一個(gè)人挑剔你，其實(shí)并非你的錯(cuò)，而是他自己的問(wèn)題

譬如，假若一個(gè)人的內(nèi)在關(guān)系模式是“挑剔的內(nèi)在的父母”與“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。那么，這個(gè)人現(xiàn)實(shí)的人際關(guān)系，要么是他瞧不起別人，要么是他甘于被別人瞧不起。面對(duì)這樣的人，我們就要明白，他挑剔你，其實(shí)并非你的錯(cuò)，而是他自己的問(wèn)題。他是把自己內(nèi)心的東西投射到你身上了。不過(guò)，接不接受他的投射，就是你的問(wèn)題了。

在一個(gè)心理學(xué)論壇上，23歲的女孩阿娜寫道：“很多人都擺出一副長(zhǎng)者的姿態(tài)來(lái)教訓(xùn)我這個(gè)沒(méi)事找事、頑固不化、不懂事的小孩?子。”這些擺出長(zhǎng)者姿態(tài)的人來(lái)教訓(xùn)她，可以理解為，他們正在向她投射他們的一些東西。一般而言，他們投射給她的，就是他們的“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。

因?yàn)檫@些教訓(xùn)，阿娜很容易受到影響。別說(shuō)教訓(xùn)了，甚至“一旦別人表示出一點(diǎn)不滿，我就有天塌下來(lái)的感覺(jué)”。也就是說(shuō)，這些人對(duì)她的投射，都成功了，都嚴(yán)重影響到了她。按照心理學(xué)的說(shuō)法，就是她認(rèn)同了這些人投射給她的“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。

那些人向她投射，是他們的事，而她認(rèn)同這些投射，就是她自己的事

她為什么這么容易認(rèn)同這些投射，這么容易受到他們的影響呢？原來(lái)，她的父母一直就是這樣對(duì)她的，他們幾乎從來(lái)不夸獎(jiǎng)她，而只是一味地挑剔她、指責(zé)她，甚至羞辱她。由此，她的內(nèi)在關(guān)系模式就是“挑剔的內(nèi)在的父母”和“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。別人之所以那么容易把他們的“被挑剔的內(nèi)在的小孩”投射到她的頭上，是因?yàn)樗膬?nèi)心中首先有了一個(gè)“被挑剔的內(nèi)在的小孩”。

這種互動(dòng)模式令阿娜非常痛苦，她渴望擺脫這種痛苦。那么，她可以給自己的心靈多一雙眼睛，當(dāng)別人再次動(dòng)輒指責(zé)她時(shí)，她可以告訴自己，這些人其實(shí)是把他們的“被挑剔的內(nèi)在的小孩”投射過(guò)來(lái)了。這不是她的問(wèn)題，而是他們的問(wèn)題。

譬如，就在這個(gè)心理論壇上，一個(gè)經(jīng)常以專家口吻訓(xùn)斥別人的網(wǎng)友辱罵阿娜說(shuō)：“沒(méi)出息的臭丫頭，要是你找我做心理咨詢，我會(huì)罵死你。”

在別人看來(lái)，這個(gè)網(wǎng)友顯然不是什么咨詢師。如果真是，那么也是一個(gè)應(yīng)該被開(kāi)除的心理咨詢師。然而，即便這么明顯無(wú)理的話，也嚴(yán)重影響了阿娜，她怯生生地問(wèn)這個(gè)網(wǎng)友：“為什么？”顯然，這個(gè)網(wǎng)友的投射獲得了成功。

你有投射的自由，而我有不認(rèn)同的自由

其實(shí)，阿娜只要做一個(gè)簡(jiǎn)單的工作，就可以擺脫這個(gè)網(wǎng)友的投射了。我對(duì)她說(shuō)，這個(gè)網(wǎng)友的內(nèi)在關(guān)系模式中，有一個(gè)“內(nèi)在的中毒父母”和一個(gè)“內(nèi)在的受傷小孩”?，F(xiàn)在，她這樣訓(xùn)斥阿娜，其實(shí)就是以“內(nèi)在的中毒父母”自居，而將“內(nèi)在的受傷小孩”投射給阿娜了。這個(gè)道理很簡(jiǎn)單，阿娜明白這一點(diǎn)后，立即就可以笑對(duì)這個(gè)網(wǎng)友的無(wú)理攻擊了。

這就是投射不認(rèn)同。你有投射的自由，而我有不認(rèn)同的自由。這樣一來(lái)，我就不再為你的投射所影響。假若阿娜很生氣，并要求這個(gè)網(wǎng)友收回她的投射，那么就仍然是在受她的影響，投射與認(rèn)同的游戲還是會(huì)進(jìn)行下去?，F(xiàn)在，阿娜的心靈好像多了一雙眼睛，可以跳出來(lái)，旁觀這個(gè)網(wǎng)友的獨(dú)自表演，于是投射就成了那個(gè)網(wǎng)友一個(gè)人的游戲，她自然就玩不下去了。