神經(jīng)衰弱是由于人體正常興奮與抑制過(guò)程失調(diào)，造成功能性腦供血不足而引起的一系列神經(jīng)調(diào)節(jié)異常的癥狀及體征。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，由于神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，可引起腦血管痙攣，管腔相對(duì)變細(xì)，造成功能性腦供血不足，使腦細(xì)胞代謝出現(xiàn)障礙，腦細(xì)胞功能減退，從而導(dǎo)致病人出現(xiàn)一系列腦老化的臨床癥狀及體征。因此，神經(jīng)衰弱不僅是亞健康的信號(hào)，而且也是早衰的危險(xiǎn)信號(hào)。

識(shí)別神經(jīng)衰弱看5點(diǎn)

當(dāng)我們面臨強(qiáng)大精神壓力的同時(shí)，我們也會(huì)有精神注意力不集中，記憶力衰退的情況，以下這些情況的出現(xiàn)，往往預(yù)示著我們患上了神經(jīng)衰弱的疾病。

1、腦力不足、精神疲勞

自感精力不足、不能用腦，或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。特別對(duì)人名、地名、數(shù)字更難記住，但對(duì)自己的疾病發(fā)展經(jīng)過(guò)、對(duì)給自己診過(guò)病的醫(yī)生則記得清清楚楚。

2、神經(jīng)過(guò)敏

患者不能放松神經(jīng)，消除疲勞，反而精神特別興奮，經(jīng)常浮想聯(lián)翩，腦子常在“放電影”。對(duì)周圍的聲音、光線特敏感，對(duì)其強(qiáng)弱的變化“斤斤計(jì)較”。

3、情緒波動(dòng)、易煩易怒

有的患者表現(xiàn)為輕度的抑郁心境，終日唉聲嘆氣，愁眉苦臉。有的患者表現(xiàn)情緒急躁，喜與別人爭(zhēng)吵，工作稍不順心，就對(duì)別人發(fā)脾氣。

4、睡眠障礙

失眠較多見(jiàn)，患者睡到床上就恐懼緊張，害怕睡不好，結(jié)果是越想越睡不著。每當(dāng)夜深人靜時(shí)，患者躺在床上胡思亂想。焦慮與失眠，互為因果，形成了惡性循環(huán)。

5、軀體不適

患者感到頭痛、頭重、頭脹、頭部緊壓感、頸項(xiàng)僵硬，有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無(wú)明顯關(guān)系，即使休息也無(wú)法緩解。

預(yù)防神經(jīng)衰弱的秘訣有哪些？

首先注意作息安排：生活忙亂無(wú)序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞等，會(huì)造成失眠、精神倦乏等現(xiàn)象，缺乏充分的休息，會(huì)使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，這也造成神經(jīng)衰弱的病因之一。因此在平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，能有效預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。

其次勞逸結(jié)合：生活要張弛有度，對(duì)于工作過(guò)于緊張，過(guò)于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣不但能提高工作效率，也可以達(dá)到預(yù)防神經(jīng)衰弱的效果。

再次正確認(rèn)識(shí)自己：對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng)，好高騖遠(yuǎn)，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

最后培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事，只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。