固名思義就是從心理上去關(guān)注身體健康，調(diào)適情緒，增強(qiáng)免疫力，使之達(dá)到心身平衡而達(dá)到身心健康。隨著國(guó)人物質(zhì)生活水平的提高，對(duì)養(yǎng)生健康關(guān)注的人群越來(lái)越多，但僅關(guān)注身體養(yǎng)生是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要把心理養(yǎng)生納入健康養(yǎng)生的范疇，才能真正意義上達(dá)到身心健康。
那心理養(yǎng)生到底養(yǎng)什么，怎樣養(yǎng)才能真正達(dá)到身心平衡，遠(yuǎn)離疾病而又精力充沛，積極陽(yáng)光的生活，燕嶺君告訴大家需要從以下幾方面去關(guān)注：
從理論上養(yǎng)生，認(rèn)識(shí)心身疾病
實(shí)際上所有的疾病的發(fā)生都與心理因素有關(guān)，但最典型的心理因素引起的疾病有：支氣管哮喘、十二指腸潰瘍、神經(jīng)性皮炎、各類神經(jīng)癥（焦慮、抑郁、恐懼、強(qiáng)迫、癔癥、神經(jīng)衰弱等）、糖尿病、肥胖癥、膽道疾病。以上疾病的致病心理因素：憤怒、暴躁、焦慮、苦悶、壓抑、煩燥、擔(dān)心、悲傷、失望、恐懼等因素。改善情緒可以增強(qiáng)疾病康復(fù)，保持心境平和就可以減少上述疾病的發(fā)生。
從認(rèn)知上養(yǎng)生，了解情緒障礙的認(rèn)知模型，避免負(fù)性認(rèn)知的自動(dòng)化模式
認(rèn)知曲解的類型：①非黑即白的兒童思維。如別人說(shuō)了一句不好的話，就認(rèn)為自己已“現(xiàn)在全完了，或認(rèn)為自己一文不值”。②任意推斷。指缺乏事實(shí)依據(jù)，就草率的下結(jié)論。如遇到熟人別人未打招呼，就認(rèn)為“我什么地方惹他生氣了，所以他不理我。”③過(guò)度延伸。指在一個(gè)小小失誤的基礎(chǔ)上，作出關(guān)于整個(gè)人生價(jià)值的結(jié)論。如打碎了一只碗，就認(rèn)為自己“不是一個(gè)好母親、沒(méi)有用等。”④情緒推理。認(rèn)為自己的消極情緒必定反映了事物的真實(shí)情況。如“我覺(jué)得像一個(gè)失敗的人，所以我是一個(gè)失敗的人。”
其它還有亂貼標(biāo)簽、過(guò)分夸大或縮小，個(gè)性化、選擇性消極注視、選擇性概括等不良認(rèn)知，經(jīng)常在生活中去覺(jué)察這樣的不良情緒，并且重建積極的良性認(rèn)知，就可以擁有較高的心理健康水平。
從情緒、情感上養(yǎng)生
情緒包括心境、激情和應(yīng)激。即心情。保持良好的心情，正向的去感知外在的人和事，看到積極的一面，在外界刺激源較大時(shí)也能做好情緒管理，減少事件對(duì)心靈的傷害、負(fù)性情緒的堆積，保持心情愉悅平和。
情感包括道德感、美感、現(xiàn)智感。即當(dāng)一個(gè)人能很好的愛(ài)自己、愛(ài)家人、愛(ài)國(guó)家，對(duì)自己和社會(huì)均有責(zé)任感，較高的審美趣味，自信、陽(yáng)光、積極、求知欲旺盛，自律性強(qiáng)等正向情感，有助于心理平衡和情緒管理。
從意志和人格上養(yǎng)生
意志即有意識(shí)地確立目的，調(diào)節(jié)和支配行為，并通過(guò)克服困難和挫折，實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。一個(gè)人如果意志堅(jiān)強(qiáng)，就能果斷的決定和處理問(wèn)題，還能自覺(jué)的約束行為和堅(jiān)持不懈的克服困難，這對(duì)情緒管理有較大的幫助。
人格即各種心理特性的總和。了解自己的能力、性格和氣質(zhì)、弱點(diǎn)，客觀的評(píng)價(jià)自己，制定可行的生活目標(biāo)，可以較大程度的減少外界人和事對(duì)心境的影響而使心理處于良好的健康狀態(tài)中。
從正視自我上養(yǎng)生，培養(yǎng)駕馭自己的能力
人最大的敵人不是別人，正是自己。如果一個(gè)人有勇氣正視和剖析自己內(nèi)心的情結(jié)、軟弱、黑暗，甚至骯臟得不能識(shí)人的一面，那你就切斷了前意識(shí)自動(dòng)化影響生活的模式，開(kāi)始踏上了一條自我回歸的旅程，任憑外界地動(dòng)山搖，內(nèi)心也會(huì)波瀾不驚，泰然自若，真正擁有了駕馭自己和命運(yùn)的能力。
要做到這一點(diǎn)并不如想象的那么難，只需從日常生活中讓你生氣、憤怒、委屈的人和事開(kāi)始向內(nèi)看自己，假以時(shí)日，內(nèi)心的負(fù)性情緒和不良認(rèn)知就會(huì)越來(lái)越少，被寬恕、愛(ài)、慈悲代替，此刻的生命就真正的開(kāi)始了美麗的綻放！
補(bǔ)氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥39本品不能替代藥物。
健客價(jià)： ￥128本品不能替代藥物。
健客價(jià)： ￥128鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥315抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥216抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥22本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥39治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥68本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥68本品可用于治療如下微生物的敏感菌引起的各種感染： 1.下呼吸道感染：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3.鼻竇炎：由產(chǎn)生β-內(nèi)酰胺酶的嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4.皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5.尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對(duì)以上
健客價(jià)： ￥22如本用療品于條治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1. 下呼吸系統(tǒng)感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3. 竇炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4. 皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5. 尿路感染：由大腸桿菌、克雷白桿菌或腸桿菌引起。 盡管本品對(duì)以上
健客價(jià)： ￥26阿莫西林克拉維酸鉀(7:1)片功效：本品可用于治療如下條件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1、下呼吸系統(tǒng)感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 3、竇炎：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌嗜血桿菌或摩拉克菌引起。 4、皮膚及皮膚軟組織感染：由β-內(nèi)酰胺酶產(chǎn)生菌葡萄球菌、大腸桿菌或克雷白桿菌引起。 5、尿路感染：由大腸桿菌、
健客價(jià)： ￥14潤(rùn)肺止咳，理氣化痰。用于咳嗽痰多，咳痰不爽，咽喉干燥，喉癢，胸悶氣喘。
健客價(jià)： ￥30鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥51鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599
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