心理健康需要內(nèi)外兼顧,所謂兼顧內(nèi)外:是指對外,要人際關(guān)系良好,行為符合社會規(guī)范;對內(nèi),生活與精神的基本需要能獲得滿足,心理機(jī)能正常。只有行為符合外界的規(guī)范,又能滿足自己的心理需要,才是一個(gè)正常的心理健康人。
心理健康其實(shí)是一種人生態(tài)度。心理健康的人,以積極的眼光看待世界,看待周圍的事物。怎樣才能算心理健康呢?不妨來看看自己的心理健康狀況是否符合心理健康的八項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn):
要有生活的安全感,因?yàn)榘踩惺侨俗罨镜男枰?/p>
對自己的能力做出恰如其分的判斷,不做超越自己能力的工作。
生活目標(biāo)切合實(shí)際,避免產(chǎn)生不必要的挫折感。
與外界環(huán)境保持接觸,豐富自己的生活。
保持個(gè)性的完整與和諧,保持良好的人際關(guān)系。
具有一定的學(xué)習(xí)能力,以便更新知識結(jié)構(gòu),少走彎路,以取得更多的成功。
能適度地表達(dá)和控制自己的情緒。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。
有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好,但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益。
總而言之,很多人認(rèn)為自己的心理平衡了,就證明了自己心理是健康的,這其實(shí)是一大誤區(qū)。心理健康不是之內(nèi)心的一種平衡狀態(tài),也不是一種適應(yīng)的狀態(tài),而是兩者結(jié)合的產(chǎn)物。
所以說,要想讓自己的心理健康,除了要讓心理保持平衡之外,還要讓自己更加適應(yīng)這種狀態(tài)。那么,如何保持心理健康呢?
一、人生不能缺少愛
說起來心理方面的問題孩子時(shí)代是很關(guān)鍵的時(shí)期,如果在這個(gè)階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發(fā)育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關(guān)。
少年時(shí)代增加了伙伴和師長之愛,青年時(shí)代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責(zé)任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使青年人在事業(yè)家庭上倍添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。
至于老年人晚年幸福的關(guān)鍵。愛有十分豐富的內(nèi)涵,不單指情愛,還包括關(guān)懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚(yáng)、信任、幫助和支持等。
一個(gè)人如果長期得不到別人尤其是自己親人的愛,心理會出現(xiàn)不平衡,進(jìn)而產(chǎn)生障礙或疾患。
二、壓抑心情需要渲泄和疏導(dǎo)
無論是轉(zhuǎn)移回避還是自我安慰,都只能暫時(shí)緩解心理矛盾,求得表面上的心理平衡,治的只是標(biāo),而適度的渲泄具有治本的作用。最好是在不開心的時(shí)候?qū)τH人好友或者心理咨詢師訴說,把心里的不快倒出來,這就是渲泄。找心理咨詢師渲泄和疏導(dǎo)都是維護(hù)心理平衡的有效辦法。
三、擁有堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想
信念與理想的力量是驚人的,它對于心理的作用猶為重要,在生命的旅途中,我們常常會遭遇各種挫折和失敗,會陷入到某些意想不到的困境,這時(shí),信念和理想猶如心理的平衡器,它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài),度過坎坷與挫折,防止偏離人生軌道,進(jìn)入心里暗區(qū)。
四、人生中應(yīng)該學(xué)會寬容
人生百態(tài),萬事萬物難免都能夠順心如意,當(dāng)你真的成熟的時(shí)候很多事情都是從不同角度看到好處的,所以遇見事情不要著急逃避,學(xué)會看開一些事情才是比較重要的。另外經(jīng)常做有氧運(yùn)動有益心理健康哦!
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價(jià): ¥36清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥28詳見說明書
健客價(jià): ¥149詳見說明書
健客價(jià): ¥172補(bǔ)腎益脾,強(qiáng)健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
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健客價(jià): ¥3650該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價(jià): ¥456本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥378鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià): ¥10維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補(bǔ)充維生素A、維生素D。 健魚油?;撬彳浤z囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補(bǔ)鈣。
健客價(jià): ¥280供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥309男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥22本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥39治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥68本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥68用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥19適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復(fù)期的血液循環(huán)改善。
健客價(jià): ¥2用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。
健客價(jià): ¥29.9補(bǔ)充多種B族維生素。
健客價(jià): ¥168