隨著科技的發(fā)展，人與人之間的交流慢慢出現(xiàn)很多問題，社交恐懼癥也很常見，那么社交恐懼癥有哪些表現(xiàn)呢?社交恐懼癥怎么治療呢?

什么是社交恐懼癥

社交焦慮癥(socialanxiety)，又名社交恐懼癥(SocialPhobia)、見人恐怖癥，是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病?；颊咴诳赡鼙粍e人仔細觀察的社交場合，有顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現(xiàn)會引起羞辱、難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、詢問權(quán)威人士都感到困難。社交焦慮癥名稱源于1985年，當(dāng)時被認為是忽略性焦慮失協(xié)癥(Neglectanxietydisorder)，經(jīng)過很多年才漸漸被重視。

內(nèi)向與社交恐懼的區(qū)別

內(nèi)向者安靜、內(nèi)省、不喜歡接觸人；情緒不穩(wěn)定者易焦慮，對各種刺激的反應(yīng)過于強烈，情緒激發(fā)后，又很難平復(fù)下來。與人交往時，強烈的情緒反應(yīng)，影響正常適應(yīng)。內(nèi)向的人就很容易患上社交恐懼癥。

什么人易患社交恐懼癥

自我評價低，自卑，自我貶低，認為自己缺乏社交技巧和能力，內(nèi)心恐懼，怕引起別人不好的反應(yīng)。

感覺過敏，感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續(xù)交談，因此就更加緊張害怕。

完美主義，對自己要求過高，希望自己在所有人面前、在任何場合、在各個方面都表現(xiàn)得完美無缺，得到別人的稱贊。但人無完人，這就不可避免造成反復(fù)的自我挫敗，終于見人就緊張害怕。

這種恐懼癥是如何形成的

遺傳因素：很難想象這種疾病也可以是來自遺傳，而且很容易出現(xiàn)在雙胞胎身上,并且雙生子研究發(fā)現(xiàn)同卵雙生子比異卵雙生子出現(xiàn)恐怖癥同病的現(xiàn)象多一些，提示遺傳因素可能與發(fā)病有關(guān)。但也有對恐怖癥的家系研究并未發(fā)現(xiàn)雙生子同病率增加。所以，對遺傳因素究竟對這個疾病有多大的影響，目前還沒有一個明確的判斷。但是，遺傳因素的影響還是存在的。

素質(zhì)因素：這個跟孩子成長的過程和環(huán)境非常的有關(guān)系，在性格形成的過程中，如果患者向于幼稚、膽小、害羞、依賴性強和高度內(nèi)向的性格，之后就很容易形成社交恐懼癥。

心理社會因素：這些完全是后天導(dǎo)致的。俗話說：一朝被蛇咬，十年怕井繩,是人經(jīng)歷過某些覺得特別恐懼的事情之后產(chǎn)生的一種本能的恐懼，例如某人遇到車禍，就對乘車產(chǎn)生恐懼。一個人也可能對特殊的物體恐怖，或者是在父母的教育下邊的對某種事情的恐懼，這些都是社會心理因素。

社交恐懼癥的危害

首先是工作方面，在社交焦慮癥的作用下，患者在面試時很難在有限的時間里把自己最好的一面展現(xiàn)給面試官，進而對找工作有一定的消極影響。

其次是性格方面，社交焦慮癥患者很難與他人正常溝通。這種性格在進行團隊工作時弊端顯現(xiàn)的尤其明顯。

最后是情感方面，由于社交焦慮癥，患者很難與他人溝通，這也就間接的影響了情感的交流，影響患者身心健康。

如何緩解社交焦慮癥

對于輕度的焦慮癥患者，專家建議可先采取自我疏導(dǎo)等方式進行治療，可以減慢呼吸頻率，反復(fù)想象一個安靜的場景，嘗試放松全身肌肉，這些都是很好的自我疏導(dǎo)方式。當(dāng)感到極度焦慮恐慌時，可以選擇散步、與人聊天等舒緩的方式自我疏導(dǎo)，同時暗示自己焦慮狀態(tài)會結(jié)束。

針對廣泛性無原因、無特定環(huán)境的社交焦慮癥患者，可采取以下治療方法：

第一、接受認知教育指導(dǎo)：充分認識自己的性格（焦慮型人格特質(zhì)）弱點，建立戰(zhàn)勝自我的信心。

第二、為預(yù)防社交焦慮驚恐發(fā)作（急性焦慮發(fā)作）對患者身心造成傷害，建議患者在精神心理?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進行抗焦慮訓(xùn)練。