步入老年，人們往往特別關注身體健康，對心理健康并不在意。而在現(xiàn)實的生活中，老年人的心理健康是至關重要的。在關注老年人身體健康的同時，不容忽視老年人的心理健康。

據有關資料表明，多數老年人或多或少存在著不同程度的心理問題，可以說心理問題已成為影響老年人生活質量的一個重大問題，應該引起全社會的高度重視。

濟南軍都醫(yī)院專家表示，老年人心理健康和生理健康是相互聯(lián)系、相互作用的，心理健康每時每刻都會影響人的生理健康。如果老年人長期處于高度緊張或抑郁狀態(tài)下，由于其內激素分泌、肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，其抵抗力就會下降，疾病也就乘虛而入。

老年人要注重陶冶自己的情操，開闊胸懷，注意自己的心理健康。如果感到自己的心情長時間抑郁不愉快時，就要盡快尋求專科醫(yī)生的幫助，以確保自己的心理健康和生理健康。

近三成老人經常郁悶

在有關部門的一項調查資料顯示中，有28%的老年人有明顯的憂郁、自卑等諸多心理問題，從而嚴重影響了老年人的身體健康和生活質量。

就老年人心理健康問題，專家提到，目前老年人心理健康常見的病癥主要有三種▼

一是由于退休以后，一時難以適應社會角色和社會交往的變化，常常會睹物思舊，留戀過去，多愁善感，產生憂郁心態(tài)，時間長了會出現(xiàn)抑郁、傷感、頭暈等癥狀；

二是與子女關系不融洽或是缺少與他人的溝通交流、感情疏遠，產生自卑感、孤獨感，遇事急躁，易動肝火；

三是敏感、多疑，對人有敵視態(tài)度，不輕易相信別人。這種現(xiàn)象極易出現(xiàn)在60歲以后的女性身上。為此，一旦患了心理疾病，就要及時地進行心理治療，以免出現(xiàn)嚴重后果。

專家分析九種老年人心理

一項調查研究認為，老年人心理活動分為九種類型，這九種類型分別為▼

1.愉快積極型。即性格開朗、心情愉快、熱愛生活、積極參與各種活動，做一些力所能及的事。

2.直接興趣型。即能理智地接納和適應離退休后的變化，對生活知足常樂，并能主動搞好人際關系。

3.關心健康型。這類老人特別關注自己的健康，唯恐年老體弱多病。

4.解脫型。即性格內向，離退休后更是減少社交，往往有抑郁心理。

5.追求支持型。即依賴性強，需要別人在情感上支持他們，在生活上幫助他們。

6.堅持工作型。即總是用忙碌的行為和更加努力的工作，來證明自己還有能力。

7.冷漠型。即認為生活很苦，而自己對現(xiàn)狀又無能為力，給人的印象冷漠無情。

8.自責型。即回顧自己一生后，發(fā)現(xiàn)一些目標沒達到，他們把這些失敗都歸罪于自己的無能，因而常常自責，甚至有自我犯罪感。

9.憤怒型。這類老年人往往多疑，把自己看作是環(huán)境的犧牲者，感到生活毫無樂趣。回顧往事，把失敗原因歸咎于客觀，把怨恨發(fā)泄在別人身上。

愉快積極型和直接興趣型的老人對他們身心健康較為有利，而冷漠型、自責型、憤怒型的老人則容易患心理疾病，對身心危害較大。

心理健康也要“補鈣”

軍都專家指出，要想解決好當前十分突出的老年人的心理健康問題，就要想方設法滿足老年人的精神需求，需要社會、家庭和老年人自身的共同努力。

首先，社會上應該加強對老年心理問題的重視，加強社區(qū)老年文化建設，豐富老年人的精神文化，增加一些老年心理咨詢機構。

其次，子女和晚輩應該重視對老年人的精神贍養(yǎng)。不管工作有多忙，子女都應該經常回家看看，陪陪老人，加強和老人的交流溝通，消除老人的寂寞煩惱，讓老人感受到天倫之樂。

另外，老年人自己也要端正自己的心態(tài)，對生活保持一種積極樂觀的態(tài)度，自己多關心自己、多寬慰自己，設法保持心理平衡。同時應培養(yǎng)一些業(yè)余愛好，讓自己的生活豐富充實起來。