人們有個表示煩躁的口頭禪:“煩死了”。從心理學(xué)與腦科學(xué)分析,容易煩躁實質(zhì)上是一種類似于腦損傷引起的后遺癥的行為或情緒,對人類健康極為不利。
對很多人來說,煩悶不過是一種短暫、幾乎微不足道的情緒,很容易消散,比如某項工作任務(wù)一完成,或某個講座剛結(jié)束的時刻,這種情緒很快就煙消云散了。
但是,煩悶還有更不好的一面:很容易出現(xiàn)煩悶情緒的人,有下列癥狀或行為的危險系數(shù)也較高:抑郁、焦慮、藥物成癮、酗酒、沉湎賭博、飲食失控、敵意、發(fā)脾氣、社交能力弱、學(xué)習(xí)成績差、工作能力低。
關(guān)于煩悶情緒之謎:已經(jīng)有所了解的方面就是存在個體差異,如興奮程度高低的差異、對新奇事物的要求程度的高低等。例如,和女性相比,男性一般更容易覺得煩,也更容易從事冒險行動,更喜歡以危險游戲為樂,更容易說他們所處的環(huán)境很郁悶。
從一些有腦外傷(TBI)的病人身上,可以得到有關(guān)煩悶成因的一些線索:腦外傷的人,最初的表現(xiàn)就是容易沉湎于危險程度較高的活動。
極容易覺得煩躁的人,在怎么讓自己開心方面的能力往往較差,因此,他們只好通過濫用藥物之類的行為來麻醉自己。藥物濫用行為往往發(fā)生在一個人無所事事的時候,每到這種時候,如果不用藥物,他們也會想辦法放縱自己。
在青春期,這種情形尤其容易發(fā)生,因為這個時期青少年往往會把成年人應(yīng)對煩躁的各種辦法混為一談。因此,煩躁情緒會變成人類尋找感情寄托的終身根源??墒?,如果那些藥物癮君子能夠?qū)W會如何應(yīng)對自己的煩躁情緒,他們煩躁情緒復(fù)發(fā)的可能性就會降低。
現(xiàn)代人類的文化也離不開外界的娛樂方式,如電視、電影、互聯(lián)網(wǎng)、視頻游戲等,這種文化對煩躁現(xiàn)象的日益嚴(yán)重也起著一定的作用。煩悶的根源很可能在于我們對事物的理解力出現(xiàn)結(jié)構(gòu)性缺失,即對自己所要做的事情的意義認(rèn)識得不夠全面。容易煩躁的人,自我意識水平測試的得分一般會比較低,這些人一般難以精確的監(jiān)視自己的心情和情感,因而也難以判斷自己真正需要什么。
人們所發(fā)現(xiàn)的這些現(xiàn)象是符合煩躁情緒的心理動態(tài)模式的,也就是說,有這種心理模式的人會壓制自己真正的需求和愿望,從而無法判斷什么樣的活動才能滿足自己的需要。
雖然這種需求抑制說尚有爭議,但是那些患有“述情障礙癥”(alexithymia)的學(xué)生,確實更容易出現(xiàn)情緒煩躁現(xiàn)象,有這種癥狀的學(xué)生,不知道如何表達或判斷自己的情感狀態(tài),難以區(qū)分什么是身體需要,什么是情感需要,容易抑制其內(nèi)在的情感需求,生活中充滿幻想。
從更高層次的能力水平看,注意力是否能夠集中,或能否專心致志地從事某項工作,對是否容易產(chǎn)生煩躁情緒也有很大影響。那些患有注意力缺失多動癥(ADHD)的人也更容易產(chǎn)生煩躁情緒,那些在注意力持久性測試中得分較低的人也一樣,而那些大腦受過傷,或者容易走神者亦然(例如開車時出現(xiàn)無意識轉(zhuǎn)向,或者把牛奶錯放在碗柜里面等)。
實際上,對注意力的直接操縱也容易讓人產(chǎn)生煩躁情緒,這就表明,我們之所以覺得事物很煩人,可能是因為這些事物需要我們集中精力、需要全神貫注的緣故。有個術(shù)語,叫做“流心理學(xué)”,就認(rèn)為一個人若能全神投入到工作中,能夠鍥而不舍,并且享受工作的樂趣,那是因為他的能力正好能夠應(yīng)對所面對的挑戰(zhàn)的緣故。
解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥13.2補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥41滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見上述表現(xiàn)者。
健客價: ¥28解表散熱,疏肝和胃。用于外感病,邪犯少陽證,癥見寒熱往來、胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干。
