焦慮癥在現(xiàn)代年輕人中是再常見不過的一種癥狀，這個疾病給患者的生活帶來很大的困惑。很多人對它發(fā)病后的癥狀不是很了解，以至于不能及早發(fā)現(xiàn)疾病而及時治療。那么，面對生活當(dāng)中焦慮癥的發(fā)生應(yīng)該采取哪些措施比較好呢?
焦慮癥究竟是怎么回事
當(dāng)焦慮超過了正常范圍，對于一些不必要擔(dān)心的事情產(chǎn)生了焦慮情緒，比如對日常生活工作中的瑣事過于敏感，都會產(chǎn)生焦慮、緊張，總是會擔(dān)心有不好的事情發(fā)生，我們稱之為預(yù)期性焦慮或者精神性焦慮。焦慮癥的患者一般會伴有軀體不適體驗，比如感到心慌、氣緊、胸悶、腹痛、腹脹，惡心、干嘔、尿頻、尿急、肢體感覺異常等癥狀，經(jīng)過反復(fù)檢查又未見明顯異常，不能解釋患者存在的軀體癥狀，這時候的軀體癥狀我們稱之為軀體性焦慮。
與此同時，這類患者往往伴發(fā)有運動性不安，坐立不安，喜歡走動緩解焦慮。焦慮分為三個層面，軀體層面的焦慮，就是我們感受的各種軀體不適。還有體驗層面的焦慮，就是我們主觀感受的緊張、擔(dān)心情緒。還有認知層面的焦慮，患者對于事件不合理的認識，由此產(chǎn)生的焦慮。
為什么會患上焦慮癥呢？
從病因?qū)W角度分析，主要包括生物、心理和社會因素，生物因素就是你可能存在有焦慮癥的易感基因或者你患有某種難治性軀體疾病，直接影響到你的情緒。心理因素是指你的個性因素，如果你具有完美主義，對自我要求嚴格，不容許自己犯錯，什么事情都希望盡快解決等性格特征，你就很容易產(chǎn)生焦慮。社會因素是指你在日常生活中遇到的不愉快生活事件，也會造成你的焦慮情緒。
焦慮癥的危害會有什么
會造成失眠。焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長期的睡眠問題。并且，研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題，可長達6個月。
增加癌癥發(fā)生率。致癌的因素十分復(fù)雜，而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。
影響脾臟。情志很容易引起內(nèi)傷，盡管外表看不到，但是身體內(nèi)部的變化卻對健康的危害更大。長期的焦慮，就是指思慮勞神過度，導(dǎo)致氣機郁結(jié)，傷神損脾。而人體的脾起著非常重要的作用，在黃帝內(nèi)經(jīng)中脾位于中，是屬于土的，脾是管理全身的運化的，就像一個忠實的仆人照顧著身體的各個臟器，包括營養(yǎng)的輸送和分布，脾臟也是儲存血液最多的器官，一旦脾臟虛弱，就會出現(xiàn)氣血兩虧，如果脾臟受損，將會嚴重的影響健康。
如何有效緩解焦慮癥
1.首先肯定以預(yù)防為主時時刻刻學(xué)會控制自己的情緒不能患喜患憂喜怒無常每天出門前整理一下自己的情緒讓自己開心出門開心回家；
2.每天早晨對著鏡子和自己說“新的一天新的開始忘記昨天的所有的不開心的事今天肯定要比昨天過的好”等通過積極的語言來提醒自己讓自己的情緒有一個好感；
3.要調(diào)理好自己平常的膳食保證營養(yǎng)的均衡因為精神的力量需要物質(zhì)的支持沒有強健的體魄是沒有辦法時時刻刻保持精力充沛的；
3.休息的時候約幾個自己非常好的朋友出門旅游談心如果你正處于焦慮狀態(tài)咯悝灘鏃你需要找一個傾訴者(保證這個人愿意聽你傾訴并且不是多嘴的人)把自己的不順心的事說出來就好了；
3.還有你可以和心理醫(yī)生談一談你的狀況不管怎樣心理健康才是最重要的是吧；
專家結(jié)語
患了焦慮癥以后自我調(diào)節(jié)方法還是比較多的，朋友們出現(xiàn)病癥以后一定不要自暴自棄，要保持一顆放松的心情，調(diào)整好自己面對工作和生活的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，保持充足的睡眠。另外，在飲食上應(yīng)該多吃一些綠色食品，少吃油膩的食物，食物過于油膩也會讓心情變得煩躁。
治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價： ￥891.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價： ￥30適用于各種焦慮癥。
健客價： ￥301.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價： ￥801.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價： ￥56本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
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健客價： ￥153適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
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健客價： ￥56各種焦慮癥。
健客價： ￥45適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
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健客價： ￥641.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價： ￥246各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價： ￥118各種焦慮癥。
健客價： ￥22養(yǎng)心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價： ￥80養(yǎng)心補脾，益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見善思多慮不解、失眠或多夢、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價： ￥94各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥75各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價： ￥17治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價： ￥69鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見
健客價： ￥51鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
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