焦慮癥是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種心理疾病,長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙等一系列問(wèn)題。對(duì)于焦慮癥,我們不用過(guò)分緊張,配合起正確方法治療焦慮癥,就會(huì)對(duì)自己的焦慮不安的反應(yīng)即焦慮癥有極大的幫助。
關(guān)于焦慮癥的自我調(diào)節(jié)方法,著名專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),對(duì)于長(zhǎng)期嚴(yán)重影響正常生活和工作的患者,接受專(zhuān)業(yè)的心理治療是非常必要的。而像輕度焦慮癥狀的患者,可以采用一些簡(jiǎn)單有效的調(diào)適方法來(lái)調(diào)整自己,消除焦慮的情緒及癥狀。下面我們就說(shuō)下三種有效的方法
首先,停止貼標(biāo)簽、自我夸大、強(qiáng)化癥狀。關(guān)于焦慮癥的各種知識(shí)信息越來(lái)越多,但真正能給焦慮癥患者幫助或是有價(jià)值的卻寥寥無(wú)幾。所以對(duì)于各種各樣的信息我們不能誤信,而是要學(xué)習(xí)一些專(zhuān)業(yè)的心理治療發(fā)來(lái)治療焦慮癥。
由于焦慮癥患者沒(méi)有良好的內(nèi)心防御機(jī)制,往往會(huì)把自己的狀況與其對(duì)照,造成內(nèi)心更大的壓力和負(fù)擔(dān),更有甚者起初只是一些焦慮、緊張的小情緒,最后卻被自己強(qiáng)化為較復(fù)雜的焦慮癥。
所以,在沒(méi)有良好的自我心理防御機(jī)制前,減少關(guān)于焦慮癥或是其他心理癥狀方面信息的了解,是非常重要的。
其次,對(duì)于有睡眠障礙的焦慮癥患者,如果躺在床上睡不著,沒(méi)關(guān)系,不要緊張,可在晚上休息時(shí)躺著練習(xí)觀息法,此時(shí)對(duì)身體姿態(tài)沒(méi)有要求,只要感到舒服就好。
練習(xí)過(guò)程中,不要帶有任何目的,不要把這個(gè)練習(xí)當(dāng)成某種需求的工具,唯一需要記住的是,練習(xí)過(guò)程中,就只是為了讓"心"回到當(dāng)下實(shí)實(shí)在在的呼吸上,不去做主觀的思考,也不刻意要求改變,這樣自然的便會(huì)調(diào)整睡眠質(zhì)量。
還有,如果眼前的工作或事情讓你感覺(jué)心煩緊張,不要陷入此景的糾結(jié)和對(duì)抗中,這只會(huì)讓你情緒變得更糟糕。此時(shí)此刻的你,更應(yīng)該將視線移到窗外,看看別樣的風(fēng)景,如此一來(lái),身心就會(huì)得到很大緩解,整個(gè)人就輕松起來(lái)了。
相信通過(guò)上述專(zhuān)業(yè)的心里治療來(lái)治療焦慮癥,會(huì)有很大的改善。對(duì)于焦慮癥,主要是因?yàn)槲覀冃睦磉^(guò)于負(fù)擔(dān),進(jìn)而對(duì)身心造成了一定的影響,治療焦慮癥最有效的方法就是放松自己,調(diào)整自己,這樣就會(huì)整個(gè)人舒緩起來(lái),治療焦慮癥就不是問(wèn)題了
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥75.9治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥89治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥89適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥62適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內(nèi)包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥153適用于各種類(lèi)型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1091.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥2211.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥301.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥80用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥70小兒解表口服液,由金銀花、連翹、牛蒡子(炒) 、蒲公英等成分制成。宜肺解表,清熱解毒。用于外感風(fēng)熱引起的感冒惡寒發(fā)熱,頭痛咳嗽,鼻塞流涕,咽喉痛癢。
健客價(jià): ¥451.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥56本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥30.9各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥45用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥55.9用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥23各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥119主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥64輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥49.9用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥43