè)良好的作息規(guī)律,最好是在10點(diǎn)鐘以前上床睡覺(jué),不要熬夜,只有這樣,才對(duì)身體是有好處的,還要有一個(gè)好的飲食規(guī)律,也是可以很好的改善失眠的。

方法三:心理療法

如果上面的方法不能改變失眠多夢(mèng)的癥狀,就可以試試心理療法。在睡前數(shù)數(shù),不要以為這沒(méi)什么用,像玩一樣,這其實(shí)屬于心理暗示療法,在睡覺(jué)的時(shí)候去數(shù)數(shù),慢慢的困意就會(huì)襲來(lái),也就很容易睡著,而且不會(huì)做夢(mèng),可以安然入睡了。

方法四:到專業(yè)的醫(yī)院診療

專家表示:“睡眠障礙主要是生活方式、睡眠習(xí)慣、工作壓力、性格特點(diǎn)、原發(fā)疾病等問(wèn)題引起的,很多還與體質(zhì)密切相關(guān),如果體質(zhì)偏頗不能調(diào)整,睡眠障礙將反復(fù),難以徹底治愈。”所以,對(duì)于失眠,特別是對(duì)采用上面方法都不能改善的難治性失眠,應(yīng)到專業(yè)的醫(yī)院診療才能有保障。

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