在各種心理學(xué)文章的下面，我們經(jīng)常能看到這樣的評(píng)論“本來(lái)我還不是一個(gè)很敏感的人，可是了解了心理學(xué)知識(shí)后，反而變得敏感了”。對(duì)于有些人，出現(xiàn)了一種奇怪的現(xiàn)象：心理學(xué)知識(shí)學(xué)的越多，心理問(wèn)題反而越嚴(yán)重。今天，我們就來(lái)解釋一下這種情況背后的原因，以及解決的辦法。

（1）原因一：過(guò)度關(guān)注

當(dāng)一個(gè)人對(duì)某件事情過(guò)度關(guān)注時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生不好的結(jié)果。比如整日看醫(yī)學(xué)類(lèi)書(shū)籍的人，總會(huì)覺(jué)得自己有?。ㄡt(yī)學(xué)生應(yīng)該深有體會(huì)），整日關(guān)注睡眠質(zhì)量的人，反而容易睡不好。

其實(shí)日常有很多不順心的事情，但是我們的往往都會(huì)把他們忽略（比如噪音），這是人類(lèi)心理的一種自我保護(hù)行為。

但是如果你主動(dòng)地去關(guān)注了，則會(huì)打破這層保護(hù)屏障，使得原來(lái)被忽視的問(wèn)題重新變得重要了。對(duì)心理問(wèn)題也是如此，過(guò)度的關(guān)注心理健康，反而會(huì)感到不健康。

（2）自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言

自我預(yù)言實(shí)現(xiàn)是一種很常見(jiàn)的心理現(xiàn)象，當(dāng)你對(duì)某件事物預(yù)先設(shè)置立場(chǎng)時(shí)，你就會(huì)不自覺(jué)的去尋找和你立場(chǎng)相同的信息，而忽視那些與你立場(chǎng)相反的信息。

當(dāng)預(yù)期產(chǎn)生時(shí)，我們會(huì)無(wú)意識(shí)的塑造我們的行為以符合預(yù)期。比如你認(rèn)為自己很笨，就會(huì)收集自己很笨的信息，而忽視自己聰明的一面。這樣的話長(zhǎng)期以往你可能真的變得很笨。

同理，如果你認(rèn)為自己心理有問(wèn)題，在長(zhǎng)期收集相關(guān)信息后，可能真的出現(xiàn)問(wèn)題。

（3）只看到表象

很多心理問(wèn)題，不是想象的那么簡(jiǎn)單，背后可能有很多復(fù)雜的原因。某一個(gè)行為可能是由多種心理問(wèn)題造成的。同時(shí)，心理健康還要和身體健康結(jié)合起來(lái)看，心理醫(yī)生也是醫(yī)生，在醫(yī)院精神科工作。

但很多人對(duì)心理學(xué)只了解了一個(gè)皮毛，就開(kāi)始妄下論斷。人最重要的品質(zhì)就是謙虛，對(duì)不了解的事物，我們應(yīng)該保持敬畏之心。

如何解決這些問(wèn)題呢？

其實(shí)，解決上述問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，第一個(gè)就是不要預(yù)設(shè)立場(chǎng)，不能抱著“看看我有什么心理問(wèn)題”的想法來(lái)獲取只是。

其次，對(duì)于心理學(xué)知識(shí)的獲取，應(yīng)該理論化而不是碎片化，理論知識(shí)其實(shí)很簡(jiǎn)單，讀過(guò)幾本心理學(xué)教材基本就可以了。

最后，將自己從各種心理問(wèn)題解放出來(lái)，要記住，一切心理疾病判斷標(biāo)準(zhǔn)中都有個(gè)最重要的一條：是否對(duì)生活產(chǎn)生影響。只要某些心理問(wèn)題對(duì)你的生活并沒(méi)有產(chǎn)生太大影響，那就讓它過(guò)去吧。