焦慮癥患者在平時(shí)會(huì)比健康人更敏感,也更容易被外界的環(huán)境影響而產(chǎn)生焦慮、緊張的情緒。而當(dāng)焦慮癥患者開始變得緊張、焦慮怎么辦?其實(shí),焦慮癥畢竟是一種精神疾病,這其實(shí)就要求患者在焦慮的情況下,增加自己的自信心,保持樂觀積極的生活態(tài)度并勇敢地適應(yīng)變化的環(huán)境。那么,這里將介紹幾種可以幫助患者緩解焦慮的方法。
一、多接觸樂觀的人,多認(rèn)識(shí)積極向上的朋友。
焦慮癥患者一定要盡可能地走出“家門”,多接觸一些樂觀且積極向上的人,努力去融入樂觀群體,并盡量與看事消極的人保持距離。因?yàn)槿绻粋€(gè)人長(zhǎng)期與為人處事積極、態(tài)度樂觀向上的人接觸溝通,最后也會(huì)受到他們的影響、心態(tài)變得樂觀開朗一些,相反,如果與處世態(tài)度消極的人相處,則會(huì)受到負(fù)面影響、加重焦慮感。
二、學(xué)會(huì)自我安慰。
焦慮癥患者在察覺到自己有負(fù)面情緒時(shí),可以通過自我安慰的方式調(diào)整心態(tài)。大部分導(dǎo)致中年人士負(fù)面情緒形成的多是受環(huán)境、家庭、事業(yè)等方面的影響,因此建議焦慮癥患者在產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí),可以找出自己焦慮的原因,給自己點(diǎn)心理暗示或安慰,嘗試信任他人、不將自己與他人作比較、多知足,保持健康良好的心態(tài)便可緩解焦慮感。
三、多與家人溝通交流。
焦慮癥患者一定要與家人保持聯(lián)系,多與家人溝通,這在了解他們的同時(shí)也是讓他們多了解自己,互相理解能很大程度地減輕覺得被家庭所拘束的中年人的焦慮感。
如果你因家庭帶來的拘束感及負(fù)擔(dān)感而感到孤獨(dú)、焦慮、不被人理解的話,建議平時(shí)多與家人進(jìn)行融洽的溝通交流及互動(dòng),向他們表明自己的情緒,也嘗試去理解他們想法及看法,不要固持己見,這樣也能緩解孤獨(dú)感及焦慮感。
四、保持有規(guī)律的良好的生活習(xí)慣。
焦慮癥患者要保持有規(guī)律的良好生活習(xí)慣,這樣可緩解部分因健康問題而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。因此,建議患者平時(shí)養(yǎng)成有規(guī)律、益于健康的生活習(xí)慣,多做些戶外運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體、呼吸新鮮空氣,少熬夜并注重飲食營(yíng)養(yǎng)均衡搭配,有病及時(shí)治療,這樣便能重新找回對(duì)自己身體健康的自信心,并緩解自己的焦慮感。
五、做感興趣的事。
焦慮癥患者一定不要讓自己太過忙碌于事業(yè),而應(yīng)在空暇時(shí)間多做些自己感興趣的事,讓生活充實(shí)起來,勞逸結(jié)合。平時(shí)可以參加一些自己曾向往的運(yùn)動(dòng)或興趣俱樂部,充實(shí)生活并讓自己得到精神上的滿足,這樣的話焦慮感也會(huì)漸漸消散。
六、服用一些有安神作用的營(yíng)養(yǎng)藥膳。
患者平時(shí)可以吃一些有滋陰安神作用的營(yíng)養(yǎng)藥膳,這既可以幫助緩解疲憊感及焦慮感,也能讓身心放松下來。
在平時(shí),焦慮癥患者一定要保持一種樂觀的心理,在面對(duì)令自己感到不安的事情時(shí),也必須要思考該如何解決“焦慮怎么辦”這個(gè)問題。當(dāng)然,當(dāng)焦慮情緒不可控時(shí),患者一定要尋求專業(yè)人士的幫助,讓他們幫自己解脫焦慮困擾。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥79治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥55適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥62適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥153用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥221適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1091.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥70治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥75本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥88用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià): ¥23鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價(jià): ¥51用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥43輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥49.9治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥89慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥331.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥50適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥30.9鹽酸帕羅西汀片: 鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià): ¥599各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥451.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥50各型精神分裂癥。本品不僅對(duì)精神分裂癥陽性癥狀有效,對(duì)陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認(rèn)知缺陷癥狀。
健客價(jià): ¥40