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我們這個(gè)時(shí)代的焦慮 給心安個(gè)家

2018-09-26 來源:重塑心靈心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從出生到耄耋,還有不焦慮的人群嗎?當(dāng)然了,世界在發(fā)展、時(shí)代在進(jìn)步,適當(dāng)?shù)慕箲]是會(huì)催生更大的生產(chǎn)力的。問題來了,你過得怎么樣呢?活的開心嗎?或者說還踏實(shí)嗎?

老師,我的睡眠特別不好,晚上快十二點(diǎn)了才睡著?

嗯嗯,那你這種睡眠的困擾有多長時(shí)間了呢?

就是昨天晚上開始的。

老師,我們家孩子考試又沒考好!

這個(gè)沒考好,能具體說一下嗎?考成什么樣了呢?

又沒進(jìn)前3名!

班里一共多少同學(xué)呢?

哦,可能是我沒說清楚,在他們班里他是第一名,是沒進(jìn)全校前3名!我這天天陪著為了什么呀!不就是為了他嗎!不就是為了他能考好成績、將來考上好大學(xué)、未來有個(gè)好工作嗎!不都是為了他嗎?

老師,我失戀了!

看起來,你一定很難過??!

是呀!我都難過的快要死了!

這種難過大概有持續(xù)多久了呢?另外,你的日常的生活、工作是否受到了什么影響呢?

分手已經(jīng)3天了。影響倒是沒有什么的。只是看到她的照片會(huì)不舒服。老師,你說,我是不是得抑郁癥啦?

你或者你身邊的朋友們,有類似的想法或者現(xiàn)象出現(xiàn)嗎?

校外兼職,結(jié)果賺的那點(diǎn)錢都不夠?qū)W費(fèi)的十分之一,竟然洋洋得意的說:我寧愿吃生活的苦、也不愿吃學(xué)習(xí)的苦。孩子呀,學(xué)習(xí)的苦、你嘗試過嗎?大概,生活的苦,你也沒吃過嗎?

課外報(bào)班,不僅孩子累的要死要活,還聽家長笑調(diào)侃過:周六日帶著孩子滿城跑,還是工作日更輕松??!你會(huì)說不報(bào)班,孩子就被落下了。有些老師在校不講課程重點(diǎn),專門將這部分內(nèi)容放在課外班。誰又能說清這:雞生蛋、蛋生雞的關(guān)系呢!也許,家長比孩子更焦慮吧!

從出生到耄耋,還有不焦慮的人群嗎?當(dāng)然了,世界在發(fā)展、時(shí)代在進(jìn)步,適當(dāng)?shù)慕箲]是會(huì)催生更大的生產(chǎn)力的。問題來了,你過得怎么樣呢?活的開心嗎?或者說還踏實(shí)嗎?如果你的回答都是肯定的!那恭喜你,相信你的幸福指數(shù)也一定不會(huì)低于重慶的!

那,如果你的回答是否定的,甚至,因此痛苦不堪。你還會(huì)繼續(xù)這種令你痛苦的思維模式嗎?生活方式嗎?你還毅然決然的為自己的下一刻制造痛苦嗎?

你可以釋放自己的痛苦,因?yàn)?,你有選擇!既然體會(huì)到了痛苦的存在,那你就有選擇的權(quán)利。畢竟,痛苦由“心”造。很多成熟的心理咨詢的流派和方法都為我們提供了能夠更加幸福的方法:比如著名心靈導(dǎo)師,露易絲海的《生命重建》一書中的自我調(diào)整的方法,比如一些行為療法中,幫助你對痛苦逐級脫敏、強(qiáng)化自身耐受力的方法,比如,減壓放松催眠法,再比如,正念冥想或者更簡單的專注呼吸的觀息法練習(xí)。

選擇一種自己覺得合適的方法,給自己煩躁不安、焦慮易怒的心,安個(gè)家!

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