由于壓力大，現(xiàn)在患有焦慮癥的人越來越多，這些疾病的出現(xiàn)，會嚴(yán)重影響一個(gè)人的心理健康，所以要知道焦慮癥的早期癥狀表現(xiàn)，才可以更好的維持自己的健康，下面就和燕嶺君一起來詳細(xì)了解焦慮癥的早期癥狀都有哪些？

焦慮癥的早期癥狀主要包括

一、情緒的改變

患者經(jīng)常感到心情壓抑、郁悶，常因小事大發(fā)脾氣；表現(xiàn)為表情陰郁，無精打采、困倦、易流淚和哭泣。在很長一段時(shí)期內(nèi)，多數(shù)時(shí)間情緒是低落的，即使其間有過幾天或1～2周的情緒好轉(zhuǎn)，但很快又陷入抑郁。盡管如此，患者抑郁程度一般并不嚴(yán)重。

二、認(rèn)知改變

患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗(yàn)不到愉快，常常自卑、自責(zé)、內(nèi)疚。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認(rèn)為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。

三、意志與行為改變

患者意志活動減低，很難專心致志地工作，盡管他們可能有遠(yuǎn)大理想和抱負(fù)，但很少腳踏實(shí)地去做。他們想?yún)⑴c社交，但又缺乏社交的勇氣和信心?；颊咛幪幈憩F(xiàn)被動和過分依賴，心理上的癥結(jié)在于不愿負(fù)責(zé)任。

四、軀體癥狀

約80%的病例以失眠、頭痛、身痛、頭昏、眼花、耳鳴等軀體癥狀為主向醫(yī)生求助。這些癥狀往往給人體訴多而易變的感覺，有些癥狀可以長期存在，但無明顯加重或緩解。這些癥狀多隨著抑郁情緒的解除而消失。

希望大家對于焦慮癥的早期癥狀能引起重視，不管怎樣，都要做好自我調(diào)節(jié)，不要等待疾病加重的時(shí)候，才會去治療，這樣就有點(diǎn)為之過晚了，并且還會導(dǎo)致治療困難。

焦慮癥如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？

首先要樂天知命，知足常樂。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。再次是要注意"制怒"，不要輕易發(fā)脾氣。

輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人自我疏導(dǎo)。當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動主觀能動性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。

焦慮癥是一種比較常見的心理疾病，按照患病輕重劃分，可分為輕度焦慮癥、中度焦慮癥和重度焦慮癥，其中重度焦慮癥是焦慮癥患病最嚴(yán)重的一種。重度焦慮癥與一般的重度焦慮情緒不同，其焦慮是毫無緣由的，且持續(xù)時(shí)間較長，如果不醫(yī)治的話很難痊愈。因此了解焦慮癥的早期癥狀和自我調(diào)節(jié)方法，防止惡化至重度很有必要。