社會(huì)在不斷進(jìn)步,人的生活也日漸豐富,隨之帶來了各種問題,健康問題尤為突出。
例如心理疾病在不斷蔓延,除了抑郁癥,目前焦慮癥患者人數(shù)也不斷上升,那么什么原因會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的產(chǎn)生呢?焦慮癥又有什么明顯癥狀呢?
它主要的原因有兩大方面的因素。
第一方面是易感素質(zhì),易感素質(zhì)包括很多生物學(xué)的因素,還有其他先天性的因素,再或者是在生長發(fā)育過程中一些個(gè)性特征方面的因素。
第二方面的原因就是環(huán)境因素,環(huán)境因素主要包括一些心理社會(huì)因素,比如一些應(yīng)激事件等。
在這兩方面因素的共同作用下,就容易導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生。”
焦慮情緒為主要癥狀
除了焦慮癥的成因,焦慮癥的癥狀也是廣大人群關(guān)心的重點(diǎn),那么焦慮癥患者主要會(huì)有什么表現(xiàn)呢?焦慮癥是以原發(fā)的焦慮作為最主要的一種臨床癥狀。
“所謂焦慮,就是過度的一種擔(dān)憂,它是我們非常常見的一種情緒反應(yīng),幾乎每個(gè)人都會(huì)體會(huì)。但是如果這種情緒在程度上、持續(xù)時(shí)間上以及對個(gè)人的社會(huì)功能影響上達(dá)到了焦慮癥診斷的一定標(biāo)準(zhǔn)時(shí),就可以診斷為焦慮癥。”
疾病是漸進(jìn)的過程,例如癌癥有早中晚期之分,那么焦慮癥各個(gè)階段癥狀有什么變化呢?
怡神睡眠心理專家指出:“焦慮癥沒有早期、中期、晚期的劃分,即沒有早期焦慮癥、中期焦慮癥以及晚期焦慮癥的說法,但是焦慮癥會(huì)有一個(gè)發(fā)展過程。
焦慮癥患者剛開始可能對某些生活中的特殊事件產(chǎn)生一種過度緊張,或者是焦慮,或者是恐懼的情緒;在然后則有可能會(huì)逐漸對很多的一些事件產(chǎn)生一種焦慮情緒的逐步泛化,即對很多事件都開始產(chǎn)生焦慮的反應(yīng)。
最后發(fā)展到比較嚴(yán)重的時(shí)候,焦慮癥患者可能甚至?xí)霈F(xiàn)一種沒有明確對象,也沒有固定內(nèi)容的一種焦慮。這種焦慮在臨床上稱為漂浮性的焦慮癥,這個(gè)時(shí)候很多患者自己也不明白,自己為什么這么緊張?有什么值得這么緊張?
如果在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中沒有焦慮事件發(fā)生,也沒有引起反應(yīng)的一些因素,患者卻感到焦慮時(shí),那么這個(gè)患者的焦慮癥狀就非常明顯了。”
焦慮癥如何自我調(diào)整
深呼吸可快速放松心情。專家表示,焦慮癥患者往往有明顯的肌肉緊張,導(dǎo)致身體肌肉酸痛;還伴隨心率的加快,或血壓的升高,或容易出汗、手抖等植物神經(jīng)功能方面的異常。這些常見癥狀是可以通過放松心情來進(jìn)行自我調(diào)整。
在認(rèn)知方面,改變思考方向。當(dāng)面對某一件事情時(shí),焦慮癥患者在有意識去尋找和識別自己的災(zāi)難化的認(rèn)知、預(yù)測的基礎(chǔ)上,可以改變思考的方向,即改變對結(jié)果預(yù)測的方向,尋找更多可能性。當(dāng)對事物達(dá)到更全面的認(rèn)識之后,焦慮會(huì)慢慢減少。
焦慮所伴隨而來的肌肉緊張,則可以通過骨骼肌收縮與舒張來達(dá)到放松。“如手部的肌肉可以通過握拳,持續(xù)兩三秒鐘之后再松開來進(jìn)行肌肉放松。其他部位的肌肉放松也可采用這種肌肉收縮再舒張的放松方法。”
注意飲食均衡,焦慮癥不需要“忌口”
除了自我調(diào)整之外,專家還表示焦慮癥患者在生活當(dāng)中還需要注意這幾個(gè)方面:
1、保持規(guī)律作息。不能熬夜,尤其是不能連續(xù)熬夜。建議在晚上11點(diǎn)左右入睡。
2、均衡飲食,少進(jìn)補(bǔ)。對于焦慮癥患者來說,不需要專門忌口。不過由于焦慮癥患者存在焦慮癥狀,植物神經(jīng)功能不穩(wěn)定,所以對于一些容易“上火”的食物要盡量避免。個(gè)別患者喜歡食用補(bǔ)品,尤其是“大補(bǔ)”的中藥,比如:人參、紅參、高麗參、西洋參等,但是后果往往導(dǎo)致焦慮癥狀的波動(dòng)。紅茶、綠茶含有一些化學(xué)成分,有可能使患者心率加速,同時(shí)會(huì)有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用,從而導(dǎo)致睡眠困難,應(yīng)該少喝。而咖啡由于咖啡因的作用,不利于焦慮癥的治療和調(diào)整,也應(yīng)該避免。
3、堅(jiān)持體育鍛煉。體育鍛煉對于焦慮有肯定的療效,焦慮癥患者可每天堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘左右的持續(xù)慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥621.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥153適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥110用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥230適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥251.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥741.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥80治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥68本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥35各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià): ¥51主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥62用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥39各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥119輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥58各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥22