說(shuō)狠話的背后原因是什么？

經(jīng)常有人問(wèn)，老師，我總是忍不住對(duì)最?lèi)?ài)的人發(fā)火，其實(shí)我也不想的，但是當(dāng)情緒上來(lái)了，就控制不住自己對(duì)TA大吼大叫，怎么辦？

首先我不知道，這位伙伴說(shuō)得最?lèi)?ài)的人指的是伴侶，還是朋友，還是父母……當(dāng)然這些人都包括其中。

就現(xiàn)實(shí)而言，在這里我看到了一個(gè)分別，那就是對(duì)待不同的人的分別性。

比如可能你對(duì)愛(ài)人說(shuō)的狠話是不可能對(duì)你的同事說(shuō)的，更不敢對(duì)你的老板說(shuō)。

因?yàn)槟愫ε缕茐年P(guān)系，這份破壞會(huì)導(dǎo)致不好的后果，遭到排斥，失去某種機(jī)會(huì)等等。

于是你就把緣于強(qiáng)烈負(fù)面情緒的最狠話壓抑下來(lái)了。

但壓抑的情緒并不會(huì)消失。

它需要找一個(gè)出口，所以你就會(huì)無(wú)意識(shí)找一個(gè)安全的人進(jìn)行釋放，而這個(gè)首當(dāng)其沖的就是你最?lèi)?ài)的人，或者最?lèi)?ài)你的人。

有可能是你的伴侶，父母，特別是孩子（因?yàn)樵?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/yuer/' target='_blank'>親子關(guān)系中，作為家長(zhǎng)處于權(quán)威地位）。

我更愿意把這個(gè)問(wèn)題理解為如何不對(duì)最?lèi)?ài)的人亂丟情緒，瞎說(shuō)狠話。

這個(gè)視頻里的女孩感動(dòng)13億人，

別對(duì)你愛(ài)的人說(shuō)狠話

我們是否多少能看到一些自己的影子呢？

提升自己的覺(jué)知力

看清自己的起心動(dòng)念

我們來(lái)看看為什么我們總說(shuō)出狠話：

當(dāng)我們對(duì)先生和孩子的憤怒、說(shuō)狠話，有部分原因來(lái)自原生家庭，有可能你父母中一個(gè)就是脾氣急躁的。

如果你有足夠的覺(jué)察力你就會(huì)明白，你代際傳承了你父母的人格，然后你就有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)化自己。

你就能清晰地看到自己的習(xí)慣性思維和情緒反應(yīng)模式，當(dāng)你對(duì)愛(ài)人發(fā)狠話時(shí)你就有覺(jué)知并讓自己停下來(lái)。

我們?cè)诎踩娜嗣媲昂翢o(wú)顧忌的發(fā)火說(shuō)狠話，當(dāng)平靜下來(lái)時(shí)，我們會(huì)因?yàn)閷?duì)方的受傷，自己過(guò)份的言行而愧疚。

久而久之這種溝通模式，會(huì)造成關(guān)系疏離、僵化，甚至破裂。

沒(méi)有什么比真實(shí)的表達(dá)

更有效

何炅老師有一段話說(shuō)得特別好。

親密關(guān)系最重要的不是外貌，不是面包，甚至不是忠誠(chéng)與否，而是分享。

如果不分享，兩人在同一屋檐下也會(huì)像陌生人一樣，而這種強(qiáng)大的空虛感，最傷感情。

語(yǔ)言交流是最重要的分享方式，相愛(ài)的人不能好好說(shuō)話只有一個(gè)原因，就是不明白大多數(shù)的語(yǔ)言是為了分享，而不是討論和討教。

人際關(guān)系中，我們往往為了保護(hù)關(guān)系，害怕破壞關(guān)系，為維持一個(gè)良好的形象，而選擇犧牲自己，遷就對(duì)方。

這當(dāng)中有太多的是擔(dān)心與害怕，擔(dān)心害怕別人不喜歡，但其實(shí)這恰恰傷害了關(guān)系，同時(shí)你也對(duì)自己那個(gè)不敢表達(dá)的自己也不接納。

我們內(nèi)在有太多糾葛，讓關(guān)系變得復(fù)雜多變，我的建議是在關(guān)系中學(xué)會(huì)真實(shí)的表達(dá)自己：

表達(dá)自己的感受，提出自己的請(qǐng)求，放下期待，為自己負(fù)責(zé)。

該說(shuō)不的時(shí)候可以說(shuō)不。

如果你暫時(shí)沒(méi)勇氣做不到，那就真心承認(rèn)自己的力量感不夠，不要自我攻擊。

找個(gè)合理的方式釋放這種情緒，如果你還是對(duì)愛(ài)人說(shuō)了狠話，那么事后就要去做情感修復(fù)，該道歉的道歉，真實(shí)的坦露自己脆弱取得諒解：

因?yàn)槲医裉毂焕习迮u(píng)了，受了氣，所以遷怒于你，其實(shí)你沒(méi)有做錯(cuò)什么，是我自己的問(wèn)題，對(duì)不起……

同時(shí)抓緊時(shí)間讓自己學(xué)習(xí)成長(zhǎng)起來(lái)，因?yàn)樵綄?duì)愛(ài)人說(shuō)狠話，就感到越無(wú)力。

從小事開(kāi)始厘清的自己的邊界，真實(shí)的表達(dá)，把注意力收回到自己身上。