健客價: ¥13.8用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥49益氣生津、滋養(yǎng)肝腎、通絡(luò)明目。用于2型糖尿病視網(wǎng)膜病變單純型,中醫(yī)辨證屬氣陰虧虛、肝腎不足、目絡(luò)瘀滯證,癥見視物昏花、目睛干澀、神疲乏力、五心煩熱、自汗盜汗、口渴喜飲、便秘、腰膝酸軟、頭暈、耳鳴。
健客價: ¥44祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥17清熱祛濕,活血通絡(luò)定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見關(guān)節(jié)紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數(shù);痛風(fēng)見上述癥候者。
健客價: ¥19補血滋陰,潤燥,止血。用于血虛萎黃,眩暈心悸,心煩不眠,肺燥咳嗽。
健客價: ¥398清熱解毒,鎮(zhèn)靜安神,息風(fēng)止痛。用于外感熱病,高熱神昏,驚風(fēng)抽搐,肝陽眩暈,耳鳴頭痛,心煩不寐及癲癇狂燥,對精神分裂癥有一定的抗復(fù)發(fā)作用。
健客價: ¥40益氣養(yǎng)心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥26.5祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥25清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥16益氣養(yǎng)陰,健脾運津。用于II型糖尿病氣陰兩虛證,癥見:口渴多飲,消谷易饑,尿多,形體漸瘦,倦怠乏力,自汗盜汗,五心煩熱,便秘等。
健客價: ¥29祛心“赫依”病,用于心煩失眠,心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價: ¥27解表散熱,疏肝和胃。用于寒熱往來,胸脅苦滿,心煩喜吐,口苦咽干。
健客價: ¥8滋補精血,健腦益智,安神鎮(zhèn)靜,化痰熄風(fēng)。用于迷惑健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧,癲癇頭痛,神煩胸悶。
健客價: ¥40滋補精血,安神鎮(zhèn)驚。用于健忘,記憶減退,頭暈耳鳴,心煩失眠,心悸不寧。
健客價: ¥23祛風(fēng)鎮(zhèn)痛,調(diào)經(jīng)血。用于婦女血癥,風(fēng)癥,子宮蟲病,下肢關(guān)節(jié)疼痛,小腹、肝、膽、上體疼痛,心煩血虛,月經(jīng)不調(diào)。
健客價: ¥43養(yǎng)陰清熱,活血化瘀,益氣固腎之功效。主治糖尿病氣陰兩虛兼血瘀所致的倦怠乏力,氣短懶言,自汗,盜汗,五心煩熱,口渴喜飲,胸中悶痛,肢體麻木或刺痛,便秘,舌質(zhì)紅少津,舌體胖大,舌薄或花剝,或舌黯有瘀斑,脈弦細(xì)或細(xì)數(shù),或沉澀等癥及2型糖尿病并發(fā)癥見上述證候者。
健客價: ¥18活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。
健客價: ¥27健脾理氣,化瘀軟堅,清熱解毒。適用于以肝瘀脾虛為主證的原發(fā)性肝癌,癥見上腹腫塊,脅肋疼痛,神疲乏力,食少納呆,脘腹脹滿,心煩易怒,口苦咽干等。對于上述癥候的乙型肝炎肝硬化患者的肝功能及肝纖維化血清學(xué)指標(biāo)有改善作用。
健客價: ¥99益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質(zhì)淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細(xì)或沉細(xì)、澀、結(jié)代等。亦可用于冠心病心絞痛見有上述癥狀者。
健客價: ¥38清熱解毒,疏肝利膽。用于乙型肝炎,辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊者。臨床表現(xiàn)為:肝區(qū)熱痛,全身乏力,口苦咽干,頭暈耳鳴或面紅耳赤,心煩易怒,大便干結(jié),小便少而黃,舌苔黃膩,脈滑數(shù)或弦數(shù)。
健客價: ¥15