焦慮癥的發(fā)生在我們的日常生活當(dāng)中并不是特別的少見,焦慮癥的發(fā)生給我們的健康精神造成的危害是非??膳碌模瑸榇宋覀儗?duì)于焦慮癥一定要及時(shí)的治療。
那么,做有氧運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防焦慮癥嗎?讓我們一起來(lái)了解一下吧。
焦慮癥對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常熟悉和常見的一種心理疾病,主要的癥狀表現(xiàn)為長(zhǎng)期的焦慮情緒,可分為廣泛性焦慮和急驚恐障礙兩種類型。
很多人都可能會(huì)把焦慮癥和抑郁癥混淆,焦慮癥和抑郁癥兩個(gè)各有不同的癥狀,又有著密切的關(guān)系。根據(jù)不同的類型也有著不同的表現(xiàn)癥狀。
1、廣泛性焦慮主要癥狀:患者在與實(shí)情情景不符合時(shí)情緒方面會(huì)有著過(guò)分緊張、神經(jīng)緊繃、害怕、恐懼的癥狀,會(huì)出現(xiàn)心慌、口感、尿頻尿急、坐立不安、心情煩躁、多慮,心很難平靜下來(lái)。
2、急性焦慮癥狀:病發(fā)突然,持續(xù)時(shí)間段,一般幾分鐘到幾個(gè)小時(shí)不等。發(fā)作時(shí)心理極度恐懼,體驗(yàn)到瀕死感或失控感。同時(shí)會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸悶心慌、呼吸困難、全身發(fā)抖癥狀。
做有氧運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防焦慮癥嗎?
焦慮癥是一種可以引發(fā)胸悶、心悸、口干、運(yùn)動(dòng)性不安等多種不適癥狀的疾病,對(duì)患者的健康有嚴(yán)重影響。生活節(jié)奏快、心理壓力大的朋友一定要注意勞逸結(jié)合,避免過(guò)度勞累,以免發(fā)生焦慮癥。
方法一、積極的自我疏導(dǎo):這一方法即指在出現(xiàn)輕微焦慮時(shí),自己就要有意識(shí)的去調(diào)整。這是一種比較常用且有效的方法。當(dāng)你出現(xiàn)焦慮時(shí),首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理,要正視它,不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心,充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性,運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理,及時(shí)消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí),心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理。
方法二、有氧精神運(yùn)動(dòng):所謂有氧健身運(yùn)動(dòng),是指開展一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不算大、運(yùn)動(dòng)量適中、運(yùn)動(dòng)中心率不過(guò)快、運(yùn)動(dòng)后感微汗和舒適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,最常見的項(xiàng)目如快步走、慢跑、騎自行車、游泳,以及打羽毛球、門球、練健身操、廣播操、太極拳、跳舞等運(yùn)動(dòng)。
這些健身運(yùn)動(dòng)大多不需要特殊體育器械和場(chǎng)地,適合于各個(gè)方面、各個(gè)階層的人土。一般來(lái)說(shuō),焦慮與緊張常相隨,工作緊張、學(xué)習(xí)緊張、思想緊張,以及在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中生活,都易產(chǎn)生焦慮。
如果能在這些緊張中抽出一定時(shí)間參加健身運(yùn)動(dòng),將使精神上得以放松,情緒上得以轉(zhuǎn)換,心理上得以慰籍。特別是參加集體性的健身運(yùn)動(dòng)、通過(guò)與他人的交談、合作,往往會(huì)給人一種無(wú)形的安慰,感到輕松和愉快,由此使得焦慮狀態(tài)減輕,自信心增強(qiáng)。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥78治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià): ¥621.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià): ¥153適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥110用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥230適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥251.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥741.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥80本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥35各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥12氯普噻噸片,適應(yīng)癥為用于急性和慢性精神分裂癥,適用于伴有精神運(yùn)動(dòng)性激越、焦慮、抑郁癥狀的精神障礙。
健客價(jià): ¥27主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥62用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥39各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥119輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥58各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥22