加班頻繁，個(gè)人時(shí)間被占用、望子成龍心切，反而人仰馬翻、怕失業(yè)、怕通貨膨脹、怕資產(chǎn)貶值、房貸二胎壓力大，不得不靠父母幫一把。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，長期焦慮不僅影響生活，還會讓人早衰5年。適度焦慮可以促人上進(jìn)，而過度焦慮則變成一種病，給健康帶來危害。
長期焦慮讓全身受傷
焦慮就像心靈感冒，會讓身心都受傷。所有人的焦慮情緒從輕到重會分為4個(gè)層次：
1、先是身體緊張，常覺得無法放松，習(xí)慣于眉頭緊鎖；
2、然后愛出汗、眩暈、呼吸急促、老想去大小便；
3、之后就會對未來產(chǎn)生莫名的擔(dān)心，如擔(dān)心工作和健康；
4、最后發(fā)展到對周圍環(huán)境的微妙變化和別人的言行都充滿了警覺。
焦慮的四大傷害
出現(xiàn)胸悶、失眠等癥狀
焦慮癥患者會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、失眠、心跳和呼吸加快等癥狀。
對心腦血管不利
研究發(fā)現(xiàn)，焦慮感上升，體內(nèi)應(yīng)激激素就會增加，脈搏和血壓水平隨之上升，對心腦血管會產(chǎn)生負(fù)面影響。
加速衰老
研究發(fā)現(xiàn)，焦慮會加速衰老。人體染色體末端有個(gè)“帽子”，叫做端粒，隨著年齡增長，端粒會逐漸縮短，導(dǎo)致細(xì)胞壽命變短。焦慮癥患者染色體的端粒長度明顯短于正常人，這主要與體內(nèi)抗壓系統(tǒng)紊亂有關(guān)。
一方面是因?yàn)殚L期壓力會觸發(fā)自由基釋放，導(dǎo)致細(xì)胞遭到破壞；另一方面焦慮會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差、思慮過多，從而出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現(xiàn)。
影響與他人相處的能力
如果長期處于焦慮狀態(tài)，工作、生活以及和他人相處的能力都會嚴(yán)重下降，進(jìn)而導(dǎo)致事業(yè)和家庭生活停滯不前。
對抗焦慮4步走
01、堅(jiān)持做一件小事
焦慮的時(shí)候不要想著做什么大的事情，可以試著去堅(jiān)持做一些小的事情，比如堅(jiān)持每天準(zhǔn)時(shí)起床，堅(jiān)持飯后散步一小時(shí)等等。通過對小事情的堅(jiān)持可以讓自己有目標(biāo)感和成就高。
02、管理時(shí)間
要學(xué)會管理好自己的時(shí)間，不要一味只知道工作或者玩樂，要給工作，娛樂和休息都安排好合理的時(shí)間，在那個(gè)時(shí)間段內(nèi)干該干的事情。
03、鍛煉身體
當(dāng)你覺得焦慮的時(shí)候可以跑步，打球等，通過運(yùn)動讓宣泄自己的情緒，也可以鍛煉到自己的身體。畢竟身體是革命的本錢。
04、及時(shí)治療
經(jīng)過專科規(guī)范治療后，絕大多數(shù)患者會得到臨床康復(fù)，恢復(fù)往日愉快心情。
溫馨提示：
焦慮癥發(fā)作時(shí)，患者常常限于極大的恐慌之中，其程度已經(jīng)超出了自身能夠控制范圍，而且，還會伴有其他的癥狀發(fā)生，患者無法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。大家一定要重視，不能在把它當(dāng)做普通的焦慮情緒來處理，必須到正規(guī)醫(yī)院接受專業(yè)的治療，只有早干預(yù)，早治療，才能盡早擺脫疾病的困擾。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià)： ￥76治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥88適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià)： ￥62用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥221適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥108適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià)： ￥153鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥551.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥2461.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥51用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥701．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥104用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥231．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽性癥狀(如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語)。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評價(jià)過高、睡眠要
健客價(jià)： ￥41用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥39輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥50本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥89慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥331.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià)： ￥50適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià)： ￥29用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥56各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥118
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